Es ist keine Neuigkeit, dass wir regelmäßig eine große Anzahl von Bewertungen einzelner Fitnessgeräte für Sie vorbereiten Nahrungsergänzungsmittel, um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, auf einige ungeeignete Produkte hinzuweisen und im Gegenteil die wirklich guten zu empfehlen. Aber die heutige Rezension wird ein bisschen anders sein. Wir werden uns nicht nur auf ein Produkt konzentrieren, sondern das gesamte Diätpaket der Marke KetoMix betrachten. Genauer gesagt handelt es sich um das Premium Weekly Keto Diet Package. Zunächst werden wir die grundlegenden Besonderheiten dieses Diätplans besprechen und dann einen detaillierten Blick auf die einzelnen Mahlzeiten und ihre Zutaten werfen.
Wenn Sie darüber nachdenken, ein ähnliches Paket zu kaufen, oder sich von denz.B. einzelne Mahlzeiten, die separat erworben werden können, übersehen Sie bitte nicht denden Abschluss unseres Testberichts, in dem wir auch darauf eingehen, wie das KetoMix-Diätpaket im Vergleich zur Konkurrenz abschneidet und ob es sich wirklich lohnt, in es zu investieren. Los geht's!
Inhalt der Rezension
Wenn Sie schon einmal von der Keto-Diät gehört haben, ist Ihnen die Marke KetoMix wahrscheinlich kein Unbekannter. Sie konzentriert sich nämlich auf den Verkauf von Diätpaketen mit speziell für die Keto-Diät entwickelten Mahlzeiten. Die Marke KetoMix hat in unserem großen Vergleich der besten der besten Keto-Diäten, von denen wir bereits die KetoDiet Intense [Testbericht] getestet haben. Neben dem wöchentlichen Diätplan bietet KetoMix eine Reihe weiterer Pakete an, sodass wirklich für jeden etwas dabei ist.
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Was enthält das Premium-Wochenpaket von KetoMix?
Das gesamte Paket enthält insgesamt 35 Portionen, was fünf Portionen pro Tag entspricht. Die einzelnen Mahlzeiten können als Ergänzung zu einer normalen abwechslungsreichen Ernährung oder als Teil einer Keto-Diät verwendet werden, die Sie mit eigenen Lebensmitteln ergänzen. Der Hersteller empfiehlt, eine ganze Woche lang nur die Mahlzeiten aus der Packung zu verwenden, aber das ist definitiv keine Voraussetzung. Da ein Proteinshake insgesamt 15 Portionen umfasst, wären die meisten Menschen mit einem solchen System wahrscheinlich ohnehin nicht zufrieden. Auf welche Mahlzeiten können Sie sich also freuen?
Eiweißshake mit Geschmack (15 Portionen)
Ein Eiweißshake bildet die Grundlage des Wochenpakets. Dazu erhalten Sie ein separat verpacktes Aromapulver mit Schokoladengeschmack. Dieses können Sie nicht nur zum Aromatisieren des Shakes, sondern auch zum Aromatisieren anderer Mahlzeiten verwenden.
Inhaltsstoffe
Der Proteinshake enthält hauptsächlich Molkenproteinisolat und Sojaproteinisolat. Außerdem enthält er Haferfasern, Milchpulver, Maisfasern, Rapsöl und eine Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen. Das Vorhandensein einer breiten Palette von Vitaminen und Mineralstoffen ist zu begrüßen, obwohlobwohl in den meisten Fällen keine übermäßig hohen Dosen vorhanden sind. Andererseits wirkt der Rapsölgehalt eher befremdlich und unnötig. Eine Portion des Shakes (30 Gramm Pulver) enthält etwa 16 Gramm Eiweiß, was nicht gerade viel ist, und 3,3 Gramm Kohlenhydrate. In dieser Hinsicht scheint es eine ernährungsphysiologisch vorteilhaftere Option zu sein, eines der bestenMolkenisolate, die mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate enthalten.
Was den Geschmack betrifft, so enthält es mehr als die Hälfte entfetteten Kakao, Zichorien- und Maisfasern, den Süßstoff Sucralose und ein Antiklumpmittel. In dieser Hinsicht gibt es also nichts zu beanstanden. Außerdem reichen 1,5 g dieser Mischung aus, um den Shake zu aromatisieren, was letztlich fast keine zusätzlichen Kalorien liefert.
Zubereitung
Die Zubereitung eines Eiweißshakes ist nicht schwer: Sie benötigen lediglich 250 ml Wasser, 30 g der Mischung und 1,5-3 g Aromastoffe. Mischen Sie alles in dem der Packung beiliegenden Shaker und Sie haben Ihren Shake in Sekundenschnelle fertig.
Geschmack
Das Protein selbst ist ziemlich fade, und wenn Sie schon einmal geschmacksneutrales Protein von anderen Marken getrunken haben, werden SieMarken getrunken haben, werden Sie wahrscheinlich keinen signifikanten Geschmacksunterschied bemerken. Durch die Zugabe des fettfreien Kakaogeschmacks erhält man ein ziemlich gutes Schokoladenprotein, das nicht außergewöhnlich ist.

Suppen (3 Portionen)
Das Premium-Keto-Wochenpaket enthält insgesamt 3 Suppen, die jeweils einer Portion entsprechen. Es handelt sich um Suppen in den Geschmacksrichtungen Huhn, Gemüse und Pilze.
Zutaten
Alle Suppen mit Hühner- und Pilzgeschmack basieren auf Milch und Sojaprotein (keine weiteren Angaben), während die Suppe mit Gemüsegeschmack hauptsächlich Soja- und Molkeneiweiß enthält (ebenfalls ohne weitere Angaben). Darüber hinaus enthalten die Suppen Sonnenblumenöl, Aromen, die Gemüsesuppe eine spezielle Gewürzmischung und alle dreiDie drei Suppen enthalten, wie auch der Eiweißshake, recht viele Mineralstoffe und Vitamine, was wir wiederum lobend erwähnen müssen.
Zubereitung
Den gesamten Inhalt des Beutels (25 g) in 180 bis 200 ml heißem Wasser (ca. 80℃) anrühren und 3 Minuten ziehen lassen. Ich persönlich hatte zum Beispiel bei Hühnersuppe Probleme mit Klumpenbildung in der Suppe. In diesem Fall empfehle ich, etwas mehr Wasser hinzuzufügen und die Suppe noch einmal gründlich umzurühren.
Geschmack
Was den Geschmack angeht, müssen wir sagen, dass wir ziemlich überrascht waren. Zunächst hatten wir keine übermäßigen Erwartungen an die Suppen, denn vor allemDie Hühnersuppe zum Beispiel hat uns nicht begeistert. Am Ende waren wir dann aber doch überrascht, denn obwohl es sich nicht um eine ehrliche hausgemachte Brühe handelt, istist es eigentlich eine recht gute und nahrhafte Suppe, die man ohne Probleme essen kann.

Omelett mit Gemüsegeschmack (1 Portion)
Ein Eiweiß-Omelett mit Gemüsegeschmack ist ein einfaches Frühstück oder ein leichter Snack. Obwohl nur eine Portion in der Packung enthalten ist, trägt es garantiert zur Belebung Ihrer Ernährung bei.
Zutaten
Das Eiweiß-Omelett besteht aus Sojaisolat, getrocknetem Eiweiß und Weizen.Eiklar, pflanzlichen Gewürzen, Molkenkonzentrat und Milchpulver. Neben Verdickungs- und Trennmitteln ist, wie bei den anderen Mahlzeiten der Packung, eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Ein Omelett (25 g) enthält 14,5 g Eiweiß (d. h. 58 g Eiweiß pro 100 g), 1,5 g Kohlenhydrate und 2,25 g Fett. Im Vergleich zu einem normalen Omelett enthält es also deutlich mehr Eiweiß und deutlich weniger Fett in der gleichen Menge, was ein eindeutiges Plus ist. Allerdings enthält es auch mehr Kohlenhydrate, was bei der Keto-Diät nicht unbedingt erwünscht ist.
Zubereitung
Die Zubereitung des Eiweiß-Omeletts ist denkbar einfach: Mischen Sie den Inhalt des Beutels mit 75 ml Wasser und geben Sie ihn in eine heiße Pfanne mit einem Schuss Öl. In wenigen Minuten haben Sie ohne großen Aufwand ein Omelett auf dem Teller. Außerdem klebt die Mischung überhaupt nicht an der Pfanne, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sie anbrennt.
Geschmack
Ich war wirklich angenehm überrascht vom Aroma des Omeletts, das vor allem auf die pflanzliche Würze zurückzuführen ist.Der Geschmack selbst ist nicht so ausgeprägt, aber er stört auch nicht. Die Konsistenz des Omeletts unterscheidet sich deutlich von der eines Eieromeletts, aber das ist angesichts der Zubereitungsart auch zu erwarten. Ich persönlich hätte ein normales Eier-Omelett vorgezogen, aber wenn man es nicht eilig hat undeine schnelle und einfache Mahlzeit mit viel Eiweiß brauchen, kann ich es sehr empfehlen.
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Protein-Pfannkuchen (1 Portion)
Ähnlich wie ein Gemüseomelett kann ein Eiweißpfannkuchen als schnelles und einfaches Frühstück oder als Snack am Tag dienen. Außerdem können Sie ihn mit Nusscreme oder Zichoriensirup verfeinern - ein gesunder und nahrhafter Genuss.
Zutaten
Die Proteinquelle im Eiweißpfannkuchen besteht hauptsächlich aus Sojaisolat und Molkenkonzentrat. Hinzu kommen Öl, Trennmittel, Verdickungsmittel und eine Vitamin- und Mineralstoffmischung. Die breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen ist wiederum sehr positiv zu bewerten, da in einem typischen Pfannkuchen sicherlich nicht so viele enthalten sind. Ein Pfannkuchen (25 g) enthält 14,8 g Eiweiß, 3,25 g Kohlenhydrate und 2,25 g Fett. Im Vergleich zu einem typischen Pfannkuchen enthält er etwas mehr Fett, aber gleichzeitig viel weniger Kohlenhydrate und viel mehr Eiweiß.
Zubereitung
Die Zubereitung eines Eiweißpfannkuchens ist die gleiche wie die eines Gemüseomeletts, nur dass die Mischung in 100 ml Wasser angerührt werden muss. Die gesamte Zubereitung dauert daher nur wenige Minuten.
Geschmack
Angesichts des geringen Kohlenhydratgehalts ist es nicht verwunderlich, dass derDer Geschmack des Pfannkuchens ist nicht sehr süß, wie es bei herkömmlichen Pfannkuchen der Fall ist. Aber es spricht nichts dagegen, den Pfannkuchen nach Ihrem Geschmack zu würzen. Achten Sie aber darauf, dass Sie nur Zutaten verwenden, die für die Keto-Diät geeignet sind.
Hähnchen auf Spinatpüree (1 Portion)
Hähnchenstücke in Spinatpüree sind das einzige fertige Gericht, das Sie in der Packung finden. Dabei handelt es sich nicht um eine Misch- oder Instantversion eines Gerichts, sondern um eine ganz normale Mahlzeit. Innerhalb des Premium-Wochenpakets ist dies also eine eher seltene und heulende Abwechslung im Vergleich zu den anderen Gerichten.
Zutaten
Fast die Hälfte des Inhalts der Packung (48 %) besteht aus Blattspinat und die anderen 40 % aus Hähnchenbrustfleisch. Darüber hinaus enthält das Gericht auch Sahne, Zwiebeln, Magermilch, Knoblauch, Brühe und Salz. Eine 250-g-Portion enthält 28 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Dies entspricht einer normalen Mahlzeit, aber wenn Sie ein ähnliches Gericht zu Hause zubereiten würden, würden Sie wahrscheinlich mehr Fleisch zum Spinat geben, was sich positiv auf den Eiweißgehalt auswirken würde.
Zubereitung
Sie können Hähnchen mit Spinatpüree auf insgesamt drei Arten zubereiten.Die erste besteht darin, das Püree in der Mikrowelle zu erhitzen, was etwa 2-3 Minuten dauert. Genauso lange dauert das Aufwärmen in der Pfanne, was die zweite vom Hersteller empfohlene Methode ist. Die letzte Möglichkeit besteht darin, das noch original verpackte Fleisch in kochendem Wasser zu erwärmen, was etwa 7 Minuten dauern sollte.

Eiweißpüree (2 Portionen)
Ein sehr praktischer Teil des Keto-Wochenpakets ist das Eiweißpüree. Dieses gibt es sogar in zwei Geschmacksrichtungen - mit Limettengeschmack und mit Himbeer- und Kakaogeschmack. Eine Packung enthält 100 Gramm und ist für unterwegs oder als schneller Snack zu jeder Tageszeit geeignet.
Zutaten
Die Basis des Proteinpürees besteht aus Wasser und einer Proteinmischung, insbesondere aus Molkenisolat und hydrolysiertem Rinderkollagen. Limetten-/Himbeersaft und natürliche Limetten-/Himbeer- und Kakaogeschmacksrichtungen bilden ebenfalls einen wesentlichen Teil der Zusammensetzung. Je nach Geschmacksrichtung enthält eine Portion 15 g Eiweiß, etwa 3 g Kohlenhydrate und weniger als 4 g Fett.
Zubereitung
Das Proteinpüree wird in einer praktischen Verpackung geliefert, aus der es sofort verzehrt werden kann.
Geschmack
Bei beiden Geschmacksrichtungen war ich ziemlich überrascht, wie sauer das Püree war. Bei den Geschmacksrichtungen Himbeere und Kakao war dieses Problem nicht so ausgeprägt, aber bei der Geschmacksrichtung Limette war ich in dieser Hinsicht nicht so beeindruckt. Was ich hingegen zu schätzen weiß, ist die perfekte Konsistenz der beiden Geschmacksrichtungen, die sehr an Hüttenkäse erinnert (vor allem, wenn man sie vorher eine Weile im Kühlschrank aufbewahrt). Letztendlich ist dies ein sehr lustiger Snack, den man so ziemlich immer und überall genießen kann.
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Eiweißbrot (3 Portionen)
Der große Vorteil von Eiweißbrot ist seine Vielseitigkeit. Sie können es mit praktisch allem ergänzen, was in die Keto-Diät passt. Im Vergleich zu den meisten Mahlzeiten in der Packung lässt Ihnen der Hersteller ziemlich viel Freiheit, wie die fertige Mahlzeit auf dem Teller aussehen soll.
Zutaten
Die Basis des Eiweißbrots von KetoMix ist eine Backmischung bestehend ausbestehend aus Weizengluten, Sojamehl, braunem und gelbem Flachs, Sonnenblumenkernen und einer Mischung aus Weizengluten, Sojamehl, Flachsmehl, Sonnenblumenkernen.Weizenkleie, Weizenvollkornmehl, Sojamehl Mehl, Apfelfasern, Speisesalz, geröstetes Gerstenmalzmehl und Sesam. Das Mehl enthält jedoch auch Wasser, Sesam, Backhefe und zugesetzte Ballaststoffe. Im Vergleich zu herkömmlichem Brot enthält es ein Vielfaches an Eiweiß (29 g pro 100 g) und weniger Kohlenhydrate (nur 9,5 g pro 100 g).
Zubereitung
Eine Portion besteht aus zwei Scheiben Brot. Wie Sie sie zubereiten, bleibt jedoch Ihnen überlassen. Wir empfehlen jedoch, nur Lebensmittel zu verwenden, die für die Keto-Diät geeignet sind.
Geschmack
Geschmacklich werden Sie bei Eiweißbrot kaum einen Unterschied zu herkömmlichem Brot feststellen.
Protein-Chips (4 Portionen)
Wenn Sie gerne knabbern, werden Sie es zu schätzen wissen, dass bis zu 4 Portionen Proteinchips in der Packung enthalten sind. Die Chips haben ein BBQ-Aroma, so dass ihr Geschmack Ihre Ernährung schnell aufpeppen wird.
Inhaltsstoffe
Fast zwei Drittel der Zusammensetzung (genau 64 %) sind Sojaproteinkonzentrat. Zu den Zutaten gehören außerdem Tapiokastärke, Sonnenblumenöl, Sojafaser, Salz, Maltodextrin, Zucker, GewürzeGewürze und aromatische Kräuter, natürliches Aroma, getrocknetes Tomatenpulver und einige andere Aromastoffe. Eine Portion von 30 g Chips enthält 13,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett, was absolut nicht mit dem Nährwert von Roter Bete vergleichbar istdie deutlich mehr Kohlenhydrate und Fett und fast kein Eiweiß enthalten.
Zubereitung
Die Chips müssen nicht zubereitet werden, einfach die Packung öffnen und sofort genießen.
Geschmack
Die Proteinchips haben wirklich gut geschmeckt. Wir müssen anerkennen, dassder Geschmack wieder ähnlich wie bei verschiedenen salzigen Produkten aus dem Supermarkt ist, obwohl sie ein viel besseres Nährwertprofil haben. Allerdings haben sie ein viel besseres Nährwertprofil, und wenn man eine Diät macht, sind sie sehr praktisch.

Getrocknetes Fleisch (1 Portion)
Fleischliebhaber werden es zu schätzen wissen, dass das Wochenpaket auch Puten-Teriyaki enthält. Eine Portion entspricht 25 g Trockenfleisch. Ein nettes Detail ist die Tatsache, dass der Hersteller dem Fleisch einen Zahnstocher beigelegt hat, der nach dem Verzehr sehr nützlich sein kann.
Zutaten
In dieser Hinsicht unterscheidet sich das Trockenfleisch von KetoMix nicht von den meisten Konkurrenzprodukten. Das Putenfleisch ist mit einer Teriyaki-Marinade und Sojasauce ummantelt, außerdem wurde getrockneter Ingwer zum Aromatisieren verwendet. Eine Portion enthält daher 17,5 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Geschmack
Wenn es um Trockenfleisch geht, bin ich persönlich eher ein Fan von Rindfleisch. Dennoch muss ich zugeben, dass das Teriyaki von KetoMix gar nicht so schlecht schmeckt. Der Geschmack der Marinade ist nicht übertrieben und das Fleisch schmeckt sehr natürlich. Im Vergleich zum erwähnten Rindfleisch ist das Putenjerky etwas "gummiartiger", was aber nicht unbedingt etwas Schlechtes bedeuten muss. Letztendlich muss ich es daher positiv bewerten.

Eiweiß-Croissant (1 Portion)
Das Eiweiß-Croissant ist ebenfalls eine nette Ergänzung des Menüs. Man kann es nach Belieben würzen oder einfach pur genießen. Es ist perfekt für ein leichtes Frühstück oder einen schnellen Snack.
Zutaten
DieGrundzutaten des Eiweißcroissants sind Weizeneiweiß, Wasser, Butter und Weizenfasern, aber die Zutaten sindSheabutter, Sonnenblumenöl, Erbsenprotein und andere Zutaten sind ebenfalls Teil der Zutaten. Ein Croissant (50 g) enthält insgesamt 13 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. Im Vergleich zu einem normalen Croissant gibt es also deutlich mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate.
Zubereitung
Wie Sie das Croissant zubereiten, bleibt ganz Ihnen überlassen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Zutaten mit einem hohen Kohlenhydratgehalt vermeiden.
Geschmack
Wie das bereits erwähnte Eiweißbrot ist auch das Croissant nicht sehr geschmacksintensiv anders als ein normales Brot und ist daher ein guter und nahrhafter Snack.
Eiweißriegel (3 Portionen)
Was wäre ein Lebensmittelpaket, wenn es nicht auch ein paar Proteinriegel enthielte. Dieses Wochenpaket von KetoMix enthält 3 Stück und jeder hat einen anderen Geschmack. Sie können sich auf einen Riegel mit Schokoladen-, Milchschokoladen-, Mandel- und Erdnussgeschmack freuen.
Zutaten
Die Zusammensetzung der einzelnen Riegel ist recht unterschiedlich, aber alle drei enthalten Molkenprotein als Hauptproteinquelle. Außerdem enthalten alle drei Riegel eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen. Die anderen Inhaltsstoffe hängen von der jeweiligen Geschmacksrichtung ab. Der Riegel mit Erdnussgeschmack hat den besten Nährwert mit 14 g weißem Eiweiß pro 40 g.g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett, was mit einigen Riegeln auf unserer Liste der besten Proteinriegel vergleichbar ist.
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Kann ich die Packung mit anderen Mahlzeiten kombinieren?
Die Packung ist vom Hersteller so konzipiert, dass sie 5 Mahlzeiten für einen Zeitraum von 7 Tagen enthält. Es bleibt natürlich Ihnen überlassen, wie Sie die Mahlzeiten während dieses Zeitraums aufteilen und ob Sie die einzelnen Gerichte der Packung verwendenoder ob Sie ausschließlich die in der Packung enthaltenen Mahlzeiten verzehren wollen. Ich persönlich tendiere eher zu der ersten Variante, bei der die einzelnen Mahlzeiten eher als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung dienen. Ein großer Vorteil dieses Pakets ist die sehr schnelle und einfache Zubereitung der Mahlzeiten, die man vor allem dann zu schätzen weiß, wenn man tagsüber nicht viel Zeit zum Kochen hat.
Natürlich können Sie die einzelnen KetoMix-Mahlzeiten mit allen Lebensmitteln kombinieren, die in die Keto-Diät passen. Wir haben dieses Thema bereits in unserem Vergleich der besten Keto-Diäten behandelt, den ich hier noch einmal verlinke. Aus diesem speziellen Paket ist es ratsam, mit etwas zu kombinieren, insbesondere mit Eiweißbrot oder Hühnchen mit Spinat zu kombinieren, aber Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, so dass Sie so ziemlich jede Mahlzeit individuell gestalten können. Idealerweise ergänzen Sie sie zumindest mit etwas frischem Gemüse.
Lassen Sie sich nicht durch den hohen Preis täuschen
Auf den ersten Blick mag der Preis für ein Wochenpaket recht hoch erscheinen. Wenn man jedoch bedenkt, dass es 35 einzelne Kurse enthält, ist dieser Preis absolut angemessen. Im Vergleich zu konkurrierenden Herstellern ähnlicher Diätpakete ist es sogar eines der preiswertesten. Die Angabe von 35 Gängen ist allerdings mit Vorsicht zu genießen, denn die gesamten 15 Portionen desDabei handelt es sich um einen Eiweißshake, der für die meisten Menschen wahrscheinlich nicht das Äquivalent einer normalen Mahlzeit sein wird. Dennoch ist die Menge und Qualität der enthaltenen Lebensmittel ausreichend, um den Endpreis mehr als akzeptabel zu machen.
Abschließende Bewertung
Wie lautet also unser abschließendes Urteil? Lohnt sich die Investition in das wöchentliche Ketodiät-Premiumpaket von KetoMix? Wenn Sie auf der Suche nach einem Paket mit einfachen und nährstoffreichen Mahlzeiten sind, die in Ihre Ernährung passen, ist dies definitiv eine der besten Optionen auf dem Markt. Wenn Sie abnehmen wollen, aber keine Ahnung vom Kochen haben, kann Ihnen dieses Paket helfen, eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. Es muss jedoch gesagt werden, dass, wenn Ihr Ziel eine strenge Keto-Diät ist, bei der die tägliche Kohlenhydratzufuhr unter 5 Gramm liegen sollte, Sie mit diesem Paket für Ihr Gewicht vorsichtig sein müssen.Einige der Mahlzeiten in der Packung sind nicht ideal für Ihr Gewicht, da sie zu viele Kohlenhydrate für eine strenge Keto-Diät enthalten. Dennoch enthält die Packung eine hohe Menge an Eiweiß und, im Vergleich zu einer normalenwas Sie bei der Gewichtsabnahme zu schätzen wissen werden.
Wenn Ihnen das Wochenpaket von KetoMix immer noch nicht zusagt, sollten Sie unseren LeiterCheck der besten Keto-Diäten, in dem wir auch andere Hersteller und deren Diätpakete beleuchten.
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