Vitamin K hat eine Reihe von sehr wichtigen Funktionen im menschlichen Körper. Dennoch wird ihm nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit zuteil wie anderen Vitaminen oder Mineralstoffen. Ein Mangel kann sich jedoch nachteilig auf die Knochenqualität, die Blutgerinnung und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auswirken. Wenn Sie nicht auf die Vorteile dieses unterschätzten Vitamins verzichten wollen, sollten Sie eine Supplementierung in Betracht ziehen. Vor allem Vitamin K2 kommt in der normalen Ernährung nicht in den Mengen vor, die als ideal angesehen werden könnten.
Sie wissen nicht, wie Sie ein hochwertiges Vitamin-K-Präparat auswählen sollen? Wir haben eine Lösung für Sie! In unserer Rangliste finden Sie nur die besten Produkte auf dem Markt, bei denen wir den Preis, die Qualität, die Reinheit der Zusammensetzung und natürlich den Wirkstoffgehalt berücksichtigt haben. Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie wählen sollen, können Sie uns in den Kommentaren unter dem Ranking kontaktieren.
10 die besten K-Vitamine
Rangliste | Bild | Produkt | Die wichtigsten Vorteile | Preis | Informationen |
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1. | VitaHarmony Vitamin K2 + D3 | 100 mcg Vitamin K2, 60 Tabletten pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
2. | NOW MK-7 Vitamin K2 | 100 mcg Vitamin K2, 120 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
3. | Swanson Vitamín K2 Natural | 100 mcg Vitamin K2, 30 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
4. | MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 | 90 mcg Vitamin K2, 107 Tabletten pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
5. | Life Extension Super K | 1 100 mcg Vitamin K2, 90 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 und MK-4 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
6. | GreenFood Vitamin K2VITAL® DELTA | 75 mcg Vitamin K2, 60 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
7. | Jarrow Vitamin K2 MK-7 | 90 mcg Vitamin K2, 60 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
8. | Life Extension Low Dose Vitamin K2 | 45 mcg Vitamin K2, 90 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
9. | Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3 | 45 mcg Vitamin K2, 60 ml in einer Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen | ||
10. | Viridian Vitamin K2 | 50 mcg Vitamin K2, 30 Kapseln pro Packung, Vitamin K2 in Form von MK-7 | Bester Preis Weitere Informationen |
Detaillierte Analyse der besten K-Vitamine
Der Spitzenreiter in unserer Rangliste der besten K-Vitamine ist Vitamin K2 + D3 von VitaHarmony. Dieses Produkt vereint alles, was man von einem erstklassigen Vitamin-K-Ergänzungsmittel erwarten kann: hoher Wirkstoffgehalt, niedriger Preis, reine Formel und synergetischer Vitamin-D3-Gehalt.
Vorteile:
- Niedriger Preis
- Hochwertige Formel
- Enthält auch Vitamin D3
- Hohe Dosis des Wirkstoffs
Benachteiligungen:
- Nicht für Veganer geeignet, da es Schweinegelatine enthält
Über den Hersteller:
Die Marke VitaHarmony gehört zwar nicht zu den populärsten Sporternährungsherstellern, aber ihre WurzelnSeine Wurzeln gehen jedoch auf eines der ältesten (wenn nicht das älteste) rein tschechischen Multivitamine zurück. Das CentralVita Multivitamin mit dreißig Bestandteilen erblickte 1991 das Licht der Welt. Einige Jahre später wurde die Marke VitaHarmony gegründet. Das Repertoire umfasst Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenextrakte, probiotische Kulturen, Kräutertees und vieles mehr. Die Produkte dieses Herstellers sind Ihnen vielleicht schon in unserem Vergleich der besten Antioxidantien oder in der Rangliste der besten B-Vitamine begegnet.
In einer Dosis (1 Tablette) finden Sie:
- 100 mcg Vitamin K2
- 25 mcg Vitamin D3
Jede Tablette von VitaHarmony's Ducky enthält 100 mcg Vitamin K2 und 25 mcg Vitamin D3, was eine hervorragende Kombination ist. Beide Vitamine sind hier in idealen Mengen enthalten, was ihre synergetische Wirkung fördert. Es gibt also nichts zu beanstanden, was den Gehalt an Wirkstoffen angeht. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Olivenöl, Glycerin, Wasser und Schweinegelatine, die dafür sorgen, dass der Inhalt der Tabletten zusammenhält. Der Nachteil ist die bereits erwähnte Schweinegelatine, die das Produkt nicht für Veganer geeignet macht.
Abschließende Bewertung:
VitaHarmony Vitamin K2 + D3 ist ein Produkt mit universeller Verwendung. Kurzum, jeder wird es zu schätzen wissen. Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, Geld für Nahrungsergänzungsmittel zu sparen oder ob Sie ein wirklich anspruchsvoller Kunde sind. In jedem Fall wird es Ihnen gefallen, denn es verbindet erstklassige Qualität mit einem sehr günstigen Preis. Außerdem reicht eine Packung für volle zwei Monate, was meiner Meinung nach sehr gut ist. Letztlich gibt es an diesem Vitamin wirklich nichts zu kritisieren, weshalb wir es sehr empfehlen können.
MK-7 Vitamin K2 von Now Foods schneidet in unserem Ranking ebenfalls sehr gut ab. Bevor wir auf die Bewertung eingehen, müssen wir darauf hinweisen, dass es unter der Marke Now Foods mehrere Versionen von Vitamin K2 gibt. Eine davon ist die MK-4-Form von Vitamin K, von deren Einnahme wir jedoch abraten (weitere Informationen zu den Formen von Vitamin K2 finden Sie in den zusätzlichen Texten unter den Ranglisten). Achten Sie also beim Kauf immer darauf, dass Sie die richtige Version des Produkts wählen.
Vorteile:
- Hoher Gehalt des Wirkstoffs
- Günstiger Preis
- Hohe Qualität und reine Zusammensetzung
- Eine Packung reicht für bis zu 4 Monate
Benachteiligungen:
- Enthält kein synergistisches Vitamin D3
Über den Hersteller:
Die Wurzeln von Now Foods reichen bis ins Jahr 1968 zurück. Seitdem ist das Unternehmen bestrebt, die mit einem gesunden Lebensstil verbundenen Werte durch seine Produkte zu vermitteln. Das Unternehmen legt verständlicherweise größten Wert auf höchste Qualität. Neben Nahrungsergänzungsmitteln stellt die Marke auch Schönheitsprodukte, Reformkost und Tiernahrung her. Vielleicht sind Sie den Produkten von Now Foods schon in unserer Rangliste der besten Probiotika oder in unserem Vergleich der besten Vitamin-E-Präparate begegnet.
In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:
100 mcg Vitamin K2
MK-7 Vitamin K2 von Now Foods enthält bereits in seinem Namen wichtige Informationen über die Inhaltsstoffe. Vitamin K2 in Form von MK-7 ist die beste Form, die ergänzt werden kann. Im Gegensatz zur MK-4-Form, die ebenfalls weit verbreitet ist, wird es im Körper innerhalb eines Tages freigesetzt. Die MK-4-Form hingegen wird in nur wenigen Stunden freigesetzt, was bedeutet, dass Sie sie einnehmen müssenwie viele Kapseln pro Tag, um eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin K2 zu gewährleisten. Es ist daher nicht verwunderlich, dass MK-7 eine viel wirksamere Option ist, die jedes hochwertige Vitamin-K2-Präparat enthalten sollte.
Abschließende Bewertung:
Vitamin K2 von Now Foods ist ein weiteres Produkt, mit dem Sie nichts falsch machen können. Der einzige Nachteil ist das Fehlen von Vitamin D3, aber das wird durch den sehr niedrigen Preis und vor allem den hohen Gehalt an Vitamin K2 ausgeglichen. Im Gegensatz zum vorherigen Produkt ist es auch für Veganer geeignet, da es keine Gelatine enthält. Außerdem reicht eine Packung dieses Vitamins für bis zu 4 Monate, was eine wirklich lange Zeit ist.
Vitamin K2 Natural von Swanson bietet wie seine Vorgängerprodukte ein echtes Qualitätsprodukt mit einer perfekten Zusammensetzung zu einem sehr günstigen Preis. Jede der 30 Kapseln der Packung enthält 100 mcg Vitamin K2 in Form von MK-7, der besten Form, die ergänzt werden kann.
Vorteile:
- Hoher Gehalt des Wirkstoffs
- Hochwertige Zusammensetzung
- Niedriger Preis
- Vitamin K2 in Form von MK-7
Benachteiligungen:
- Enthält kein Vitamin D3
Über den Hersteller:
Swanson Health Products nahm seine Tätigkeit 1969 in den Vereinigten Staaten auf. Die Gründer wollten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt bringen, um den Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu verhelfen. Im Jahr 2018 hat sich das Unternehmen umbenannt und nennt sich seither einfach Swanson. Das Repertoire des Unternehmens umfasst nun auch Tiernahrung und Nahrungsergänzungsmittel. Vielleicht sind Sie bei World Fitness in unserem Vergleich der besten Vitamin-D-Präparate oder in unserer Rangliste der besten Zinkpräparate bereits auf Swanson-Produkte gestoßen .
In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:
- 100 mcg Vitamin K2
In Bezug auf den Wirkstoffgehalt haben wir bei Swanson Vitamin K2 Natural absolut nichts zu beanstanden. Auch die MK-7-Form des Vitamins, die sich durch eine längere Freisetzungszeit auszeichnet, ist zu loben.Freisetzungszeit, was es zu einer idealen Wahl für jede geeignete Ergänzung macht. Darüber hinaus enthält das Produkt einige Antibackmittel oder Farbstoffe, die aber immer völlig unbedenklich sind und die Qualität des Produkts in keiner Weise beeinträchtigen.
Abschließende Bewertung:
Wenn Sie auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Vitamin K2 zu einem günstigen Preis sind, ist Swanson Vitamin K2 Natural genau das Richtige für Sie. Es enthält in jeder Tagesdosis die beste Form von Vitamin K2 in einer völlig ausreichenden Menge. Ein großes Plus ist auch die Qualitätszusammensetzung, in der Sie keinen einzigen mangelhaften Stoff finden werden. Wenn Sie jedoch Produkte mit einem Minimum an Zusatzstoffen bevorzugen, sind Sie vielleicht mit einem Vitamin einer anderen Marke besser bedient. Letztendlich können wir Vitamin K2 der Marke Swanson jedoch nur jedem empfehlen.
Das günstigste Produkt in der gesamten Rangliste ist Vitamin K2 MK-7 + D3 von MedPharma. Trotz des sehr niedrigen Preises bietet es eine wirklich hochwertige Zusammensetzung und enthält neben einer ausreichenden Dosis Vitamin K auch Vitamin D3, das synergetisch mit ihm wirkt. Das Preis-/Leistungsverhältnis ist also wirklich hervorragend.
Vorteile:
- Sehr niedriger Preis
- Eine Packung reicht für über 100 Tage
- Enthält auch Vitamin D3
- Hochwertige Zutaten
Benachteiligungen:
- Konkurrenzprodukte enthalten Vitamin K2 in höheren Mengen
Über den Hersteller:
MedPharma ist ein tschechisches Unternehmen, das seit 2000 auf dem Markt für Sporternährungsergänzungen tätig ist. Das Unternehmen konzentriert sich auf die Förderung der menschlichen Gesundheit und entwirft, entwickelt, produziert, vertreibt und verkauft seine Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus gehören aber auch kosmetische und medizinische Produkte zum Repertoire des Unternehmens. Ihre Produkte sind hauptsächlich in Apotheken zu finden, aber allmählich tauchen sie auch im Angebot von E-Shops mit Sporternährung auf. Vielleicht sind Sie ihnen auch schon in unserem Vergleich der besten Vitamin-C-Präparate oder in unserer Rangliste der besten Magnesiumpräparate begegnet.
In einer Dosis (1 Tablette) finden Sie:
- 90 mcg Vitamin K2
- 25 mcg Vitamin D3
Die Kombination der Vitamine K2 und D3 bietet eine Vielzahl von Vorteilen, da sich diese beiden Vitamine gegenseitig in ihrer positiven Wirkung unterstützen. Dieser Synergieeffekt ist definitiv ein großes Plus und trägt zur Gesamtqualität des Produkts bei. Leichte Vorbehalte könnten wir gegenüber dem Vitamin-K2-Gehalt haben, der etwas niedriger ist als bei Konkurrenzprodukten. In Wahrheit ist es jedoch keine schlechte Sache, vor allem, wenn man bedenkt, dass das bereits erwähnte Vitamin D3 enthalten ist.
Abschließende Bewertung:
MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 bietet trotz seines sehr niedrigen Preises eine überraschend hochwertige Formel. Eine Tagesdosis kostet das wenigste Geld in der gesamten Rangliste. Was das Preis-Leistungs-Verhältnis anbelangt, gibt es wirklich nichts zu beanstanden. Die erwähnte geringere Menge an Vitamin K2 kompensiert seine synergistische Wirkung mit Vitamin D3, so dass es auch in dieser Hinsicht nichts zu beanstanden gibt.
Super K von Life Extension unterscheidet sich deutlich von den anderen Produkten. Neben dem Vitamin K2 in Form von MK-7 enthält es auch MK-4 und Vitamin K1. Allerdings ist eine solch komplexe Zusammensetzung nicht so vorteilhaft, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Dies ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass es sich um ein äußerst hochwertiges Produkt handelt.
Vorteile:
- Hohe Dosis des Wirkstoffs
- Hochwertige und umfassende Formel
- Keine umstrittenen Substanzen
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Über den Hersteller:
Die Marke Life Extension gehört zu Life Extension Europe, einem Unternehmen, das sich auf die Herstellung von Produkten zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils konzentriert. Life Extension ist seit den 1980er Jahren im Geschäft. In dieser Zeit hat sich der Hersteller den Ruf eines zuverlässigen Lieferanten von Qualitätsergänzungen erworben. Wir haben unsere Erfahrungen mit den Produkten von Life Extension bereits in der Rangliste der besten Antioxidantien oder im Vergleich der besten Kollagene mitgeteilt .
In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:
- 1.500 mcg Vitamin K1
- 1.000 mcg Vitamin K2 in Form von MK-4
- 100 mcg Vitamin K2 in Form von MK-7
- 10 mg Vitamin C
Auf den ersten Blick ist es offensichtlich, dass Super K einen wirklich guten Vitamin-K-Gehalt hat. Wenn wir uns jedoch die Inhaltsstoffe genauer ansehen, stellen wir fest, dass es sich eigentlich nicht um ein solches Wunder handelt. Der Grund dafür ist sehr einfach. Eine Vitamin-K1-Ergänzung ist in den allermeisten Fällen unnötig, da dieses Vitamin reichlich vorhanden ist. und sein Mangel wird nur von einer kleinen Gruppe von Menschen mit bestimmten Krankheiten verdaut. Auch das Vorhandensein von Vitamin K2 in Form von MK-4 ist völlig unerheblich. Diese Form wird im Körper nur für einige Stunden freigesetzt, so dass es notwendig ist, es mehrmals am Tag aufzufüllen. In einem Nahrungsergänzungsmittel, das einmal am Tag eingenommen wird, ist diese Substanz im Grunde genommen nutzlos. Vor allem, wenn das betreffende Produkt auch eine viel geeignetere Form von MK-7 enthält, die auch in anderen Produkten zu finden ist.
Einfach ausgedrückt könnte man sagen, dass die einzige wirklich wichtige Substanz in Super K das VitaminK2 in Form von MK-7, das in der gleichen Menge wie in vielen anderen Produkten in unserer Rangliste vorhanden ist. Damit unterscheidet sich Super K in seiner potenziellen Wirkung nicht wesentlich von der Konkurrenz.
Abschließende Bewertung:
Super K von Life Extension sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen. Es enthält eine hohe Dosis an Vitamin K2 in Form von MK-7, das besonders wichtig ist. Die anderen Formen von Vitamin K sind nicht besonders vorteilhaft, schaden dem Produkt aber auch nicht. Ihr Vorhandensein bedeutet jedoch, dass der Kunde für sie bezahlen muss, obwohl er sie eigentlich nicht braucht. Der größte Nachteil von Super K ist daher der hohe Preis, der zweifellos viele Menschen vom Kauf abhalten wird.
Vitamin K2VITAL® DELTA von GreenFood besticht vor allem durch seine patentierte Form des Vitamin K2, die sich durch eine außergewöhnlich gute Bioverfügbarkeit und perfekte Stabilität auszeichnet. Ebenso wichtig ist der Preis des Produkts, der viel niedriger ist als bei den Wettbewerbern üblich. Der einzige Nachteil ist der etwas geringere Wirkstoffgehalt.
Vorteile:
- Niedriger Preis
- Patentierte Form von Vitamin K2
- Hochwertige Formulierung
Benachteiligungen:
- Geringerer Wirkstoffgehalt
Über den Hersteller:
Ein tschechisches Familienunternehmen, das seit über 25 Jahren auf dem Markt für Sporternährung tätig ist. So könnte man die Marke GreenFood kurz beschreiben. Eine der Hauptprioritäten des Unternehmens ist die Herstellung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln mit erstklassigen natürlichen Inhaltsstoffen. Deshalb finden Sie in GreenFood-Produkten keine Konservierungsstoffe, chemischen Farbstoffe, Stabilisatoren oder Zuckerzusätze. Vielleicht sind Sie den Produkten von GreenFood bereits in unserer Rangliste der besten Chlorella-Produkte oder in unserem Vergleich der besten Verdauungsenzyme begegnet.
In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:
- 75 mcg Vitamin K2
K2VITAL® DELTA ist eine patentierte Form von Vitamin K2 des norwegischen Unternehmens Kappa Bioscience. Es handelt sich um eine äußerst stabile Form von Vitamin K2 in Form von MK-7, deren Hauptvorteil die doppelte Verkapselung istDank dieser Eigenschaft bleibt es auch in Gegenwart von Mineralien stabil, in deren Nähe es sich sonst zersetzt. Bei Nahrungsergänzungsmitteln, die nur Vitamin K2 enthalten, sollte diese Wirkung logischerweise nicht eintreten, aber dank seiner extremen Stabilität wird K2VITAL® DELTA im menschlichen Körper bis zu 72 Stunden lang freigesetzt, was einen großen Vorteil in Bezug auf die Bioverfügbarkeit darstellt.
Abschließende Bewertung:
Vitamin K2VITAL® DELTA bietet Ihnen alle gesundheitlichen Vorteile, die Sie von Vitamin K2 erwarten können. Neben der äußerst stabilen Form des Wirkstoffs ist auch der überraschend niedrige Preis ein großer Vorteil. Der einzige Nachteil ist der geringere Gehalt an Vitamin K2 selbst, was sehr schade ist. Andernfalls hätte dieses Produkt eine Chance, eine viel höhere Position in unserer Rangliste einzunehmen. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass selbst 75 mcg keine Katastrophe sind, obwohl einige Konkurrenzprodukte bis zu einem Drittel mehr enthalten.
Vitamin K2 MK-7 von Jarrow Formulas bietet eine recht solide Dosis von Vitamin K2 in der bestmöglichen Form. Sein Nachteil ist jedoch der relativ hohe Preis, der nicht mit dem Wirkstoffgehalt übereinstimmt. Obwohl das Preis-Qualitäts-Verhältnis etwas schlechter ist als bei der Konkurrenz, handelt es sich dennoch um ein sehr zuverlässiges Ergänzungsmittel, das Ihren Vitamin-K2-Haushalt sicher ergänzt.
Vorteile:
- Hochwertige Formel ohne unnötige Zusatzstoffe
- Vitamin K2 in Form von MK-7
- Eine Packung reicht für bis zu zwei Monate
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Über den Hersteller:
"Wir sind nicht Ihr typischer Vitaminhersteller", so lautet der Slogan des amerikanischen Unternehmens Jarrow Formulas. Dieses Unternehmen nahm seine Tätigkeit 1977 auf und hat seitdem einen langen Weg zurückgelegt. Jarrow L. Rogovin, der Gründer des Unternehmens, liefert die Bestellungen schon lange nicht mehr persönlich an die Türen der Kunden. Heute ist Jarrow Formulas einer der angesehensten Hersteller von Sportergänzungsmitteln, und im Laufe seiner Marktpräsenz hat diese Marke viele Auszeichnungen erhalten.
In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:
- 90 mcg Vitamin K2
In einer Kapsel Vitamin K2 MK-7 von Jarrow Formulas finden wir 90 mcg Vitamin K2, natürlich in Form von MK-7. Dies ist eine ausreichende Menge, obwohl viele Konkurrenzprodukte eine etwas höhere Dosis enthalten. Der Wirkstoff in den Kapseln ist an MCT-Öl gebunden, das seinerseits ebenfalls eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Was die Inhaltsstoffe anbelangt, so kann das Vorhandensein von Soja, das ein häufiges Allergen ist, für manche ein Problem darstellen. Ansonsten gibt es jedoch keine potenziell problematischen Inhaltsstoffe.
Abschließende Bewertung:
Wenn ich einen negativen Punkt an diesem Produkt herausgreifen müsste, wäre es zweifellos der Preis. In der Tat ist Jarrow Vitamin K2 MK-7 eines der teuersten Produkte in der gesamten Rangliste. Der hohe Preis ist jedoch im Hinblick auf die Inhaltsstoffe nicht gerechtfertigt. Natürlich muss der relativ hohe Wirkstoffgehalt gewürdigt werden, aber das ist auch bei wesentlich günstigeren Produkten nicht ungewöhnlich.
Ein weiteres Produkt von Life Extension hat einen Platz in unserem Ranking gefunden. Konkret handelt es sich um Low Dose Vitamin K2, das, wie der Name schon sagt, Vitamin K2 in geringen Mengen enthält. Genauer gesagt sind es 45 mcg in jeder Kapsel.
Vorteile:
- Hochwertige Zutaten
- Geeignet, wenn Sie ein Ergänzungsmittel mit einem geringeren Wirkstoffgehalt suchen
- Keine unnötigen Zusatzstoffe
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:
- 45 mcg Vitamin K2
Die erste Frage, die man sich stellt, wenn man sich dieses Produkt ansieht, ist wahrscheinlich offensichtlich. Warum sollte jemand ein Präparat mit einem niedrigen Wirkstoffgehalt haben wollen? Es gibt mehrere Antworten. Der Hauptgrund ist jedoch in der Regel, dass die Person nicht mehr Vitamin K2 einnehmen möchte als nötig ist. Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt, wird ein Überschuss vom Körper nicht ausgeschieden. Eine niedrigere Dosis bedeutet unter anderem eine bessere Verdaulichkeit, was für manche Menschen entscheidend sein kann. Aber ich behaupte nicht, dass so etwas für jeden geeignet ist. Während bei anderen Produkten der geringe Wirkstoffgehalt als Nachteil angesehen wird, wird er in diesem Fall eher als Vorteil dargestellt.
Abschließende Bewertung:
Life Extension Low Dose Vitamin K2 mag seltsam aussehen, aber es wird sicherlich seine Fans finden. Ich persönlich finde es jedoch unlogisch, für ein Vitamin-K-armes Ergänzungsmittel so viel zu bezahlen, wie dieses Produkt kostet. Es wäre viel sinnvoller, ein Produkt mit einem höheren Gehalt zu wählen und es täglich zu dosieren. Die daraus resultierenden Kosten pro Dosis wären viel niedriger und für den Körper im Wesentlichen gleich.
Das liposomale Vitamin K2 + D3 von Ekolife Natura unterscheidet sich von seinen Konkurrenten vor allem durch seine Form. Es handelt sich weder um eine Kapsel noch um eine Tablette, sondern um eine flüssige Lösung. In Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis sieht es jedoch im Vergleich zu anderen Produkten etwas schwach aus, da es einen geringen Wirkstoffgehalt und einen hohen Preis kombiniert.
Vorteile:
- Hochwertige Komposition
- Einfache Dosierung
- Enthält auch Vitamin D3
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
Über den Hersteller:
Die slowenische Marke Ekolife Natura vertreibt hauptsächlich liposomale Vitamine und ähnliche Produkte. Das Unternehmen wurde von zwei Schwestern gegründet, die mit ihren Produkten den Menschen zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen wollten. Oberste Priorität bei der Herstellung aller Nahrungsergänzungsmittel hat stets die Qualität. Es ist daher klar, dass alle Ekolife Natura-Produkte aus hochwertigen Zutaten hergestellt werden. Vielleicht sind Sie ihnen schon in unserem Vergleich der besten Kollagene oder in unserer Rangliste der besten Nahrungsergänzungsmittel mit Chlorella begegnet.
In einer Dosis (1 ml) finden Sie:
- 45 mcg Vitamin K2
- 25 mcg Vitamin D3
Ich habe bereits mehrfach über die Vorteile der synergistischen Kombination der Vitamine K2 und D3 geschrieben. Der einzige Nachteil ist der eher geringe Wirkstoffgehalt, der sich negativ auf die Wirkung auswirkt. Dies ist eine recht ungewöhnliche Form des Vitamins, aber für manche kann es ein großer Vorteil sein. Anstatt Tabletten zu schlucken, nehmen Sie einfach 1 ml des Vitamins entweder allein direkt in den Mund oder in Kombination mit Wasser oder vielleicht Saft. Die Dosierung ist daher sehr einfach und eignet sich auch für Menschen, die keine Tabletten oder Kapseln mögen.
Abschließende Bewertung:
Ekolife Natura Liposomales Vitamin K2 + D3 wird Sie weder mit dem Inhalt des Wirkstoffs noch mit dem Preis überwältigen. Sein Vorteil liegt darin, dass er sich von den übrigen Wettbewerbern unterscheidet. Ich persönlich glaube nicht, dass dieser Faktor für einen signifikanten Prozentsatz der Menschen eine Rolle spielt, aber wenn Sie aus irgendeinem Grund Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form bevorzugen, ist dieses Produkt für Sie geeignet. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einem Vitamin K2 mit dem bestmöglichen Preis-Leistungs-Verhältnis sind, werden Sie wahrscheinlich zufrieden seinmit einem der Produkte, die an der Spitze unserer Rangliste stehen.
Das Schlusslicht in unserer Rangliste der besten K-Vitamine bildet Vitamin K2 von Viridian. Es beeindruckte uns wegen seiner hohen Qualität und sehr reinen Zusammensetzung, aber auch wegen seiner geringenAufgrund des geringen Wirkstoffgehalts und des sehr hohen Preises konnte es nicht auf den ersten Platz gelangen.
Vorteile:
- Hochwertige und reine Formel
- Enthält Vitamin K2 in Form von MK-7
- Geeignet für Veganer
Benachteiligungen:
- Sehr hoher Preis
- Geringer Gehalt des Wirkstoffs
Über den Hersteller:
Das britische Unternehmen Viridian Nutrition hat sich auf die Herstellung von so genannten ethischen Vitaminen spezialisiert. Alle Produkte dieses Herstellers sind 100% bioaktiv und enthalten keine gentechnisch veränderten Substanzen. Darüber hinaus werden sie in Kapseln pflanzlichen Ursprungs ohne jegliche Zusatzstoffe aufbewahrt. Das Unternehmen ist stolz auf die Reinheit seiner Produkte, die Umweltfreundlichkeit und die Unterstützung wohltätiger Zwecke. Vielleicht haben Sie die Marke Viridian bereits in unserem Vergleich der besten Verdauungsenzyme oder in unserer Rangliste der besten Nootropika kennengelernt.
In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:
- 50 mcg Vitamin K2
Der Wirkstoffgehalt ist definitiv nicht der Vorteil des Vitamin K2 von Viridian. Jede Kapsel enthält nur 50 mcg des Wirkstoffs, was angesichts des sehr hohen Preises wirklich wenig ist. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von ein bis zwei Kapseln pro Tag, die zusammen 100 mcg ergeben, wie es allgemein üblich ist.In diesem Fall würde sich der Preis für eine Tagesdosis verdoppeln. Aber um nicht nur kritisch zu sein, müssen wir die Verwendung einer pflanzlichen Kapsel und das Fehlen jeglicher Füllstoffe und unnötiger Zusatzstoffe loben.
Abschließende Bewertung:
Viridian Vitamin K2 ist zwar ein sehr reines Produkt mit einer wirklich hochwertigen Zusammensetzung, die Kombination aus dem geringen Gehalt des aktivenDer geringe Wirkstoffgehalt und der recht hohe Preis machen es jedoch zu einem Produkt, das nicht viel Potenzial hat, um mit anderen Herstellern zu konkurrieren. Wenn Sie jedoch ein Fan dieser Marke sind und Ihnen natürliche Inhaltsstoffe wichtig sind, werden Sie wahrscheinlich mit dem Produkt zufrieden sein.
- Was ist Vitamin K?
- Wirkungen von Vitamin K im menschlichen Körper
- Was ist der Unterschied zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen?
- Welche Form von Vitamin K ist die beste Ergänzung?
- Vitamin K2 ist auch nicht nur eine
- Wo kann ich Vitamin K finden? Quellen für Vitamin K
- Wie viel Vitamin K2 sollte man täglich einnehmen?
Was ist Vitamin K?
Wenn man "Vitamin" sagt, denkt man wahrscheinlich nicht sofort an Vitamin K. Im Vergleich zu Vitamin C, dem B-Komplex oder Vitamin D wird K ziemlich vernachlässigt. Das bedeutet aber keineswegs, dass dieses Vitamin irgendwie minderwertig ist oder keine Aufmerksamkeit verdient. Viele Menschen glauben sogar, dassVitamin K eine absolut lebenswichtige Rolle im menschlichen Körper spielt und dass es eineWir haben noch einen weiten Weg vor uns, um zu verstehen, wie wichtig dieses Vitamin für unser Leben wirklich ist. Unabhängig von allen Spekulationen können wir heute mit Sicherheit sagen, dass Vitamin K nicht eingenommen werden sollteEs sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, denn es hat eine Reihe von äußerst wichtigen Funktionen im menschlichen Körper. Bevor wir zu diesen kommen, müssen wir zunächst etwas mehr über Vitamin K sagen.
Wie bei Vitaminen üblich, umfasst der Begriff Vitamin K mehrere Substanzen. Genauer gesagt, gibt es drei verschiedene Formen von Vitamin K: Vitamin K1 (Phyllochinon), Vitamin K2 (Menachinon) und Vitamin K3 (Menadion), das für uns irrelevant ist, da es sich um eine synthetische Form handelt, die dem Menschen nicht verabreicht werden darf. Obwohl alle drei Stoffe einen fast identischen Namen haben, sind ihre Funktionen im menschlichen Körper sehr unterschiedlichund es gibt sogar Meinungen, dass K1 und K2 selbst als Vitamine bezeichnet werden sollten.
Wirkungen von Vitamin K im menschlichen Körper
Da Vitamin K1 und K2 ganz unterschiedliche Funktionen im menschlichen Körper haben, ist es notwendig, ihre Wirkungen getrennt zu behandeln. Vitamin K1 ist vor allem wegen seiner Wirkung auf die Blutgerinnung wichtig (dieDer Name Vitamin K kommt aus dem Deutschen und bedeutet "Gerinnung"). Ein Mangel wird mit einer problematischen Blutgerinnung in Verbindung gebracht, während ein Überschuss zu einem erhöhten Risiko von Blutgerinnseln führen kann.
Vitamin K2 hingegen hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, unterstützt aber vor allem die Gesundheit und Entwicklung der Knochen. Vitamin K aktiviert das Protein Osteocalcin. Dadurch wird sichergestellt, dass Kalzium aus den Blutgefäßen entfernt wird, wo es größere Schäden verursachen kann.und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bis hin zu den Knochen, wo sein Vorhandensein erwünscht ist. Somit trägt Vitamin K2 auch zur Vorbeugung der oben genannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Gleichzeitig wird über die positive Wirkung von Vitamin K2 auf die Zahngesundheit spekuliert, und es wird auch über seine Fähigkeit gesprochen, die Symptome von Leberkrebs zu lindern.
Was ist der Unterschied zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen?
Bevor wir weitergehen, müssen wir einen kleinen Umweg machen. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal gehört, dass Vitamine danach eingeteilt werden, ob sie fettlöslich oder wasserlöslich sind. Diese Einteilung ist von grundlegender Bedeutung und bestimmt viele der wichtigen Eigenschaften der einzelnen Vitamine. Die Vitamine K gehören zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. In der Praxis bedeutet dies, dass der menschliche Körper sie nicht ausscheiden kann, sondern sie in Fettspeichern speichert. Aus diesem Grund sind fettlösliche Vitamine im menschlichen Körper in der Regel in ausreichender Menge vorhanden. Aus irgendeinem Grund kann der Körper Vitamin K jedoch nicht in großen Mengen speichern. Daher kommt es auf die regelmäßige tägliche Einnahme an. Wahrscheinlich ist der menschliche Körper aus diesem Grund in der Lage, Vitamin K im so genannten Vitamin-K-Zyklus teilweise zu recyceln.
Welche Form von Vitamin K ist die beste Ergänzung?
Bei der Auswahl eines Vitamin-K-Ergänzungsmittels sind mehrere Faktoren zu beachten. Das wichtigste ist die Form des Vitamins selbst. Vitamin K3 kann auch weggeworfen werden, da es für den Menschen nicht geeignet ist. Ist es also besser, Vitamin K1 oder K2 zu verwenden? Oder vielleicht beides gleichzeitig? Im Hinblick auf die Absorption und Bioverfügbarkeit ist es auf jeden Fall vorzuziehen, Vitamin K2 zu ergänzen. Dafür gibt es zwei Gründe. Vitamin K1 ist über die normale Ernährung viel leichter aufzunehmen, da es in Blattgemüse enthalten ist. Sein Mangel ist daher recht selten. Wichtiger ist jedoch die Tatsache, dass der menschliche Körper nur 10-15 % des in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommenen Vitamin K1 verwerten kann. Vitamin K2 hingegen wird zu 95-100 % der zugeführten Dosis biologisch verwertet. Und im Gegensatz zu K1 ist es auch in der natürlichen Ernährung weniger reichlich vorhanden. Darüber hinaus wurde in letzter Zeit angezweifelt, wie viel Vitamin K2 die Bakterien im Dickdarm synthetisieren können.m Darm, von dem man annahm, dass er die Quelle für mindestens 50 % der benötigten Menge dieses Vitamins ist.
Wir können sie also wie folgt zusammenfassen. Es lohnt sich nicht, Vitamin K1 zu ergänzen, da wir genug davon haben und unser Körper es ohnehin nicht richtig verwerten kann. Andererseits lässt die Menge an Vitamin K2 Zweifel an der täglichen Zufuhr aufkommen, und es wird vermutet, dass wir viel weniger davon haben, als lange Zeit angenommen wurde. Es ist jedoch fair zu sagen, dass wir einfach noch nicht genügend wissenschaftliche Studien zu diesem Thema haben.
Vitamin K2 ist auch nicht nur eine
Wenn Sie die Einteilung von Vitamin K in 3 verschiedene Typen unnötig kompliziert fanden, habe ich schlechte Nachrichten für Sie. Vitamin K2 wird in mehrere Subtypen unterteilt, die sich in folgenden Punkten unterscheidenin der Struktur des Moleküls (genauer gesagt, der Anzahl der Isopreneinheiten in der Seitenkette). Und auch wenn diese Aufteilung für einige nicht sehr wichtig erscheinen magEs gibt einige sehr wichtige Unterschiede zwischen den verschiedenen Subtypen von Vitamin K2, die Sie kennen sollten. In Nahrungsergänzungsmitteln findet man am häufigsten die Subtypen MK-4 und MK-7. Die beiden Subtypen unterscheiden sich in erster Linie durch die Länge ihrer Eliminationshalbwertszeit. Je länger die Kette des Vitamins ist, desto länger ist seine Ausscheidungshalbwertszeit. Was bedeutet das für uns? Während der MK-4-Subtyp eine Halbwertszeit von nur wenigen Stunden hat, wird MK-7 vom Körper viel länger ausgeschieden.
Wie lässt sich diese Erkenntnis auf die Nahrungsergänzung übertragen? Der MK-4-Subtyp ist im Wesentlichen unwirksam, da er aufgrund seiner kurzen Halbwertszeit alle paar Stunden ergänzt werden muss. Im Gegensatz dazu funktioniert MK-7 in Nahrungsergänzungsmitteln sehr gut und erhöht effektiv die Menge an Vitamin K2 im Körper, was im Übrigen durch wissenschaftliche Studien bestätigt wurde. Es ist daher klar, dass man bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels immer eines mit dem Subtyp MK-7 wählen sollte.
Wo kann ich Vitamin K finden? Quellen für Vitamin K
Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin K1 sind, gehört Blattgemüse. Es ist vor allem in Grünkohl, Spinat und Blattsalaten enthalten, aber auch in einer beträchtlichen MengeEs ist auch in Brokkoli, Brunnenkresse und einigen Pflanzenölen enthalten. Besonders hervorzuheben sind dabei Oliven-, Soja- und Rapsöl.
Vitamin K2 ist vor allem in tierischen Fetten - Butter, Schmalz, Sahne - enthalten. Es ist auch in Fleisch und Eiern guter Qualität enthalten. Sojabohnen sind ebenfalls eine reichhaltige Quelle für Vitamin K2, aber sie sind bei uns nicht sehr verbreitet. Wie bereits erwähnt, kann der menschliche Körper Vitamin K2 in Vitamin K1 umwandeln, aber dieser Prozess ist weniger effizient als erwartet. Aus diesem Grund und in Verbindung mit dem geringen Vitamin-K2-Gehalt in der normalen Ernährung ist es ratsam, Vitamin K2 zu ergänzen.
Wie viel Vitamin K2 sollte man täglich einnehmen?
Im Gegensatz zu den meisten Vitaminen gibt es für Vitamin K2 keinen genauen Grenzwert, der die empfohlene Tagesdosis bestimmt. Die gängigste Empfehlung lautet jedoch, etwa 120 µg Vitamin K pro Tag einzunehmen. Das Problem ist, dass in der Regel nicht zwischen Vitamin K1 und K2 unterschieden wird. Daher kann davon ausgegangen werden, dass die Einnahme von Vitamin K2 allein ein wenigweil Vitamin K1 in der normalen Ernährung reichlich vorhanden ist. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten K2 in Mengen von bis zu 100 µg, was meiner Meinung nach ziemlich ideal ist. In diesem Zusammenhang ist auch darauf hinzuweisen, dass es keine empfohlene Obergrenze für die Vitamin-K-Zufuhr pro Tag gibt. In dieser Hinsicht ist es daher ratsam, den gesunden Menschenverstand walten zu lassen und die Dosierung nicht unnötig zu überschreiten.
Um eine optimale Wirkung zu erzielen, ist es ratsam, Vitamin K2 zusammen mit Vitamin D3 zu supplementieren, da sie synergetisch wirken. Unsere Rangliste der besten Vitamin-D-Präparate, in der wir alles ausführlich beschrieben haben, wird Ihnen die Wahl erleichtern.
Wenn Sie Fragen zur Vitamin-K-Supplementierung haben, können Sie uns gerne in den Kommentaren kontaktieren.
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