Es gibt wohl keinen Mineralstoff, der bei Sportlern so viel Beachtung findet wie Magnesium. Ehrlich gesagt, ist das auch nicht verwunderlich, denn es ist ein außerordentlich wichtiger Mikronährstoff und einer der Mineralien, an denen es im menschlichen Körper am meisten mangelt. Deshalb entscheiden sich viele Sportler (nicht nur Kraftsportler) für die Einnahme von Magnesiumpräparaten, um den idealen Magnesiumspiegel im Körper aufzufüllen. In unserem heutigen Test geht es jedoch nicht um irgendein Nahrungsergänzungsmittel, sondern um Essential Magnesium + Vitamin B6 von Blendea, das Magnesium in liposomaler Form enthält. Ist dieses Produkt einen Versuch wert? Und wie unterscheidet sich die liposomale Form des Magnesiums von der normalen Form? All das und noch viel mehr erfahren Sie in unserem heutigen Testbericht.
Inhalt der Rezension
Blendea ist eine tschechische Marke für natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Die Philosophie von Blendea ist einfach: Das Unternehmen setzt auf die Kraft der Natur und verwendet bei der Herstellung seiner Produkte ausschließlich natürliche Zutaten. Daher finden Sie in den Produkten keine unnötigen Zusatzstoffe oder umstrittene Substanzen. Das Angebot des Unternehmens besteht hauptsächlich aus Adaptogenen, grünen "Superfoods", Kräutern, Heilpilzen, aber auch aus Vitaminen oder verschiedenen funktionellen Mischungen. Wenn Sie sich für die Marken von Blendea interessieren, lesen Sie zum Beispiel unsere Rezension von Blendea Supercoffee.
Eine einfache Formel und eine sehr wirksame Form des Magnesiums
Auf den ersten Blick unterscheidet sich das Magnesium von Blendea nicht wesentlich von anderen Produkten auf dem Markt, was seine Zusammensetzung betrifft. Es enthält entmineralisiertes Wasser, Sonnenblumenlecithin, Magnesiumcitrat, Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Zitronensäure, Xanthangummi und Kaliumsorbat. Dieersten beiden Stoffe sind zwar recht unauffällig, aber absolut unerlässlich. Die in liposomalen Ergänzungsmitteln verwendeten Liposomen werden aus Sonnenblumenlecithin hergestellt. Die Bindung des Enzians an die Liposomen führt zu seinem Schutz vor dem inneren Milieu des Körpers und zu einer mehrfach besseren Absorption. Liposomales Magnesium kann daher Zersetzungsprozesse im Körper vermeiden und gelangt unversehrt in den Blutkreislauf. Darüber hinaus erleichtert die Struktur des Liposoms das Durchdringen der Zellwand, was die Absorption weiter verbessert. Die bessere Bioverfügbarkeit von liposomalen Ergänzungsmitteln wird auch durch wissenschaftliche Studien bestätigt.
Was das Magnesium selbst betrifft, so handelt es sich um Magnesiumcitrat. Dies ist eine der hochwertigsten Formen dieses Minerals, da es sich um die so genannte chelatierte Form handelt. Es wird sehr gut aufgenommen und ist auch für seine energiespendende Wirkung bekannt. Mehr über die verschiedenen Formen von Magnesium können Sie in unserem Artikel Magnesium unter dem Mikroskop lesen. Neben Magnesium finden wir auch eine reichhaltige Dosis an Vitamin B6. Dieses ist für Sportler besonders wichtig, weil es zum Eiweißstoffwechsel und zur Funktion des Immunsystems beiträgt. Die anderen enthaltenen Stoffe dienen nur dazu, das Magnesium in einer stabilen Form zu halten und stellen kein Gesundheitsrisiko dar.
Wie kann man liposomales Magnesium einnehmen?
Nahrungsergänzungsmittel in liposomaler Form sind flüssig, was nicht für jeden geeignet ist. Im Gegensatz zu Kapseln oder Tabletten muss die Dosis erst richtig abgemessen werden, und auch der Geschmack spielt eine Rolle. Die empfohlene Dosis des liposomalen Magnesiums von Blendea beträgt zwei Teelöffel. Diese enthalten insgesamt 200 mg Magnesium. Das ist zwar weniger als bei vielen Konkurrenzprodukten, aber aufgrund der gut absorbierbaren liposomalen Form kein Problem. Wenn Sie sich an die empfohlene Dosierung halten, reicht eine Packung für 25 Tage, was nicht viel ist, aber bei flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln nicht ungewöhnlich ist. Da Magnesiumcitrat bei übermäßiger Einnahme eine nährstofffördernde Wirkung haben kannEs ist ratsam, sich an die empfohlene Dosierung zu halten und sie nicht zu überschreiten.
Ein Geschmack, der sicher nicht jedermanns Sache ist
Wenn Sie herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten einnehmen, müssen Sie sich über den Geschmack keine Gedanken machen. Sobald ein Nahrungsergänzungsmittel flüssig ist, kann der Geschmack eine große Rolle spielen. Schließlich möchte niemand Tag für Tag etwas einnehmen, das er nicht wirklich mag. Das liposomale Magnesium von Blendea hat einen ziemlich spezifischen Geschmack, der Sie aber definitiv nicht positiv überraschen wird. Es schmeckt von sich aus wirklich schlecht, und wenn ich es jeden Tag so einnehmen würde, müsste ich mich ganz schön anstrengen. Der Hersteller gibt jedoch an, dass man ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen oder es mit Saft mischen kann, um den Geschmack zu verbessern. Letzteres hat bei mir sehr gut funktioniert. Der ausgeprägte Geschmack des Saftes überwiegt leicht das Magnesium, und am Ende ist es keine Katastrophe. Der Nachteil ist allerdings, dass man immer etwas zur Hand haben muss, mit dem man das Magnesium mischen kann.
Die Verdaulichkeit ist kein Problem
Einige liposomale Vitamine werden aus Sojalecithin hergestellt, was für Menschen, die allergisch auf Soja reagieren, ein Problem darstellt. Das liposomale Magnesium von Blendea wird jedoch aus Sonnenblumenlecithin hergestellt, so dass die Einnahme für niemanden ein Problem darstellen sollte. Da das Magnesium in dieser Form sehr bioverfügbar ist, ist es unwahrscheinlichdass Sie nach der Einnahme Verdauungsprobleme bekommen. Natürlich kann dies vorkommen, wenn Sie die empfohlene Dosierung überschreiten, aber ansonsten sollten Sie keine Probleme mit der Verdaulichkeit haben.
Sie müssen für die liposomale Form extra bezahlen
Wenn man bedenkt, wie sehr liposomale Vitamine und Mineralien heutzutage angepriesen werden, wird es wahrscheinlich niemanden überraschen, dass sich ihre Qualität auch in ihrem Preis widerspiegelt. Pro Tagesdosis ist das liposomale Vitamin von Blende im Vergleich zu Konkurrenzprodukten relativ teuer. Dies ist jedoch etwas, das man beim Kauf eines ähnlichen Produkts berücksichtigen muss. Man kann jedoch sagen, dass die Zusammensetzung und die Qualität des gesamten Produkts den hohen Preis ausreichend rechtfertigen. Wenn Sie auf der Suche nach hochwertigem Magnesium zu einem günstigeren Preis sind, sollten Sie sich unseren Vergleich der besten Magnesiumprodukte, bei dem wir auch das Preis-Qualitäts-Verhältnis berücksichtigt haben.
Abschließende Bewertung
Wir waren von Blende's Liposomal Magnesium sehr positiv überrascht. Sein Hauptvorteil ist seine hochwertige Zusammensetzung in Kombination mit einer sehr bioverfügbaren liposomalen Form. Ein kleiner Nachteil ist der unangenehme Geschmack, aber das lässt sich einfach lösen, indem man das Magnesium z.B. mit Saft mischt. Der höhere Preis des Produkts ist meiner Meinung nach voll und ganz gerechtfertigt, so dass das Preis-Leistungs-Verhältnis hervorragend ist. Letztendlich können wir das liposomale Magnesium von Blendea jedem wärmstens empfehlen. Und wenn Sie von diesem Präparat immer noch nicht überzeugt sind, lesen Sie unseren Bericht über BrainMax Energy Magnesium, das von uns ebenfalls eine gute Bewertung erhalten hat.
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