Ionische Getränke sind ein Phänomen, dem jeder Sportler in irgendeiner Form begegnet ist. Viele Menschen glauben, dass ein ionisches Getränk ihnen hilft, ein Training oder beispielsweise einen Ausdauerlauf besser zu bewältigen. Ist dies wirklich der Fall? Und für welches ionische Getränk sollte man sich entscheiden? Ionische Getränke können je nach ihrer Zusammensetzung in verschiedene Typen unterteilt werden. Um diese Fragen leicht beantworten zu können und die 10 wirksamstenIonengetränke auf dem Markt, haben wir einen Vergleich der besten Ionengetränke erstellt.
Die 10 besten ionischen Getränke
Rangliste | Bild | Produkt | Die wichtigsten Vorteile | Preis | Informationen |
---|---|---|---|---|---|
1. | Extrifit Iontex Forte | Isotonisches/hypotonisches Getränk, 15-30 Dosen pro Packung, 3 Geschmacksrichtungen | € 15,56 | Bester Preis Weitere Informationen | |
2. | Brainmax Performace Elektrolyt Komplex | Isotonisches Getränk, 40 Dosen pro Packung, 2 Geschmacksrichtungen | Bester Preis Weitere Informationen | ||
3. | Prom-In Supreme Iont Drink | Hypotonisches Getränk, 120 Dosen pro Packung, 4 Geschmacksrichtungen | € 13,40 | Bester Preis Weitere Informationen | |
4. | Extrifit iontex liquid | Hypotonisches/isotonisches Getränk , 50-100 Dosen pro Packung, 7 Geschmacksrichtungen | € 13,92 | Bester Preis Weitere Informationen | |
5. | BiotechUSA Multi Hypotonic Drink | Hypotonisches Getränk, 100 Dosen pro Packung, 6 Geschmacksrichtungen | Bester Preis Weitere Informationen | ||
6. | Scitec Nutrition Isotec Endurance | Isotonisches Getränk, 30 Dosen pro Packung, 2 Geschmacksrichtungen | € 13,16 | Bester Preis Weitere Informationen | |
7. | Isostar PowerTabs | Isotonisches Getränk, 5 Dosen pro Packung, 3 Geschmacksrichtungen | Bester Preis Weitere Informationen | ||
8. | Isostar Hydrate & Perform | Isotonisches Getränk, 10 Dosen pro Packung, 2 Geschmacksrichtungen | € 8,92 | Bester Preis Weitere Informationen | |
9. | Amix ChampiON Sports Fuel | Hypotonisches Getränk, 100 Dosen pro Packung, 14 Geschmacksrichtungen | € 15,56 | Bester Preis Weitere Informationen | |
10. | PEScience Alphamine | Isotonisches Getränk, 84 Dosen pro Packung, 4 Geschmacksrichtungen | Bester Preis Weitere Informationen |
Detaillierter Vergleich von ionischen Getränken
Unsere Rangliste der besten ionischen Getränke wird von Iontex Forte von Extrifit eröffnet. Was hat uns angezogen? Erstens, weil er eine breite Palette von Mineralien und Vitaminen enthält. Sie können die konzentrierte Mischung je nach Bedarf verdünnen und entweder ein hypotones oder isotones Getränk herstellen.
Vorteile:
- Breites Spektrum an Mineralien und Vitaminen
- Enthält Taurin für maximale Stimulation
- Kann nach eigenem Bedarf verdünnt werden
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Wer es macht:
Die Marke Extrifit ist auf dem tschechischen Markt für Sportergänzungsprodukte ein absoluter Klassiker, den Sie sicher schon kennengelernt haben. Die Idee hinter der Marke ist es, Produkte für Sportler herzustellen, die ihr Training nicht auf die leichte Schulter nehmen. Der Hersteller selbst weist darauf hin, dass seine Produkte nicht für jedermann geeignet sind, sondern nur für diejenigen, die hart zu sich selbst sind und ihrem Körper maximale Ergebnisse abverlangen. Das spricht Bände über die Qualität ihrer Produkte. Mit Extrifit können Sie nichts falsch machen.
- 150 mg Magnesiumzitrat
- 400 mg Kaliumzitrat
- 80 mg Vitamin C
- 500 mg Taurin
Jede Dosis Iontex Forte enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralien. Der große Vorteil ist die Form, in der die Mineralien enthalten sind. Das Citrat ist sehr gut für den Körper und hat gleichzeitig eine anregende Wirkung. was natürlich vor oder während des Trainings sehr nützlich ist. Bei den Vitaminen handelt es sich vor allem um B-Vitamine, aber auch um die Vitamine C und E. Das Taurin, für das der Hersteller definitiv keine Kosten gescheut hat, sorgt für ein gutes Einweichen. Am Ende bewerten wir die Komposition mit eins.
Abschließende Bewertung:
Iontex Forte von Extrifit ist ein wirklich gutes Ionenkonzentrat, das sowohl als hypotones als auch als isotones Getränk hervorragend geeignet ist. Es bietet eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen, die während eines harten Trainings wieder aufgefüllt werden müssen. Was den Preis betrifft, so müssen wir unser Lob ein wenig zurückhalten. Es ist jedoch verständlich, dass ein Produkt von ähnlicher Qualität im Vergleich zu anderen Produkten relativ viel kostet. Das Wichtigste ist, dass es sich wirklich lohnt, für Iontex Forte extra zu bezahlen.
Der nächste Platz wurde vom Performance Electrolyte Complex von BrainMax belegt. Es enthält insgesamt 12 Aminosäuren und eine gute Dosis an Mineralien. Die gute Position in unserem Ranking ist vor allem auf die sehr hohe Qualität und die komplexe Zusammensetzung zurückzuführen.
Vorteile:
- Enthält essentielle und Grenzaminosäuren
- Hochwertige Komposition
- Hilft, Ihr Training in Schwung zu bringen
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Wer es macht:
Hinter der Gründung der Marke BrainMax steht der Wunsch, Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit der natürlichen Kraft der Natur verbinden. Wie der Name schon sagt, konzentrieren sich die BrainMax-Produkte in erster Linie auf die Verbesserung der Gehirnfunktion und die Steigerung der Produktivität. Deshalb finden Sie im Repertoire dieser Marke vor allem verschiedene Vitamine und Mineralien, aber auch zum Beispiel die Anti-Blaulicht-Brille.
- 9,4 Gramm Aminosäuren
- 225,7 mg Kalium
- 131,5 mg Kalzium
- 11,3 mg Magnesium
Performance Electrolyte Complex beruht in erster Linie auf einem hohen Gehalt an Aminosäuren. Diese sind natürlich bei anstrengender körperlicher Betätigung sehr nützlich, aber sie reichen allein nicht aus. Deshalb finden wir auch eine gute Dosis an Mineralien, allen voran Kalium, Kalzium und Magnesium. Das präbiotische Inulin und Steviolglykoside wurden zum Süßen verwendet.
Abschließende Bewertung:
BrainMax hat wieder einmal ein Produkt hergestellt, das eine große Anzahl von Kunden ansprechen wird. Es kombiniert den Gehalt an sehr vorteilhaften Aminosäuren und Mineralien, die Sie bei einem harten Training bestimmt begrüßen werden. Der einzige Nachteil ist wiederum der Preis, der in diesem Fall wirklich recht hoch ist. Für viel Geld bekommt man mit dem Performance Electrolyte Complex jedoch eine Menge Musik.
Als nächstes kam der Supreme Iont Drink von Prom-IN. Besonders beeindruckt waren wir von seinem hohen Mineralstoffgehalt und einer ordentlichen Dosis B-Vitamine. Für den Endverbraucher ist sicherlich interessant, dass eine Packung dieses Produkts bis zu 120 Dosen hypotonisches Getränk enthält. Bei der Berechnung des Preises für eine Dosis schneidet es daher sehr günstig ab.
Vorteile:
- Breites Spektrum an Mineralien
- Bis zu 120 Dosen pro Packung
- Großer Preis
Wer es macht:
Die Marke Prom-IN braucht sicherlich keine Einführung. Das Unternehmen hat sich auf dem tschechischen Markt den Ruf eines sehr hochwertigen und zuverlässigen Herstellers von Nahrungsergänzungsmitteln erworben. Prom-IN bietet Nahrungsergänzungsmittel aller Art - von Proteinen über BCAAs und Mineralien bis hin zu Proteinbrei. Das Flaggschiff des Unternehmens ist das legendäre CFM Evolution Protein, das positive Kritiken wie ein Laufband erhalten hat.
- 25 mg Kalium
- 22,5 mg Magnesium
- 42 mg Taurin
- 6 mg Vitamin B5
Eine gute Dosis an Mineralien und Vitaminen darf in keinem guten Ionendrink fehlen. Supreme Ion Drink lässt sich davon aber nicht beirren und setzt den für Prom-IN charakteristischen Trend fort. Die einzelnen Inhaltsstoffe sind in der am besten verwertbaren Form enthalten (z.B. Magnesium in Form von Citrat), um jedem Athleten die größtmögliche Wirkung zu verleihen. Außerdem ist der Sirup wirklich sehr konzentriert, so dass man satte 120 Dosen einnehmen kann, was man einfach nicht sieht.
Abschließende Bewertung:
Ein Ionisator, der Sie nur ein paar Kronen pro Dosis kostet und Ihnen dennoch alle notwendigen Substanzen in erstklassiger Qualität liefert. So einfach könnte man den Supreme Ion Drink von Prom-IN beschreiben. Ich persönlich habe hier wirklich nichts zu beanstanden. Die Inhaltsstoffe sind unübertroffen und man muss nicht einmal tief in die Tasche greifen, um sie zu kaufen. Die Kombination aus hervorragender Qualität und sehr niedrigem Preis wird sicherlich viele Kunden anlocken, und wir können es nur wärmstens empfehlen.
Iontex Liquid von Extrifit war das nächstbeste ionische Getränk in unserer Rangliste. Ähnlich wie Iontex Forte vom gleichen Hersteller beeindruckte es uns vor allem durch sein breites Spektrum an Mineralien und Vitaminen. Es handelt sich jedoch um eine billigere und gleichzeitig etwas schwächere Variante dieses Produkts.
Vorteile:
- Breites Spektrum an Mineralien und Vitaminen
- Günstiger Preis
- Eine Packung reicht für bis zu 100 Dosen
Benachteiligungen:
- Schwächere Version des Iontex Forte von Extrifit
Wer es macht:
Die Marke Extrifit ist auf dem tschechischen Markt für Sportergänzungsprodukte ein absoluter Klassiker, den Sie sicher schon kennengelernt haben. Die Idee hinter der Marke ist es, Produkte für Sportler herzustellen, die ihr Training nicht auf die leichte Schulter nehmen. Der Hersteller selbst gibt an, dass seine Produkte nicht für jedermann geeignet sind, sondern nur für diejenigen, die hart an sich selbst arbeiten und ihrem Körper maximale Ergebnisse abverlangen. Das spricht Bände über die Qualität ihrer Produkte. Mit Extrifit können Sie nichts falsch machen.
- 120 mg Natrium
- 60 mg Magnesium
- 10 mg Vitamin B3
- 50 mg Vitamin C
Iontex Liquid hat eine sehr ähnliche Zusammensetzung wie sein stärkerer Bruder Iontex Forte. Der Unterschied liegt vor allem in der Menge, in der die einzelnen Stoffe enthalten sind, und in der Konsistenz der beiden Produkte. Während Iontex forte ein Pulverkonzentrat ist, ist Iontex Liquid ein konzentrierter Sirup. Auch wenn es in diesem Fall weniger Wirkstoffe gibt, handelt es sich dennoch um ein sehr hochwertiges Produkt, das eine sehr gute Bewertung verdient.
Abschließende Bewertung:
Wenn Sie von Iontex Forte fasziniert sind, aber nicht so viel Geld für ein ionisches Getränk ausgeben möchten, versuchen Sie Iontex Liquid. Für einen viel niedrigeren Preis erhalten Sie ein sehr hochwertiges Produkt, das sich problemlos mit anderen ionischen Getränken auf dem Markt messen kann. Sie müssen nicht befürchten, dass der Qualitätsunterschied zwischen den beiden Produkten zu groß ist. Der Durchschnittssportler wird den Unterschied wahrscheinlich gar nicht bemerken. Letztendlich gibt es also nichts, was man jemandem empfehlen könnte, der Qualität zu einem relativ niedrigen Preis sucht.
Als nächstes kommt das Multi Hypotonic Drink von BioTechUSA. Der große Vorteil dieses Produkts ist sein hervorragender Geschmack. Der Schwerpunkt muss jedoch auf der Qualität der Zutaten liegen, was in diesem Fall kein Problem darstellt. Wir haben es hier mit einer bewährten Kombination von Mineralien und Vitaminen zu tun, die wiederum absolut hervorragend funktioniert.
Vorteile:
- Qualität der Zusammensetzung
- Relativ wenig Kalorien
- Packung enthält bis zu 100 Dosen
Benachteiligungen:
- Enthält den potenziell schädlichen Stoff Acesulfam K
Wer es macht:
Wahrscheinlich kann sich niemand vorstellen, dass ein Unternehmen aus Ungarn unter dem Namen BioTechUSA in ganz Europa Sportnahrungsergänzungsmittel anbietet. Ferenc Lévai, der Gründer des Unternehmens, hielt es jedoch für vorteilhaft, den ursprünglichen Namen JLM Power Line aus Marketinggründen durch einen ansprechenderen Namen zu ersetzen. Die Marke BioTechUSA hat sich seitdem stark weiterentwickelt und ist heute einer der größten Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln in Europa. Wir müssen sagen, dass wir auch mit ihren Produkten sehr zufrieden sind - wir haben uns zum Beispiel vor kurzem das Hydrolysat dieser Firma angeschaut, und es hat uns definitiv nicht enttäuscht.
- 63,8 mg Kalium
- 50 mg Taurin
- 25 mg Magnesium
- 3,6 mg Vitamin B3
Was die Inhaltsstoffe angeht, schneidet Multi Hypotonic Drink sehr gut ab. Hier finden Sie alle wichtigen Mineralien, eine großzügige Dosis an Vitaminen und Taurin für den richtigen Kick. Das Problem ist der Süßstoff Acesulfam K, der eine ziemlich hohe Schädlichkeitsbewertung aufweist. In kleinen Mengen ist das kein Problem, aber im Allgemeinen sind diese SüßstoffeWir vermeiden sie gerne, wenn andere Hersteller Produkte ohne sie herstellen können. Stattdessen würden wir z. B. einen höheren Gehalt an Sucralose begrüßen, die ebenfalls sehr gut als Süßungsmittel funktioniert, aber dennoch als viel sicherer gilt. Abgesehen von dieser kleinen Unannehmlichkeit haben wir jedoch nichts zu bemängeln.
Abschließende Bewertung:
Bei der Auswahl von Sportergänzungsmitteln ist das Preis-Qualitäts-Verhältnis absolut entscheidend. Niemand möchte zu viel Geld für ein Produkt ausgeben, das nicht wirklich funktioniert. Multi Hypotonic Drink von BioTechUSA bietet wirklich gute Qualität zu einem sehr günstigen Preis. Daher können wir es nur jedem empfehlen, der ein hochwertiges ionisches Getränk sucht, aber nicht zu viel Geld dafür ausgeben möchte. Und vergessen Sie nicht, dass eine Flasche dieses ionischen Getränks für bis zu 100 Dosen reicht.
Die zweite Hälfte unserer Rangliste wird von Isotec Endurance von Scitec Nutrition eröffnet. Warum verdient es Ihre Aufmerksamkeit? Denn er enthält sehr hohe Mengen an Vitamin C und E, Kalium, Magnesium und Phosphor. Dadurch sorgt es sehr effektiv für das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper und hilft, das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu dämpfen.
Vorteile:
- Hoher Gehalt an den Vitaminen C und E
- Hochwertige und wirksame Formel
- Ideal für lange und anspruchsvolle Trainingseinheiten
Benachteiligungen:
- Enthält relativ wenige Mineralien
Wer es macht:
Scitec Nutrition ist eines der führenden Sporternährungsunternehmen in Europa. Sie ist vor allem für ihre Proteine bekannt, die sie in Rekordmengen verkauft. Aus diesem Grund testet sie ihre Molkenproteine ausgiebig, um dem Endverbraucher die höchstmögliche Qualität ihrer Produkte zu gewährleisten. Aber es bleibt nicht bei den Proteinen - das Unternehmen bietet auch BCAAs, Mineralien, Vitamine, Brenner oder Kicker an.
- 442 mg Phosphor
- 200 mg Kalium
- 200 mg Vitamin C
- 90 mg Magnesium
Wenn es um die Substanzen geht, die Isotec Endurance enthält, kommen wir um ein Lob nicht herum. Sie alle sind äußerst nützlich und wohltuend für den Körper. Das Problem ist, dass es durchaus mehr davon geben könnte. Mit einem Ionic, das nur 3 Mineralien und 2 Vitamine enthält, ist es schwer, mit Produkten zu konkurrieren, die eine breite Palette von Wirkstoffen enthalten. Das sollte man bei einem Kauf unbedingt berücksichtigen.
Abschließende Bewertung:
Isotec Endurance ist ein sehr witziges Produkt, aber es hat zwei Schönheitsfehler, die man nicht so leicht übersehen kann. Der erste ist die bereits erwähnte mangelnde Vielfalt der Zutaten und der zweite ist der recht hohe Preis. Er kann nicht mit den Produkten an der Spitze unserer Rangliste verglichen werden, aber im Vergleich zu einem Prom-IN-Ionisator zum Beispiel ist er wirklich viel. Gleichzeitig bin ich mir nicht ganz sicher, ob ein solcher Preis durch die hervorragende Qualität der Zutaten gerechtfertigt ist. Es hängt also von Ihnen ab, ob Sie ein Produkt mit einer vielfältigen Zusammensetzung oder mit einem wirklich hohen Gehalt an ausgewählten Stoffen suchen.
Als nächstes sind die Powertabs von Isostar an der Reihe. Mit diesem Produkt können Sie oft in Sportbekleidungsgeschäften und ähnlichen Läden einkaufen. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum es so beliebt ist und viele Menschen damit Erfahrung haben. Wie hat er sich im Vergleich zu anderen Ionisatoren auf dem Markt bewährt? Er hat sich gar nicht schlecht geschlagen.
Vorteile:
- Einfache Dosierung
- Praktische Verpackung
- Enthält die wichtigsten Mineralien
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Wer es macht:
Die ersten Isostar-Getränke basierten auf einem revolutionären Zubereitungsverfahren, bei dem unter anderemals Mittel zur Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr für Kinder in Entwicklungsgebieten, die unter Wasserknappheit leiden. Seit 1977 stellt das Unternehmen Produkte her, die speziell für Sportler entwickelt wurden, und heute ist Isostar der führende Sporternährungshersteller in Europa. Ein großer Vorteil dieser Marke ist die leichte Verfügbarkeit ihrer Produkte, die problemlos in Supermärkten oder sogar Drogerien erworben werden können.
- 90 mg Kalium
- 86,4 mg Kalzium
- 49,92 mg Vitamin C
- 37,44 mg Magnesium
Die Isostar Powertabs richten sich an eine sehr breite Zielgruppe und ihre Zusammensetzung entspricht dieser. In dieser Hinsicht kann es nicht wirklich mit den Produkten an der Spitze unserer Rangliste konkurrieren. Die Wirkstoffe sind nicht gerade die zahlreichsten, was ihre Anzahl oder Menge betrifft. Das soll nicht heißen, dass die Zusammensetzung als solche schlecht oder unzureichend ist. Für die anvisierte Klientel, also Freizeitsportler aller Art, wird es bestens funktionieren. Aber wenn Sie zwei Stunden im Fitnessstudio vor sich haben, wo schwere Übungen auf Sie warteneps und anderen anspruchsvollen Übungen benötigen Sie ein effektiveres Produkt.
Abschließende Bewertung:
Wenn Sie testen möchten, wie sich ein ionisches Getränk auf Ihr Training auswirkt, sind die Powertabs von Isostar genau das Richtige für Sie. Die Packung enthält fünf Dosen, so dass Sie, selbst wenn sie Ihnen nicht zusagen, keine riesige Packung des Nahrungsergänzungsmittels zu Hause aufbewahren müssen, die Sie ohnehin nicht verwenden werden. Außerdem begegnet man ihnen fast an jeder Ecke, so dass man sie zusammen mit dem nächsten Tagesgericht im nächsten Supermarkt kaufen kann. Wenn Sie jedoch ein wirklich hochwertiges Ergänzungsmittel wünschen, das Ihnen das Maximum an die maximale Wirkung zu erzielen, sollten Sie einem der Produkte an der Spitze unserer Liste eine Chance geben. Bemerkenswert ist der hohe Preis, zu dem die Isostar Powertabs verkauft werden - in der gesamten Rangliste finden Sie nur ein teureres Produkt.
Wir werden noch eine Weile bei Isostar bleiben. Das nächste Produkt ist Hydrate & Perform vom gleichen Hersteller. Und im Gegensatz zu Powertabs, die in unserer Rangliste die Position des teuersten Ionenaustauschprodukts überhaupt angreifen, ist Hydrate & Perform das günstigste Produkt.
Vorteile:
- Großer Preis
- Hoher Gehalt an Kalzium und Vitamin C
Benachteiligungen:
- Geringe Menge an Wirkstoffen
Wer es macht:
Die ersten Isostar-Getränke basierten auf einem revolutionären Zubereitungsverfahren, bei dem u. a.als Mittel zur Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr für Kinder in Entwicklungsgebieten, die unter Wasserknappheit leiden. Seit 1977 stellt das Unternehmen Produkte her, die speziell für Sportler entwickelt wurden, und heute ist Isostar der führende Sporternährungshersteller in Europa. Ein großer Vorteil dieser Marke ist die leichte Verfügbarkeit ihrer Produkte, die problemlos in Supermärkten oder sogar Drogerien erworben werden können.
- 40 mg Vitamin C
- 160 mg Kalzium
- 62 mg Magnesium
- 0,58 mg Vitamin B1
Der niedrige Preis spiegelt sich natürlich auch in den Inhaltsstoffen wider. Die oben aufgeführten Vitamine und Mineralien sind die vollständige Liste der Wirkstoffe, die Hydrate & Perform enthält. Es ist zu beachten, dass auch die Form der einzelnen Mineralien nicht ideal ist. Bedeutet das, dass dieses ionische Getränk völlig nutzlos ist? Auf keinen Fall. Er wird seine Aufgabe erfüllen, und wenn Sie keine übermäßigen Erwartungen an ihn stellen, werden Sie nicht enttäuscht sein.
Abschließende Bewertung:
Für Hydrate & Perform gilt im Grunde das Gleiche wie für Powertabs. Wenn Sie herausfinden möchten, ob die ionische Formel für Sie funktioniert, probieren Sie sie aus. Es kostet Sie nicht viel Geld und eine Packung enthält nur 10 Dosen. Nach einem leichteren Training reicht es aus, aber für anspruchsvollere Trainingseinheiten ist es nicht die richtige Nuss. Wenn Sie ein wirklich hochwertiges Ionic suchen, das Sie mit allen Mineralien versorgt, die Sie brauchensind Sie mit einem der Produkte an der Spitze unserer Rangliste besser bedient.
Unsere Rangliste der besten ionischen Getränke wäre nicht vollständig, wenn wir nicht auch den Champion Sports Fuel von Amix berücksichtigen würden. Seine Zusammensetzung unterscheidet sich deutlich von den anderen Produkten. Neben Magnesium und Taurin finden wir hier zum Beispiel Beta-Alanin oder L-Citrullin.
Vorteile:
- Günstiger Preis
- Magnesium in Form von Citrat
- Enthält leistungssteigerndes Dimethylglycin
Benachteiligungen:
- Geringer Mineraliengehalt
Wer es macht:
Die Marke Amix™Nutrition ist Eigentum von LargeLife® Limited, einem großen britischen Unternehmen. Amix ist seit langem eine feste Größe auf dem europäischen Markt für Sporternährungsergänzungen. Das Unternehmen ist stolz auf die Qualität seiner Produkte, die nach dem neuesten Stand der Technik hergestellt werden. Die Unternehmensleitung sieht den Schlüssel zum Erfolg in der ständigen Beobachtung der aktuellen Trends, an die sie ihre Produkte anpasst.
- 6 mg Magnesium
- 30 mg Dimethylglycin
- 10 mg Beta-Alanin
- 10 mg L-Citrullin Malat
Sie werden hier nicht die typische Liste von Vitaminen und Mineralien finden, die für die meisten ionischen Produkte charakteristisch ist. Champoon Sports Fuel enthält hauptsächlich leistungssteigernde Substanzen. Vor allem Taurin und Dimethylglycin sind hier in großen Mengen enthalten. Beide Substanzen tragen dazu bei, den Körper mit Energie zu versorgen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das ist natürlich nicht schlecht, aber wir würden trotzdem zusätzliche Mineralien in der Zusammensetzung sehr begrüßen.
Abschließende Bewertung:
ChampiON Sports Fuel von Amix ist ein ziemlich originelles Produkt, bei dem Sie sicher nichts falsch machen können. Es ist jedoch nicht das klassische Ionengetränk, an das die meisten Menschen automatisch denken. Wenn Sie auf der Suche nach etwas Originellem sind, das Ihnen einen guten Pre-Workout-Schub gibt, werden Sie wahrscheinlich zufrieden sein. Wenn Sie jedoch auf ein typisches Ionengetränk mit einer bewährten Formel setzen wollen, müssen Sie sich nach einem anderen Produkt umsehen. Aber auch der sehr günstige Preis spielt Amix in die Hände, und im Vergleich zur Konkurrenz ist es ein echtes Schnäppchen.
Unsere Rangliste der besten ionischen Getränke wird durch Alphamine von PEScience abgerundet. Mit seiner Zusammensetzung weicht er deutlich von dem ab, was wir von klassischen Ionengetränken gewohnt sind. Alphamin dient in erster Linie als großartige Energiequelle vor dem Training, die richtig in Schwung kommen kann.
Vorteile:
- Ein toller Kick vor dem Workout
- Hoher Koffeingehalt
Benachteiligungen:
- Ziemlich hoher Preis
Wer es macht:
PEScience ist einer der weltweit führenden Hersteller von Sportnahrungsergänzungsmitteln. Das Unternehmen ist bestrebt, seine Produkte auf erstklassiger Qualität und einzigartigem Geschmack aufzubauen. Hinter dem Herstellungsprozess stehen u. a. eine Reihe von Wissenschaftlern, die moderne Erkenntnisse und Studien erforschen und daraus neue Präparate entwickeln. Wenn Sie also auf der Suche nach der idealen Kombination von Wissenschaft und Forschung mit praktischen und schmackhaften Nahrungsergänzungsmitteln sind, ist PEScience die richtige Wahl für Sie.
- L-Leucin
- L-Carnitin
- L-Theanin
- 125 mg Koffein
Anstelle des typischen Mineral- und Vitamingehalts enthält Alphamin hauptsächlich leistungssteigernde Substanzen. Eines davon ist das Koffein, das wohl keiner Vorstellung bedarf. L-Theanin wirkt synergetisch mit Koffein, was unter anderem dazu führt, dass die Wirkung langsam und schrittweise einsetzt. Erwähnenswert ist auch das Vorhandensein von L-Leucin, das hauptsächlich in BCAA-Ergänzungen enthalten ist.
Abschließende Bewertung:
Alphamine von PEScience gehört nicht zu den klassischen Ionika, die wir kennen. Seine Zusammensetzung unterscheidet sich, wie die von Champion Sports Fuel, deutlich von den anderen. Aber es kann wirklich einen Kick geben, und das ist vor einem Training definitiv nützlich. Ehrlich gesagt glaube ich aber, dass der Durchschnittssportler viel mehr von einer klassischen Ionic hat, die auch zu einem viel niedrigeren Preis zu haben ist.
Was ist ein Ionenaustausch?
Das Konzept eines ionischen Getränks ist wahrscheinlich niemandem fremd. Aber was ist darunter zu verstehen? In den Geschäften sehen wir Regale voller bunter Getränke, die an eine Werbung für den perfekten Regenbogen erinnern. Die meisten von ihnen versprechen eine verbesserte sportliche Leistung, eine schnellere Erholung, eine schnelle Energiezufuhr und wer weiß, was noch alles. Dank des guten Marketings bekommt man schnell das Gefühl, dass man ohne Ionen-Drink nicht mehr trainieren kann. Die Realität ist jedoch, dass ionische Getränke kein magisches Elixier sind, das Ihre Leistung auf magische Weise steigern wird. In der Regel handelt es sich um aromatisiertes Wasser, das reich an Mineralien und Kohlenhydraten ist. Sein Zweck ist es, den Körper so gut wie möglich zu hydratisieren und mit Mineralien und Zucker zu versorgen.
Ionische Getränke sind vor allem in den USA sehr beliebt, wo Produkte von Marken wie Gatorade und Powerade ein Muss für jeden Sportler sind. Gleich vorweg: Es ist gut zu sagen, dass ionische Getränke zu einem großen Teil wirklich aufgrund des Marketings beliebt sind. Das soll nicht heißen, dass sie nicht nützlich sind oder dass sie nichts zu bieten haben, aber in den meisten Fällen wirken sie eher wie ein Placebo. Die grellen Farben und die speziell geformten Flaschen erwecken den Eindruck, dass es sich bei der ionischen Flüssigkeit um etwasetwas Besonderes, das einem Menschen zu Höchstleistungen verhilft. Wie ist es wirklich? Es gibt einige Situationen, in denen es sich wirklich lohnt, ionisch zu trinken. Um ihr volles Potenzial ausschöpfen zu können, müssen wir die ionischen Getränke zunächst nach ihrem Inhalt kategorisieren. Jeder Typ ist für eine andere Situation geeignet.
Welche Arten von ionischen Getränken gibt es?
Ionen werden nach der Tonizität oder Osmolalität des Getränks eingeteilt. Dieser Wert gibt, vereinfacht ausgedrückt, die Konzentration der im Getränk enthaltenen Mineralien an. Davon hängt dann die Aufnahme aller Stoffe ab, was natürlich auch mit der Tageszeit zusammenhängt, zu der man das Getränk trinken sollte.
Hypotonische Getränke
Hypotone Getränke haben die niedrigste Osmolalität. Das bedeutet, dass sie eine geringere Dichte haben als Körperflüssigkeiten. Aus diesem Grund werden sie sehr gut aufgenommen und dienen in erster Linie der effektiven Hydratation des Körpers. Die niedrige Osmolalität bedeutet jedoch, dass sie relativ arm an Mineralien sind. Daher sind hypotonische Getränke besonders für aerobe Aktivitäten geeignet, bei denen manDer Körper muss hydratisiert werden, und die Anforderungen an die Mineralstoffzufuhr sind nicht allzu hoch.
Isotonische Getränke
Die am häufigsten verwendeten Getränke sind isotonische Getränke, die eine Osmolalität aufweisen, die den Werten der Körperflüssigkeiten entspricht. Sie werden daher noch relativ schnell aufgenommen, sind aber auch reichhaltiger an Mineralien. Sie eignen sich für die Kohlenhydratzufuhr und Flüssigkeitszufuhr bei hartem Training, wenn man stark schwitzt. Da sie einen "goldenen Mittelweg" darstellen, werden Sie ihnen in der Praxis wahrscheinlich am häufigsten begegnen, obwohl sie bei weitem nicht für jedes Training geeignet sind.
Hypertonische Getränke
Hypertonische Getränke haben die höchste Osmolalität. Ihre Dichte übersteigt bei weitem die der Körperflüssigkeiten, weshalb sie nur sehr langsam aufgenommen werden. Aufgrund ihrer Dichte dienen sie nicht der Hydratation des Körpers, sondern in erster Linie dazu, fehlende Mineralien und Muskelglykogen aufzufüllen. Allerdings muss man bei ihrer Verwendung sehr vorsichtig sein. Ihr übermäßiger Verzehr kann zu einer Störung des inneren Elektrolytgleichgewichts führen. Sie sollten nur nach dem Training getrunken werden, da sie die Verdauung während der sportlichen Leistung überlasten können. Sie werden nach sehr harten Trainingseinheiten eingesetzt, bei denen ein erheblicher Mineralienverlust stattgefunden hat.
Was sollte ein guter Ionenaustausch enthalten?
Es ist klar, dass ein ionisches Getränk ohne Ionen gar nicht auskommt. Was sind Ionen? Sie sind die Bezeichnung für Minerale mit einer positiven oder negativen elektrischen Ladung. Die wichtigsten sind jene Mineralien, die der Körper in großen Mengen über den Schweiß ausscheidet. In den Ionen finden wir daher hauptsächlich Natrium, Magnesium, Chlor, Kalium undKalzium, aber auch z. B. Phosphor oder Spuren von Eisen. Die Menge dieser Stoffe hängt in erster Linie von der Art des jeweiligen ionischen Getränks ab. Deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Art von Ausbildung Sie absolvieren werden, wenn Sie sich für eine Ausbildung entscheiden.
Neben der Auffüllung von Mineralien dienen Ionengetränke in erster Linie als hervorragende Quelle für Flüssigkeitszufuhr und Kohlenhydrate. Für die Flüssigkeitszufuhr sorgt das Wasser selbst, das die Grundlage eines jeden ionischen Getränks ist. Die Auffüllung des Zuckerspiegels erfolgt in der Regel durch einen hohen Gehalt an Glucose, Fructose und/oder Saccharose. Nicht zuletzt können Ionengetränke weitere Zusatzstoffe enthalten. Meistens handelt es sich dabei um Vitamine, insbesondere die B-Vitamine, aber sehr oft auch um Aminosäuren. Deshalb lohnt es sich, die Inhaltsstoffe gründlich zu studieren, bevor man ein ionisches Getränk kauft. Sie kann von einem Produkt zum anderen stark variieren.
Wie und wann ist das ionische Getränk zu verwenden?
Nicht jedes Training erfordert unbedingt einen Snack in Form eines ionischen Getränks. Es hängt alles davon ab, wie lange und hart Sie trainieren und wie viel Sie schwitzen. Durch das Schwitzen verliert der Körper eine große Menge an Mineralien, die anschließend wieder zugeführt werden müssen. Das heißt aber nicht, dass man, sobald man den ersten Tropfen ausgeschwitzt hat, sofort ein Ionengetränk trinken muss. Im Gegenteil. Bei einem durchschnittlichen moderaten Training im Fitnessstudio schwemmt der Körper nicht so viele Mineralien aus, dass er sie auf diese Weise wieder auffüllen müsste. Es genügt, Wasser zu trinken, das den Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, und eine Mahlzeit zu essen. Eine geeignete Option ist ein hypotones Getränk, das zwar wenig Mineralien enthält, aber sehr effektiv zur Hydratisierung des Körpers beiträgt.
Ein typischer Fall, in dem sich ein Ionengetränk wirklich auszahlt, ist ein langes Ausdauertraining. Der klassische Fall ist Radfahren oder Laufen mit einer Dauer von mindestens 2 Stunden. Das Gleiche gilt für einige Mannschaftssportarten, bei denen man sich über einen längeren Zeitraum ohne größere Pausen bewegt. Im Fitnessstudio sollte die Ionic-Technologie bei langen und wirklich harten Trainingseinheiten zum Einsatz kommen. Das ist sehr individuell, aber jeder sollte in der Lage sein, seine Hand auf sein Herz zu legen und sein Training objektiv zu bewerten. Langes und hartes Training bedeutet in diesem Fall mindestens 2 Stunden mit hoher Intensität. Dies kann aber zum Beispiel im Sommer in gewissem Umfang variieren. Wenn man bei hohen Temperaturen trainiert, schwitzt man viel mehr, und das wirkt sich wiederum auf den Bedarf an Mineralien aus.
Hat das ionische Getränk irgendwelche negativen Eigenschaften?
Ionengetränke sind natürlich in einem vernünftigen Rahmen vollkommen sicher, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie sie verwenden. Das einzige Problem ist der hohe Gehalt an einfachen Kohlenhydraten, was bei ionischen Getränken sicherlich nicht ungewöhnlich ist. Dies mag zwar in manchen Fällen wünschenswert sein, ist aber nicht immer der Fall. Wenn Sie nur versuchen, Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihre Energiezufuhr zu verringern, kann ein ionisches Getränk sehr leicht einen Strich durch die Rechnung machen. Es lohnt sich also auch nicht, es mit ionischen Getränken zu übertreiben.
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