Die besten Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf 2024: So schläfst du garantiert ein

Der Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge in unserem Leben, und wir verbringen bis zu einem Drittel unseres Lebens mit dieser Tätigkeit. Dennoch schenken wir ihm nicht so viel Aufmerksamkeit, wie wir sollten. Wir schaden ihm zum Beispiel, indem wir uns ständig blauem Licht aussetzen, Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben haben und uns sogar ungesund ernähren. Schlafmittel sind keine Einheitslösung, um Ihre Probleme zu lösen.aber sie können dennoch eine gute Hilfe für diejenigen sein, die Probleme beim Einschlafen haben. Und die heutige Rangliste wird Ihnen helfen, die besten und wirklich funktionalen Produkte auszuwählen.

13 beste Schlaf-Accessoires

Rangliste Bild Produkt Die wichtigsten Vorteile Preis Informationen
1. Extrifit Sleep! Extrifit Sleep! 30 Dosen pro Packung, Qualitätskräuter, Chelatierte Form des Magnesiums
2. Sport Code SleepMag Sport Code SleepMag 64 Dosen pro Packung, Hoher Gehalt an Glycin und Baldrian, Chelatierte Form des Magnesiums
3.  Prom-IN – Magnesium Chelate Prom-IN – Magnesium Chelate 80 Dosen pro Packung, Chelatierte Form des Magnesiums, Reines Magnesium € 23,96
4. GreenFood L-Tryptophan + Vitamín B6 GreenFood L-Tryptophan + Vitamín B6 45 Dosen pro Packung , Hoher Gehalt an der Aminosäure Tryptophan , Angereichert mit Baldrian und Vitamin B6
5. CBD olej Night 10% 10ml CBD STAR CBD olej Night 10% 10ml CBD STAR 33 Dosen pro Packung , CBD-Öl, Volles Spektrum CBD
6. BrainMax Sleep Faster BrainMax Sleep Faster 28 Dosen pro Packung, Hoher Magnesium- und Glycingehalt, Enthält Baldrian
7. Now Foods GABA Now Foods GABA 100 Dosen pro Packung, Hoher Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure, Auch mit Vitamin B6 angereichert € 8,36
8. CBD Pharma 10% olej CBD Pharma 10% olej 33 Dosen pro Packung, CBD-Öl, Angereichert mit CBD-Isolat
9. Czech Virus Melatonin Czech Virus Melatonin 100 Dosen pro Packung , Reines Melatonin , Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis € 9,96
10. Brain Gains Switch Off Black Edition Brain Gains Switch Off Black Edition 40 Dosen pro Packung , Besonders hoher Gehalt an Zink und Vitamin B6 , Enthält insgesamt 11 Wirkstoffe
11. Ladylab Sweet Sleep Ladylab Sweet Sleep 60 Dosen pro Packung, 4 Arten von bewährten Kräutern, Ein Produkt für Frauen € 16,40
12. USN Sleep X USN Sleep X 30 Dosen pro Packung , Enthält das Kraut Ashwagandha, Hoher Gehalt an L-Theanin
13. MusclePharm Z-PM MusclePharm Z-PM 60 Dosen pro Packung , Hoher Gehalt an Melatonin , Enthält Vitamin B6

Detaillierter Vergleich von Schlafzubehör

Unser Ranking wird von einem Produkt mit dem treffenden Namen Sleep! von Extrifit eröffnet. Womit hat das Unternehmen seine Einstufung verdient? Es enthält eine Kombination aus wirksamen Kräutern und Magnesium, die absolut hervorragend wirkt. Außerdem enthält es im Vergleich zu konkurrierenden Produkten die Wirkstoffe in einer viel höheren Konzentration.was natürlich zu seiner endgültigen Wirkung beiträgt.

Vorteile:

  • Enthält Magnesiumbisglycinat
  • Bis zu 150 mg Baldrianwurzel-Extrakt
  • Sehr hohe Qualität der Zusammensetzung

Benachteiligungen:

  • Geringfügig höherer Preis

Wer es macht:
Extrifit ist einer der größten Hersteller von Sportergänzungsmitteln in der Tschechischen Republik. Der Name dieser Marke ist jedem Liebhaber von schwerem Eisen ein Begriff. Extrifit ist stolz darauf, nicht für jeden geeignet zu sein, sondern nur für Sportler, denen hartes Training und harte Arbeit nicht fremd sind. Deshalb stellen sie ihre Produkte so her, dass sie den hohen Ansprüchen der besten Sportler des Landes gerecht werden. Neben klassischen Supplementen wie Proteinen oder Kickern umfasst das Repertoire des Unternehmens auch Produkte für einen gesünderen Lebensstil, darunter Sleep!

IN EINER DOSIS (2 KAPSELN) FINDEN SIE:
  • 150 mg Baldrianwurzel-Extrakt
  • 125 mg Extrakt aus Hopfenblättern
  • 125 mg Passionsblumenextrakt
  • 56,2 mg Magnesiumbisglycinat

Sleep!-Kapseln sind vollgepackt mit aktiven Inhaltsstoffen. Hier finden wir bewährte Kräuter, angeführt von Baldrian, Hopfen und Passionsblume. Mehr über die Bedeutung dieser Kräuter können Sie in unserem Artikel 21 bewährte Tipps für besseren Schlaf lesen. Magnesium spielt eine sehr wichtige Rolle in allen Produkten, die die Schlafqualität fördern. Die ideale Form ist Magnesiumbisglycinat, das für den menschlichen Körper sehr nützlich ist und zur Entspannung des Körpers beiträgt. Aber auch der Glyzerinanteil ist von Vorteil, denn er trägt zur Senkung der Körpertemperatur bei und fördert so die DurchblutungDies trägt zur Förderung des zirkadianen Rhythmus bei, der dem Körper hilft, sich auf den Schlaf am Abend vorzubereiten.

Abschließende Bewertung:
Schlafen! erhält von uns die bestmögliche Bewertung. Es hat eine sehr hochwertige und vor allem wirksame Formel, was das Wichtigste ist. Was den Preis anbelangt, so liegt er in einem akzeptablen Rahmen und ist in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis nahezu konkurrenzlos. Wir können es daher jedem empfehlen, der ein zuverlässiges Produkt sucht, das ihm bei Einschlafproblemen hilft.

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Als nächstes kam das Sleep Mag von Sport Code. Seine Zusammensetzung besteht aus sechs Wirkstoffen, die hier in einer wirklich reichhaltigen Menge enthalten sind. Ähnlich wie das Produkt von Big Zone reicht das Sleep Mag für etwas mehr als zwei Monate.

Vorteile:

  • Setzen Sie auf wirklich wirksame Inhaltsstoffe
  • Hoher L-Glycingehalt
  • Magnesium in Form von Bisglycinat

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis

Wer es macht:
Das tschechische Unternehmen Sport Code wurde gegründet, um wirklich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt zu bringen. Es funktioniert bei vielen Sportlern aller Art - egal, ob Sie Gewichte heben, Fußball spielen oder Kampfsportarten betreiben. Sport Code wurde von Sportlern für Sportler entwickelt. Das Unternehmen bietet Produkte zur Förderung von Schlaf, Bewegung, Erholung und vielem mehr.

In einer Portion (4,2 Gramm) finden Sie:
  • 1425 mg L-Glycin
  • 1425 mg L-Taurin
  • 24 mg Magnesiumbisglycinat
  • 120 mg Baldrianextrakt

Auf den ersten Blick ist es offensichtlich, dass Sleep Mag sehr reich an Glycin ist. Das ist natürlich eine gute Sache, denn die Wirkung auf das Einschlafen ist wirklich spürbar. Etwas ungewöhnlich ist das Vorhandensein von L-Taurin, das die GABA-Rezeptoren stimuliert und die Sekretion von GABA fördert. Außerdem ist Inositol enthalten, das nicht nur den Schlaf fördert, sondern auch dazu beiträgt, die Symptome von Depressionen zu unterdrücken. Verständlich, dass auch eine gute Dosis Baldrian enthalten ist.

Abschließende Bewertung:
Wenn wir an Sleep Mag etwas auszusetzen hätten, dann wäre es der hohe Preis. Der Preis ist etwas hoch im Vergleich zu den Produkten auf den ersten Plätzen dieser Rangliste. Das Preis-/Leistungsverhältnis ist nicht so gut wie bei den vorherigen Ergänzungen. Trotzdem bekommt Sleep Mag von uns eine sehr positive Bewertung und eine wärmste Empfehlung für alle, die Probleme beim Einschlafen haben.

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3. Prom-IN – Magnesium Chelate

 Prom-IN – Magnesium Chelate

Als nächstes kommt 100% Magnesiumbisglycinat von Prom-IN. Es handelt sich um reines Magnesiumbisglycinat, das bis zu 80 Tage reicht. Dank seines hohen Magnesiumgehalts kann eine einzige Dosis dieses Produkts Sie wirklich gut entspannen und Ihnen das Einschlafen erleichtern.

Vorteile:

  • Die beste Form des Magnesiums
  • Günstiger Preis
  • Große Wirkung

Benachteiligungen:

  • Unangenehmer Geschmack

Wer es macht:
Die Marke Prom-IN ist eine der wichtigsten Marken auf dem tschechischen Markt für Sportergänzungsmittel. Die Produkte dieses Herstellers sind bekannt für ihre hohe Qualität und ihr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Das Repertoire des Unternehmens ist sehr breit gefächert, von Proteinen über Gelenknahrung bis hin zu Probiotika ist alles zu finden. Dank seiner kompromisslosen Qualität erfreut sich Prom-IN seit vielen Jahren großer Beliebtheit bei den Kunden.

In EINER Portion (5,2 Gramm Pulver) finden Sie:
  • 3200 mg Magnesiumbisglycinat

In diesem Fall hat sich Prom-IN auf reines Magnesium in Form von Bisglycinat beschränkt. Wie wir bereits wissen, ist dies die beste Form von Magnesium, wenn es um schlaffördernde Nahrungsergänzungsmittel geht. Eine solche Dosis von Magnesium in Kombination mit Glycin wirkt sehr gut. Es entspannt Sie perfekt und stimmt Sie auf den Schlaf ein. Um die Wirkung von Magnesium zu maximieren, empfiehlt der Hersteller, es mit Zink zu kombinieren, was wir ebenfalls sehr empfehlen können.

Abschließende Bewertung:
Der Vorteil von 100 % Magnesiumbisglycinat besteht darin, dass es nicht nur den Schlaf fördert, sondern in erster Linie für eine gute Entspannung sorgt. Dies ist vor allem nach einem harten Training von großem Vorteil. Außerdem beugt es Krämpfen vor, was ein weiteres großes Plus ist. Der einzige Nachteil ist der wirklich unangenehme Geschmack. Sie werden dieses Nahrungsergänzungsmittel bestimmt nicht nur zum Spaß trinken. Aber es ist definitiv nichts, was man nicht verträgt, und deshalb können wir das Magnesium von Prom-IN sehr empfehlen.

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4. GreenFood L-Tryptophan + Vitamín B6

GreenFood L-Tryptophan + Vitamín B6

Der nächste Platz wurde von L-Tryptophan + Vitamin B6 von GreenFood eingenommen. Zu seinen größten Vorteilen gehören seine hochwertige Zusammensetzung und vor allem seineDer niedrige Preis macht es zu einer wirklich erschwinglichen Ergänzung für praktisch jeden. Es fördert nicht nur den Schlaf, sondern auch die allgemeine Entspannung und ist damit ein guter Helfer im Kampf gegen Angst und Stress.

Vorteile:

  • Großer Preis
  • Wirksame Formel
  • Allergenfrei und auch für Veganer geeignet

Benachteiligungen:

  • Der Tryptophangehalt könnte höher sein

Über den Hersteller:
Ein tschechisches Familienunternehmen, das seit über 25 Jahren auf dem Markt für Sporternährung tätig ist. Das Unternehmen ist seit über hundert Jahren im Bereich der Sporternährung tätig. Zu den wichtigsten Prioritäten des Unternehmens gehört die Herstellung von Qualitätsprodukten mit hochwertigen Zutaten. Deshalb finden Sie in GreenFood-Produkten keine Konservierungsstoffe, chemischen Farbstoffe, Stabilisatoren oder Zuckerzusätze. Alle Produkte sind auch für Allergiker und Vegetarier geeignet. Vielleicht sind Sie den Produkten von GreenFood bereits in unserem Vergleich der besten Probiotika oder in unserer Rangliste der besten Verdauungsenzyme begegnet.

In einer Dosis (2 Kapseln) finden Sie:

  • 600 mg L-Tryptophan
  • 200 mg Baldrian
  • 1,4 mg Vitamin B6

Die essentielle Aminosäure Tryptophan bildet die Grundlage des gesamten Supplements. Es spielt eine entscheidende Rolle bei den Prozessen der Bildung von Vitamin B3, Serotonin und Melatonin. Es wird häufig zur Verbesserung der Stimmung, zur Linderung von Depressionssymptomen und natürlich zur Förderung des Schlafs eingesetzt. Um die beste Wirkung auf den Schlaf zu erzielen, wird empfohlen, etwa 1000 mg pro Tag einzunehmen, was in diesem Fall bedeuten würdeIn diesem Fall würde dies etwa drei Kapseln entsprechen, obwohl der Hersteller empfiehlt, nur zwei einzunehmen. Die Wirkung von Tryptophan wird durch das ebenfalls enthaltene Vitamin B6 verstärkt. Nicht zu vergessen ist der Baldrian, der zu Recht eines der beliebtesten Kräuter zur Förderung des Schlafes ist.

Abschließende Bewertung:
L-Tryptophan + Vitamin B6 von GreenFood hat eine relativ einfache, aber gleichzeitig äußerst wirksame Formel. Sein größter Vorteil ist nach wie vor der Preis, der im Vergleich zur Konkurrenz wirklich niedrig ist. Dadurch stellt selbst eine mögliche Erhöhung der Dosis keine weil der daraus resultierende Preis immer noch mehr als erträglich sein wird. Im Ergebnis haben wir wirklich nichts zu kritisieren und können das Produkt jedem empfehlen, der ein wirklich hochwertiges Schlafmittel zu einem erschwinglichen Preis sucht.

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5. CBD olej Night 10% 10ml CBD STAR

CBD olej Night 10% 10ml CBD STAR

Als Nächstes haben wir die CBD Oil Night von CBD Star. Seine Zusammensetzung ist darauf ausgerichtet, die Entspannung des Körpers und die anschließende Einleitung des Schlafs so weit wie möglich zu fördern. Neben Vollspektrum-CBD-Öl enthält es auch andere Cannabinoide, um seine Wirkung zu maximieren.

Vorteile:

  • Enthält CBD mit vollem Spektrum
  • Erstklassige Qualität
  • Enthält auch die Vitamine A, C und E

Benachteiligungen:

  • Sehr hoher Preis
  • Die Wirkung kann bei jedem unterschiedlich sein

Wer es macht:
CBD Star ist ein tschechisches Unternehmen, das 2017 beschloss, wirklich hochwertige CBD-Produkte auf den tschechischen Markt zu bringen, der zu dieser Zeit in den USA einen großen Boom erlebte. Das Unternehmen baut seinen Hanf in Kroatien ohne den Einsatz von chemischen Düngemitteln oder Pestiziden an. Das CBD wird dann mit Hilfe der überkritischen CO2-Extraktion aus den Pflanzen extrahiert, die eine der effizientesten Methoden zur Abtrennung von Cannabinoiden aus dem Hanf ist.

In einer Portion (etwa 30 mg Öl) finden Sie:
  • CBD-Hanföl mit vollem Spektrum

Der Hersteller beschreibt den Inhalt der Packung recht knapp. In jeder Flasche befinden sich 10 ml reines CBD-Öl. Welche Stoffe im Einzelnen und in welchen Mengen darin enthalten sind, ist ein Rätsel. Wir müssen uns also mit der Tatsache begnügen, dass das Öl laut Hersteller reich an den Vitaminen A, C und E sowie an Essenzen ist.essentielle Fettsäuren, Aminosäuren und vor allem eine ganze Reihe anderer Cannabinoide.

Abschließende Bewertung:
Die Qualität der CBD Star Öle zeigt sich in der sehr guten Platzierung in unserem CBD Öl Vergleich. Wenn wir Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, weisen wir oft darauf hin, dass sie bei jedem Menschen ein wenig anders wirken können. Dies gilt in diesem Fall in doppelter Hinsicht. Ich persönlich kann sagen, dass man zur Entspannung nach dem Training kaum ein wirksameres Produkt finden kann. Es ist jedoch möglich, dass einige Personen einfach nicht geeignet sind. Für die meisten Menschen wird es jedoch zweifellos dazu beitragen, die ideale Muskelentspannung herbeizuführen, die vor dem Schlaf entscheidend ist. Preislich gesehen ist Nachtöl das mit Abstand teuerste Produkt in unserem Vergleich. Aber wenn wir die Preise konkurrierender Produkte von ähnlicher Qualität berücksichtigen, können wir dem Hersteller nicht böse sein, wenn er den Preis festlegt.

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6. BrainMax Sleep Faster

BrainMax Sleep Faster

Der nächste Platz wurde von Sleep Faster von BrainMax belegt. Dieses Produkt hat eine sehr interessante Zusammensetzung, die vor allem durch eine großzügige Dosis Glycin und Inositol bestimmt wird. Viele potenzielle Kunden könnten jedoch durch den hohen Preis abgeschreckt werden, der weit über dem von Konkurrenzprodukten liegt.

Vorteile:

  • Hoher Glycingehalt
  • Auch reich an Inositol und L-Theanin
  • Magnesium in chelatierter Form

Benachteiligungen:

  • Exorbitanter Preis

Wer es macht:
Die Marke BrainMax wurde in dem Bestreben gegründet, Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und gleichzeitig die natürliche Kraft der Natur liefern. Wie der Name schon sagt, konzentrieren sich die BrainMax-Produkte in erster Linie auf die Verbesserung der Gehirnfunktion und die Steigerung der Produktivität.

In einer Portion (16 Gramm) finden Sie:
  • 5000 mg Glycin
  • 5000 mg Inositol
  • 2000 mg Magnesiumtaurat
  • 100 mg Baldrianwurzel

Der hohe Gehalt an Glycin und Inositol ist nicht ungewöhnlich. Was jedoch auffallen könnte, ist das Vorhandensein von Magnesiumtaurat. Dies ist eine Verbindung, die nur allzu oft in ähnlichen Präparaten zu finden ist. Es handelt sich um eine Chelatbindung, so dass das vorhandene Magnesium sehr gut absorbiert wird. Im Gegensatz zu Bisglycinat bindet es jedoch an L-Taurin, das z. B. auch in Sleep Mag enthalten ist. Schließlich gibt es noch Baldrianwurzelextrakt, der vielleicht keiner weiteren Erläuterung bedarf.

Abschließende Bewertung:
In Bezug auf die Zusammensetzung schneidet Sleep Faster von BrainMax sehr gut ab. Das Problem ist, dass sein Preis alle anderen Produkte dieser Art übersteigt. Es ist eine Qualitätsergänzung, aber sicherlich nicht so sehr, dass sein Preis das Doppelte anderer Produkte übersteigt. Leider ist dies nur sehr schwer zu rechtfertigen. Dies ist jedoch der einzige Schönheitsfehler an einem ansonsten sehr guten Produkt.

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Der nächste Platz geht an das Nahrungsergänzungsmittel GABA von Now Foods, das von uns eine positive Bewertung erhält vor allem wegen seines niedrigen Preises und der sehr wirksamen Substanz in seiner Formel. Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter im KörperDas bedeutet, dass es die Aktivität der Nervenzellen reduziert und so einen Zustand der Ruhe und Entspannung herbeiführt.

Vorteile:

  • Erschwinglicher Preis
  • Sehr effektiver Wirkstoff
  • Einfach zu bedienen

Benachteiligungen:

  • Ichhätte mir eine etwas komplexere Formulierung gewünscht.

Über den Hersteller:
Die Wurzeln von Now Foods reichen bis ins Jahr 1968 zurück. Seitdem ist das Unternehmen bestrebt, die mit einem gesunden Lebensstil verbundenen Werte durch seine Produkte zu vermitteln. Das Unternehmen legt verständlicherweise größten Wert auf höchste Qualität. Neben Nahrungsergänzungsmitteln stellt die Marke auch Schönheitsprodukte, Reformkost und Tiernahrung her. Vielleicht sind Sie den Produkten von Now Foods schon in unserer Rangliste der besten Probiotika oder in unserem Vergleich der besten Vitamin-E-Präparate begegnet.

In einer Portion (2 Kapseln) sind enthalten:

  • 1000 mg GABA
  • 4 mg Vitamin B6

Wie bereits in der Einleitung erwähnt, wirkt GABA als hemmender Neurotransmitter, was es zu einem Das macht es zu einem großartigen Hilfsmittel, um ideale Schlafbedingungen zu schaffen. Außerdem hilft es, Stress und Ängste zu bekämpfen, da es leichter ist, sich zu entspannen und abzuschalten. Gleichzeitig wird die Fähigkeit von GABA, den Blutdruck zu senken, hervorgehoben, aber dieser Aspekt ist wissenschaftlich noch nicht sehr gut untersucht. In Bezug auf die Dosierung empfiehlt der Hersteller die Einnahme von zwei Kapseln pro Tag, die zusammen 1000 mg GABA enthalten. Es ist zu beachten, dass es keine allgemein empfohlene Tagesdosis dieser Substanz gibt, daher empfehle ichIch würde empfehlen, mit nur einer Kapsel zu beginnen und je nach Ansprechen des Körpers im Laufe der Zeit mit zwei Dosen zu beginnen. Es wird jedoch nicht empfohlen, die empfohlene Dosierung zu überschreiten.

Abschließende Bewertung:
GABA von Now Foods ist ein sehr sympathisches Produkt, das definitiv viel zu bieten hat. Sein großer Vorteil ist natürlich der niedrige Preis, aber das bedeutet keineswegs, dass es sich um ein minderwertiges Produkt handelt. Außerdem ist es auch für Veganer geeignet, was zweifellos ein weiteres großes Plus ist. Neben der 200-Kapsel-Packung ist auch eine kleinere Version erhältlich, die wir jedoch aufgrund des besseren Preis-Mengen-Verhältnisses empfehlen.

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Ein weiterer Vertreter der CBD-Öle in unserer Rangliste der besten Schlafmittel ist das 10%ige CBD-Öl von CBD Pharma. Dies ist ein guter Mittelweg in Bezug auf das im Öl enthaltene CBD. Neben dieser Variante bietet der Hersteller auch Öl mit 5%, 15% und 20% CBD-Gehalt an.

Vorteile:

  • Hilft bei Entspannung und Erholung
  • Positive Wirkung auf Regeneration und Stressabbau
  • Hochwertiges CBD

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis

Wer es macht:
Die Marke CBD Pharma wurde geschaffen, um eine Alternative zu herkömmlichen Medikamenten zu bieten. Es kombiniert die natürliche Kraft von CBD mit den neuesten Erkenntnissen aus der Medizin und bietet so hochwertige CBD-Öle. CBD Pharma überwacht sorgfältig den gesamten Prozess vom Anbau bis zur Endverarbeitung.um die höchste Qualität für seine Kunden zu gewährleisten.

IN EINER DOSIS WERDEN SIE FINDEN:
  • Kaltgepresstes Hanföl
  • CBD-Isolat

Es ist völlig überflüssig, ausführlich über die Zusammensetzung von CBD-Ölen zu sprechen. Jeder Tropfen enthält reines Hanföl mit einem hohen CBD-Gehalt. In diesem Fall ist es mit CBD-Isolat angereichert, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen. Es ist jedoch nicht einfach, herauszufinden, welche Stoffe das Öl im Einzelnen enthält.

Abschließende Bewertung:
Der Nachteil von CBD ist, dass die eine Person nach der Einnahme die absolut wunderbare Wirkung spürt, während die andere nicht einmal weiß, dass sie es eingenommen hat. Insgesamt müssen wir jedoch zugeben, dass CBD Pharma auf dem ziemlich überfüllten CBD-Markt stark hervorsticht. In Bezug auf das Preis-Qualitäts-Verhältnis ist es eines der besten Produkte in unserem Land. Im Vergleich zu dem bereits erwähnten CBD Star Öl ist CBD Pharma fast ein Drittel günstiger.

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9. Czech Virus Melatonin

Czech Virus Melatonin

Als Nächstes haben wir Melatonin von Czech Virus im Angebot. Melatonin wird nicht umsonst als das Schlafhormon bezeichnet. Es übermittelt dem Gehirn die Information, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Es ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, aber viele Menschen missverstehen die Funktion von Melatonin und erwarten, dass es auf der Stelle für einen wundersamen Schlaf sorgt. Die Realität sieht jedoch ein wenig anders aus.

Vorteile:

  • Reines Melatonin
  • Hoher Gehalt des Wirkstoffs
  • Perfekter Preis

Benachteiligungen:

  • Eingeschränkte Nutzung

Wer es macht:
Czech Virus ist ein sehr bekannter Name auf dem tschechischen Markt. Außerdem arbeitet das Unternehmen mit zahlreichen bekannten Sportlern zusammen und seine Produkte sind für ihre Qualität bekannt. Der Anstoß zur Gründung des Unternehmens war die schlechte Qualität der verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel. Daher beschlossen die Gründer, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und ihre eigene Marke für Nahrungsergänzungsmittel zu gründen. Heute ist Czech Virus einer der größten Hersteller in der Fitnessbranche.

In einer Portion (1 Tablette) werden Sie folgendes finden
  • 2 mg Melatonin

Melatonin von Czech Virus enthält nicht wirklich etwas Zusätzliches. Die Reinheit der Zutaten ist zwar ein großes Plus, aber manchmal kann man ein kleines Extra gebrauchen. Im Falle von Melatonin trifft dies in doppelter Hinsicht zu. Seine Aufgabe im Körper besteht nicht darin, den Körper in Schlaf zu versetzen. Es fungiert lediglich als Botenstoff, der dem zentralen Nervensystem mitteilt, dass es draußen dunkel ist und es Zeit ist, schlafen zu gehen. Dort endet seine Rolle. Sie können also nicht erwarten, dass es Sie auf magische Weise in den Schlaf versetzt. Seine Rolle ist besonders wichtig, wenn Sie einen unregelmäßigen Schlafrhythmus haben oder in andere Zeitzonen reisen. In diesem Fall ist eine Melatoninergänzung angebracht, da sie Ihnen hilft, Ihren Schlafrhythmus wieder zu finden.

Abschließende Bewertung:
Die Menschen haben oft die falsche Vorstellung, dass Melatonin als Wundermittel gegen Schlaflosigkeit wirkt. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine erhöhte Melatonineinnahme äußerst vorteilhaft ist. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, kann eine Melatoninergänzung eine Teillösung sein. In den im vorigen Absatz erwähnten Situationen werden Sie jedoch viel mehr davon profitieren. Aber damit es nicht so aussieht, als würden wir nur kritisieren, müssen wir zugeben, dass das Melatonin von Czech Virus von allen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt eines der besten ist. Wir können es daher sehr empfehlen, wenn Ihre Probleme nur eine erhöhte Dosis des Schlafhormons erfordern. Für Menschen, die unter Einschlafproblemen leiden, sind jedoch Produkte mit einer komplexeren Zusammensetzung besser geeignet.

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10. Brain Gains Switch Off Black Edition

Brain Gains Switch Off Black Edition

Switch Off Black Edition von Brain Gains ist ein Produkt mit einer äußerst interessanten Zusammensetzung. Es ist eine verbesserte Variante von Switch Off Original. Sie finden darin ZMA, Aswagandha, Pilzpulver aus dem Korallenigel, Melisse und vieles mehr. Allerdings wird es wohl niemanden überraschen, dass eine ähnliche Formel auch mit einem deutlich höheren Preis als bei vielen Konkurrenzprodukten einhergeht.

Vorteile:

  • Reichhaltige und komplexe Zusammensetzung
  • Enthält viele natürliche Extrakte
  • Zwei tolle Geschmacksrichtungen zur Auswahl

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis

Über den Hersteller:
Das britische Unternehmen Brain Gains ist ein Neueinsteiger auf dem Markt. Wie der Name schon sagt, konzentriert sich das Unternehmen auf die Herstellung von Produkten, die die Gehirnaktivität, die Leistungsfähigkeit, den Schlaf und Ähnliches unterstützen. Neben Switch Off Black Edition und Switch Off Original hat es auch die sehr beliebten Nootropika im Repertoire, die Sie vielleicht schon in unserem Ranking der besten Nootropika kennengelernt haben.

In einer Dosis (5 Gramm) finden Sie:

  • 10 mg Vitamin B6
  • 30 mg Zink
  • 500 mg Magnesium
  • 800 mg Ashwagandha
  • 600 mg korallines Ashwagandha
  • 400 mg Magnolie officinalis
  • 300 mg 5-HTP
  • 300 mg Zitronenmelisse
  • 300 mg Bacopa monnieri
  • 250 mg Phosphatidylserin
  • 200 mg L-Theanin

Schon beim ersten Blick auf die Inhaltsstoffe wird klar, dass die Switch Off Black Edition ein wirklich tolles von Wirkstoffen, die zur Förderung der Schlafqualität beitragen. Wir finden eine große Anzahl von hochwertigen Nootropika, von denen wir einige bereits erwähnt habenin unserem Artikel über die besten Smart Drugs erwähnt, wo Sie mehr über ihre Wirkung erfahren können. Neben dem Gehalt der Wirkstoffe selbst ist vor allem ihre verstärkte Wirkung im Zusammenspiel mit anderen Wirkstoffen zu erwähnen. Die Komplexität der Komposition und ihre Vielfalt ist der Grund, warum Switch Off Black Edition von uns in dieser Hinsicht eine so positive Bewertung erhält. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme einer Dosis von 5 Gramm 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Daher die Empfehlung, eine geringere Wassermenge zu verwenden, denn die vom Hersteller empfohlenen 300 ml vor dem Schlafengehen können sich halbieren(Weitere Informationen über die Auswirkungen des Trinkens vor dem Schlafengehen finden Sie in unserem Artikel 21 bewährte Tipps für einen besseren Schlaf).

Abschließende Bewertung:
Wie bereits in der Einleitung angedeutet, ist der größte Nachteil dieses Produkts natürlich der hohe Preis, der ist auch der Grund dafür, dass es in unserem Vergleich nicht besser abschneidet. Wenn Sie der hohe Preis nicht stört, können wir die Switch Off Black Edition natürlich sehr empfehlen. Es gibt jedoch viele billigere Varianten, die zumindest eine vergleichbare Leistung zu einem wesentlich günstigeren Preis bieten.

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11. Ladylab Sweet Sleep

Ladylab Sweet Sleep

Sweet Sleep von LadyLab war das nächstbeste. Auf dem Markt für Sportergänzungsmittel ist der Name dieser Marke etwas ungewöhnlich. Dies ist darauf zurückzuführen, dass LadyLab sich auf Produkte konzentriert, die ausschließlich für Frauen bestimmt sind. Ihre Zusammensetzung unterscheidet sich jedoch nicht von der anderer Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, und natürlich ist dies nur ein Marketing-Trick. Sweet Sleep kann also auch der härteste Kerl mit gutem Gewissen benutzen, solange er sich nicht an der rosafarbenen Verpackung stört.

Vorteile:

  • Enthält die wichtigsten schlaffördernden Kräuter
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Die Packung reicht für 2 Monate

Benachteiligungen:

  • Enthält relativ wenige Wirkstoffe
  • Männer werden wahrscheinlich doch ein anderes Produkt wählen

Wer es macht:
LadyLab ist eine tschechische Marke, die sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat, die ausschließlich für Frauen bestimmt sind. Das Angebot des Unternehmens besteht hauptsächlich aus Fatburnern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die den Gewichtsverlust und die Gewichtskontrolle unterstützen. Darüber hinaus bietet es auch Vitamine, Proteine, BCAA, Kollagen und Aphrodisiaka.

IN EINER DOSIS (1 KAPSEL) FINDEN SIE:
  • 125 mg Baldrian
  • 90 mg Zitronenmelisse
  • 75 mg Passionsblume
  • 30 mg Hopfen

Eine Formel, die auf bewährten Kräutern basiert, ist natürlich eine sichere Sache. Die natürliche Zusammensetzung, die frei von unnötigen künstlichen Stoffen ist, wird besonders geschätzt. Andererseits würden wir das Vorhandensein einiger zusätzlicher Stoffe (Glycin, Magnesium und andere) begrüßen, die die Wirkung des Produkts verstärken könnten. Es ist kein bahnbrechendes Produkt, aber wir können nicht sagen, dass die Zusammensetzung von Sweet Sleep nicht von hoher Qualität ist.

Abschließende Bewertung:
Wie alle anderen Produkte von LadyLab fällt Sweet Sleep auf den ersten Blick durch seine markante Verpackung und die Tatsache auf, dass es sich ausschließlich an Frauen richtet. Bei näherer Betrachtung stellt man jedoch fest, dass sich außer der rosafarbenen Verpackung eigentlich nichts von anderen Produkten auf dem Markt unterscheidet. Was die Inhaltsstoffe anbelangt, so ist Sweet Sleep eine sehr gute Kombination von Qualitätskräutern, die kurz gesagt bewährte Klassiker sind. Preislich gesehen ist es ein recht erschwingliches Produkt. Das daraus resultierende Preis-Leistungs-Verhältnis ist in der Tat sehr gut. Der männliche Teil des Kundenstamms wird jedoch wahrscheinlich ein anderes Produkt bevorzugen. Die Zusammensetzung ist unproblematisch, aber die grellrosa Verpackung wird wahrscheinlich nicht jedem gefallen.

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Die nächste Position wurde von Sleep X von der USN eingenommen. In der Liste der in diesem Produkt enthaltenen Substanzen finden wir einige bewährte Klassiker, aber auch einige interessante Neuheiten, die in Konkurrenzprodukten nicht vorkommen.

Vorteile:

  • Hoher Gehalt an KSM-66 Ashwagandha®.
  • Enthält auch andere wirksame Kräuter
  • Ursprüngliche Formulierung

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis
  • Magnesium in Form von Oxid

Wer es macht:
Ultimate Sports Nutrition, abgekürzt USN, ist eine Marke für Sporternährungsergänzungen, die unter dem Motto INNOVATE OR DIE! USN will sich nicht mit Mittelmäßigkeit zufrieden geben. Das Repertoire des Unternehmens reicht von Porteins über Fatburner bis hin zu Eiweißkuchen.

IN EINER DOSIS (2 KAPSELN) FINDEN SIE:
  • 175 mg Magnesiumoxid
  • 300 mg KSM-66 Ashwagandha®
  • 250 mg L-Theanin
  • 202 mg Griffonia-Pflanzenextrakt

Bei der Bewertung der Zusammensetzung können wir es uns nicht verzeihen, die gewählte Form des Magnesiums zu kritisieren. Magnesiumoxid ist zwar sehr preiswert, aber es gibt sicherlich viel hochwertigere Nahrungsergänzungsmittel mit mehr Nutzen. Zink in Form von Bisglycinat hilft, diesen Mangel zumindest teilweise auszugleichen. Allerdings müssen wir die Anwesenheit des Krauts Ashwagandha loben. Es handelt sich um ein Kraut der traditionellen indischen Medizin, das sich jedoch weltweit großer Beliebtheit erfreut. Einer seiner Vorteile ist seine positive Wirkung auf das Einschlafen und die Schlafqualität. Es ist auch in der lizenzierten Form von KSM-66 Ashwagandha enthalten, die sich rühmt, die weltweit beliebteste Variante von Ashwagandha zu sein.

Abschließende Überprüfung:
Sleep X ist aufgrund seiner Zusammensetzung ein ziemlich einzigartiges Produkt, das seine Vor- und Nachteile hat. Der große Nachteil, den ich sehe, ist vor allem das Magnesiumoxid und der hohe Preis, der etwa doppelt so hoch ist wie bei den Produkten an der Spitze unserer Rangliste. Andererseits ist der Gehalt an Ashwagandha ein großes Plus, vor allem, weil es auf unserem Markt nicht oft vorkommt. Allerdings werde ich das Gefühl nicht los, dass der Hersteller einige Stoffe in die Zusammensetzung aufgenommen hat, nur um es auf dem Papier gut aussehen zu lassen.

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Unsere Rangliste der besten Schlafmittel wird durch Z-Pm von MusclePharm abgerundet. Seine größte Stärke ist der niedrige Preis, für den es eine recht solide Formel bietet, die jedoch einige Schwächen aufweist.

Vorteile:

  • Super Preis
  • Enthält Vitamin B6 und eine große Dosis Melatonin

Benachteiligungen:

  • Schlechte Form von Magnesium und Zink

Wer es macht:
MusclePharm ist eine amerikanische Marke für Sportergänzungsmittel, die es sich zum Ziel gesetzt hat, dieWir sind bestrebt, die hochwertigsten Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt zu bringen, die auf den fortschrittlichsten Herstellungsmethoden basieren. Die Eigentümer des Unternehmens lassen sich von dem Motto leiten, dass jeder jedes einzelne Produkt muss so hochwertig sein, dass sie es selbst jeden Tag benutzen wollen.

IN EINER DOSIS (1 KAPSEL) FINDEN SIE:
  • 113 mg Magnesium-Aspartat
  • 3 mg Melatonin
  • 3 mg Vitamin B6

Wir könnten noch viel mehr über die Bedeutung von Magnesium erzählen. Seine Anwesenheit in schlaffördernden Nahrungsergänzungsmitteln ist immer ein großes Plus. Es gibt jedoch Ausnahmen von jeder Regel, und dieser Fall ist nicht anders. Magnesium in Form von Aspartat ist sicherlich nichts, womit man prahlen könnte, einige Studien sprechen sogar von einer negativen Wirkung.

Abschließende Bewertung:
Angesichts der Tatsache, dass heutzutage immer mehr Wert darauf gelegt wird, dass die ZusammensetzungZ-Pm von MusclePharm ist eine etwas unglückliche Ausnahme. Wenn wir den Aspartam-Gehalt außer Acht lassen würden, wäre es tatsächlich ein ziemlich gutes Ergänzungsmittel, das sicherlich viele Fans finden würde. Aber wir müssen das berücksichtigen. Deshalb steht Z-Pm ganz unten auf unserer Liste. Die Formel funktioniert zwar, aber es gibt viele bessere Möglichkeiten auf dem Markt.

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Was ist ein Schlafrhythmus?

Unser Körper mag einen regelmäßigen Rhythmus sehr gerne. Dabei spielt es keine Rolle, ob es frisst, ausscheidet oder sogar schläft. Bestimmte Vorgänge in unserem Körper erfordern also die Wiederholung bestimmter Tätigkeiten in einem festgelegten Rhythmus. Der Schlafrhythmus wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, von denen uns einige vielleicht nicht einmal bewusst sind. Unser Leben dreht sich ständig um unseren zirkadianen Rhythmus. Der menschliche Körper kann die Zeit unglaublich genau messen und unsere "innere Uhr" beeinflusst wie müde wir sind, wie hoch unsere Basaltemperatur ist, wie viel wir für anspruchsvolle Aufgaben aufbringen können und so weiter.Dieser Rhythmus nimmt jedoch keinerlei Rücksicht darauf, wann wir zu Bett gegangen sind und wann unser Wecker klingelt. Sie ist tief in unserem Körper verwurzelt und lässt sich nur sehr schwer ändern. Selbst wenn es Ihnen gelänge, wären die erreichten Veränderungen wirklich minimal.

Aus diesem Grund fällt es dem einen leicht, vor 6 Uhr morgens aufzustehen, während es dem anderen schwerfällt, vor Mittag aus dem Bett zu kommen. Natürlich kann dies auch davon beeinflusst werden, wann wir zu Bett gegangen sind, aber jeder von uns ist von Natur aus eher eine Lerche oder eine Eule. Es ist besonders wichtig zu wissen, dass spät abends ins Bett zu gehen und bis zum Nachmittag aufzubleiben nicht unbedingt Das scheint ein ernstes Problem zu sein, aberwenn man seinen zirkadianen Rhythmus völlig ignoriert, beraubt man sich willentlich eines guten Schlafes. Der Körper ist zwar in der Lage, bei extremer Müdigkeit weiterzuschlafen, aber wenn der Zeitpunkt des Schlafs nicht mit dem zirkadianen Rhythmus übereinstimmt, ist dieser Schlaf nicht von ausreichender Qualität.

Was sind die Schlafphasen? Und wie erreicht man einen tieferen und qualitativ besseren Schlaf? Die Antworten auf diese Fragen und vieles mehr finden Sie in unserem Artikel über bewährte Schlaftipps. Sie können sie über das unten stehende Banner aufrufen.

Nicht verpassen.

Wie lange sollte der Schlaf dauern?

Die Schlafdauer ist ein Thema, dem nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, wie es verdient. Tatsächlich schlafen viele Menschen viel weniger, als ihr Körper braucht. Abends halten uns die Bildschirme von Handys, Computern und Fernsehern viel länger wach als je zuvor. Aber wir müssen morgens genauso früh aufstehen wie unsere Vorfahren, die diese Annehmlichkeiten nicht hatten. Im Winter sogar viel früher. Eine Schlafdauer von mindestens 8 Stunden ist für viele Menschen einfach nicht möglich. Aber das ist falsch.Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum weniger als die empfohlenen 8 Stunden schläft, wirkt sich dies auf fast alle Aspekte ihres Lebens negativ aus. Das Problem ist jedoch, dass Menschen, die unter Schlafmangel leiden, nicht einmal merken, dass sie darunter leiden. Sie halten den gegenwärtigen Zustand für normal und denken daher oft gar nicht daran, das Problem anzusprechen.

Heutzutage ist es ein großer Trend, den Schlaf während der Woche zu vernachlässigen und ihn am Wochenende nachzuholen. Die Realität sieht leider so aus, dass verlorener Schlaf nie wieder aufgeholt werden kann. Langes Schlafen am Wochenende trägt dazu bei, die Adenosinansammlung abzubauen, die zu aber die negativen Auswirkungen des Schlafmangels kann man nicht loswerden. Was sind die Negativpunkte? Geringere Produktivität, schlechtere Stimmung, leichtere Gewichtszunahme, schlechteres GedächtnisGedächtnis und unzählige andere negative Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und die Gesundheit im Allgemeinen.

Nur wenige Menschen haben heute die Qualität des Schlafes, um wirklich ausgeruht aufzuwachen
Nur wenige Menschen haben heute die Qualität des Schlafes, um wirklich ausgeruht aufzuwachen

Wie kann man den Schlaf optimieren?

Wenn ein Mensch feststellt, dass er Schlafprobleme hat, wie kann er sie loswerden? Es gibt unzählige Möglichkeiten. Am wirksamsten ist es vielleicht, das blaue Licht vor dem Schlafengehen zu begrenzen. Digitale Gerätebildschirme und LED-Leuchten sind die Quelle. Tagsüber sind wir natürlichem blauem Licht ausgesetzt. Für den Körper ist es ein Zeichen, dass es an der Zeit ist, aktiv zu werden, nach Nahrung zu suchen und sich gegen potenzielle Bedrohungen zu verteidigen. Wenn es dunkel wird, nimmt der Anteil des blauen Lichts ab. Wenn ein bestimmter Schwellenwert erreicht ist, wird in unserem Gehirn Melatonin ausgeschüttet. Es ist ein klares Signal für den ganzen Körper: Es ist fast dunkel, es ist Zeit, schlafen zu gehen. In diesem Moment wird eine Reihe von Prozessen ausgelöst, die damit enden, dass sich die Person ins Bett legt und einschläft. Aber dieses Szenario ist sehr utopisch. Im wirklichen Leben wird es zwar dunkel, aber wir machen die Glühbirnen an und schalten den Fernseher oder den Computer ein. Und genau dann ist die Melatoninsekretion gestört.

Dieses Problem kann sehr effektiv gelöst werden. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme auszuschalten und etwas zu lesen, anstatt eine Fernsehsendung anzusehen. So vermeiden Sie nicht nur blaues Licht, sondern ermüden auch Ihre Augen sehr effektiv und können anschließend problemlos einschlafen. Wenn diese Möglichkeit für Sie unrealistisch ist, versuchen Sie es zum Beispiel mit einer Blaulichtfilterbrille. Neben den Problemen mit blauem Licht gibt es noch viele andere Faktoren, die Menschen daran hindern, ruhig zu schlafen. Dazu können eine schlechte Raumtemperatur, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus und eine schlechte Ernährung am Abend gehören.am Abend, übermäßiger Koffeinkonsum, eine schlechte Matratze oder zu viel Schlaf während des Tages, zum Beispiel. Was auch immer die Ursache ist, man kann sie nicht beseitigen, ohne sie zu identifizieren. Deshalb muss ich Sie noch einmal auf unseren ausführlichen Artikel über einen besseren Schlaf verweisen.

Viele Menschen nehmen heute Melatonin zu sich, um ihren Lebensstil zu kompensieren.
Viele Menschen nehmen heute Melatonin zu sich, um ihren Lebensstil zu kompensieren.

Welche Schlafmittel sollten verwendet werden?

Produkte zur Verbesserung der Schlafqualität haben oft sehr unterschiedliche Formulierungen. Welche Substanzen sind wirklich wirksam? Ein bewährter Helfer beim Einschlafen ist Magnesium in Form von Bisglycinat. Die Kombination von Glycin und Magnesium funktioniert sehr gut. Es trägt zur Entspannung des Körpers bei, schafft ideale Bedingungen für das Einschlafen und fördert den späteren Schlaf. Außerdem trägt es wirksam zur Erholung der Muskeln bei, was Sie besonders nach einem harten Training zu schätzen wissen werden. Ein weiterer Stoff, der häufig in der Zusammensetzung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel vorkommt, ist Melatonin. Wir haben bereits viel über die Funktion von Melatonin geschrieben, so dass seine Rolle im Körper klar sein sollte. Es lohnt sich, Melatonin in bestimmten Situationen zu ergänzen, in denen es das Einschlafen erheblich erleichtern kann. Aber in anderen Fällen ist sie nicht so wirksam.

CBD ist eine sehr beliebte schlaffördernde Ergänzung. In unserem Artikel CBD: Ist es wirklich ein Wunder in der Sporternährung? haben wir es genau unter die Lupe genommen. Was sagt die Wissenschaft?, in dem Sie alles Wissenswerte über diesen Stoff erfahren. Im Kampf gegen Schlaflosigkeit ist Baldrian ein sehr wirksamer Helfer. Dieses Kraut hat nachweislich eine positive Wirkung auf die Förderung des Schlafes, indem es die Verringerung des GABA-Spiegels verhindert, der was sich ebenfalls positiv auf die Schlafqualität auswirkt und zur Entspannung des gesamten Körpers beiträgt.

Es gibt wirklich unzählige schlaffördernde Kräuter. Das Problem ist, dass keines dieser Produkte magisch ist, wie ihre Hersteller oft zu behaupten versuchen. Der Schlüssel zu allem ist die Beherrschung regelmäßiger Gewohnheiten und die so genannte Schlafhygiene. Dazu gehören vor allem die Ratschläge in unserem Artikel über den Schlaf, auf den ich bereits mehrfach hingewiesen habe. Wenn Sie nur ein paar dieser Maßnahmen ergreifen, wird sich dies zweifellos positiv auf Ihren Schlafrhythmus auswirken.

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