Melatonin, manchmal auch als Schlafhormon bezeichnet, hat aufgrund seiner Fähigkeit, die Schlafqualität zu verbessern, große Popularität erlangt. So kam es, dass plötzlich unzählige Produkte mit dieser Substanz auf dem Markt erschienen. Allerdings waren nicht alle von sehr guter Qualität und mussten in einigen Fällen sogar vom Markt genommen werden. Wir haben uns daher entschlossen, einen Vergleich der besten Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin vorzubereiten, in dem wir jedes Produkt im Detail besprechen. Wir konzentrieren uns vor allem auf die Zusammensetzung, den Preis und die Gesamtqualität, vergessen aber auch nicht die persönlichen Erfahrungen mit den einzelnen Produkten.
Die 5 besten Melatonine
| Rangliste | Bild | Produkt | Die wichtigsten Vorteile | Preis | Informationen |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Minus Age Melatonin | 90 Dosen in einer Packung, 0,25 mg Melatonin pro Dosis, Ausgezeichnete Zusammensetzung und Wirkung | € 20,00 | Bester Preis Weitere Informationen |
| 2. |
|
BrainMax Natural Melatonin | 60 Dosen in einer Packung, 1 200 mg Prunus Cerasus pro Dosis, Natürliche Quelle von Melatonin | Bester Preis Weitere Informationen | |
| 3. |
|
Czech Virus Melatonin | 800 Dosen in einer Packung, 0,25 mg Melatonin pro Dosis, Unzählige positive Bewertungen | € 9,96 | Bester Preis Weitere Informationen |
| 4. |
|
GreenFood Melatonin | 120 Dosen in einer Packung, 0,49 mg pro Dosis, Vegane Kapsel | Bester Preis Weitere Informationen | |
| 5. |
|
Life Extension Melatonin | 100 Dosen in einer Packung, 0,30 mg pro Dosis, Hochwertige Zusammensetzung | Bester Preis Weitere Informationen |
Detaillierte Analyse der besten Melatonine
1. Minus Age Melatonin
Der erste Platz in unserem Ranking gehört dem Melatonin der Marke Minus Age. Es verdankt seine Platzierung vor allem seiner erstklassigen Qualität, die sich auch in der Endwirkung widerspiegelt. Obwohl es zu den teureren Produkten gehört, ist das daraus resultierende Preis-/Leistungsverhältnis immer noch absolut erstaunlich.
Vorteile:
- Erstklassige Qualität
- Bis zu 90 Dosen in einer Packung
- Zertifizierte Formel
- Ausgezeichnete Wirkung
Nachteilige Aspekte:
- Hoher Preis
Über den Hersteller:
Minus Age, eine tschechische Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, konzentriert sich auf die Herstellung und den Verkauf von Produkten, die die Gesundheit und Langlebigkeit unterstützen. Der große Vorteil dieses Unternehmens ist die Tatsache, dass seine Gründer über eine langjährige Erfahrung im Bereich der praktischen Medizin verfügen. Dadurch haben sie einen ausgezeichneten Überblick darüber, welche Substanzen in der Praxis tatsächlich sinnvoll sind und welche dagegen völlig unnötig sind. Vielleicht sind Sie den Produkten von Minus Age schon begegnet, zum Beispiel in unserem Test von Minus Age NMN oder in unserem Test von Minus Age Liposomal C.
In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:
- 0,25 mg Melatonin
Die Inhaltsstoffe enthalten nur reines Melatonin, wie es bei Produkten dieser Art üblich ist. Eine Dosis enthält 0,25 mg, aber der Hersteller gibt auch die Möglichkeit an, zwei Kapseln einzunehmen, was einen Gehalt von 0,5 mg des Wirkstoffs bedeuten würde. Diese Menge an Melatonin entspricht der zulässigen Höchstmenge für rezeptfreie Arzneimittel. Wir können den Hersteller also nicht um mehr Wirkstoff bitten. In den meisten Fällen ist die erwähnte eine Kapsel jedoch ausreichend. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von Melatonin eine Stunde vor dem Schlafengehen.
Abschließende Bewertung:
Minus Age Melatonin hebt sich im Vergleich zu den Mitbewerbern vor allem durch seine Wirkung ab, die wir an unserer eigenen Haut testen durften. Da jeder von uns ein wenig anders auf Melatonin reagiert, sind unsere persönlichen Erfahrungen mit Vorsicht zu genießen, aber wir konnten die Wirkung von Melatonin an unserer eigenen Haut erfahren.Nachdem wir mehrere Produkte ausprobiert hatten, war die Redaktion einstimmig der Meinung, dass Minus Age derzeit die beste Wirkung von allen bietet. Obwohl es preislich zu den teuersten Produkten auf dem Markt gehört, müssen wir das daraus resultierende Preis-Leistungs-Verhältnis als hervorragend bewerten.
Natural Melatonin von BrainMax hat unsere Aufmerksamkeit erregt, weil es im Gegensatz zu den übrigen Wettbewerbern kein reines Melatonin enthält. Melatonin enthält, sondern stattdessen auf Kirschsaft basiert, der Melatonin in seiner natürlichen Form enthält. Dieser Extrakt fördert die körpereigene Produktion von Melatonin und verbessert so die allgemeine Schlafqualität.
Vorteile:
- Erhöht auf natürliche Weise den Melatoninspiegel im Körper
- Reine und qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe
- Antioxidative Eigenschaften
- Natürliches Produkt
Nachteile:
- Nur 60 Dosen pro Packung
Über den Hersteller:
Die tschechische Marke BrainMax wurde mit dem Ziel gegründet, Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.Die Nahrungsergänzungsmittel des Unternehmens beruhen auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und liefern gleichzeitig die natürliche Kraft der Natur. Das Unternehmen konzentriert sich in erster Linie auf die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Gehirnfunktion und Produktivität unterstützen. Daher bietet das Unternehmen hochwertige Vitamine, Mineralien und Proteine an. Wir haben unsere Erfahrungen mit der Marke BrainMax mit Ihnen geteilt, zum Beispiel in unserem Test von BrainMax Sleep Faster oder in unserem Vergleich der besten Magnesiumpräparate.
In einer Dosis (2 Kapseln) finden Sie:
- 1 200 mg Prunus Cerasus (Kirschsaft)
BrainMax Natural Melatonin unterscheidet sich in seiner Zusammensetzung deutlich von den anderen Produkten. Persönlich halte ich diese Form der Melatoninunterstützung für eine sehr gute Wahl, allerdings bleibt der Nachteil, dass während die anderen Produkte auf dem Melanin-Gehalt ableiten lassen, ist es ziemlich schwierig, allein auf der Grundlage der Menge an Prunus Cerasus irgendwelche Schätzungen vorzunehmen. Tatsache ist jedoch, dass der Saft der Kirsche die Melatoninproduktion tatsächlich unterstützt und wir die Zusammensetzung daher positiv bewerten müssen.
Abschließende Bewertung:
Obwohl BrainMax Natural Melatonin, ähnlich wie Minus Age Melatonin, zu den teureren Produkten gehört, machen die Inhaltsstoffe dies wieder wett.Es gleicht dies durch seine Zusammensetzung aus und hat dadurch ein besseres Preis-/Leistungsverhältnis als Konkurrenzprodukte. Wir können es daher sehr empfehlen.
Melatonin der tschechischen Marke Virus beeindruckt auf den ersten Blick, weil es unglaubliche 800 Tagesdosen in einer Packung enthält, was ein Vielfaches der übrigen Konkurrenz ist. Doch damit ist auch der größte Nachteil dieses Produkts verbunden. Eine Tagesdosis entspricht einem Viertel einer Kapsel, was offen gesagt ziemlich unpraktisch ist.
Vorteile:
- Bis zu 800 Dosen in einer Packung
- Hoher Melatoningehalt in jeder Tablette
- Ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis
Nachteile:
- Sehr unpraktische Dosierung
Über den Hersteller:
Czech Virus ist einer der führenden Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln in der Tschechischen Republik, der für die hohe Qualität seiner Produkte bekannt ist. Deshalb können Sie seine Produkte sehr regelmäßig in unseren Vergleichen antreffen. Im Repertoire dieser Marke finden Sie alle wichtigen Nahrungsergänzungsmittel, auf die kein Arbeiter verzichten kann. Wir haben unsere Erfahrungen mit dieser Marke mit Ihnen geteilt, zum Beispiel in unserem Test von Czech Virus Joint Max oder in unserem Vergleich der besten Omega-3-Fettsäuren.
In einer Portion (¼ Tablette) finden Sie:
- 0,25 mg Melatonin
Jede Tablette von Czech Virus Melatonin enthält insgesamt 1 mg Melatonin. Da alle Produkte, die 0,5 mg Melatonin oder mehr enthalten, vom Staat alsals Arzneimittel angesehen werden, müssen sie mit einem Rezept verkauft werden. Daher werden Sie in der Praxis nicht feststellen, dass der Hersteller die Einnahme von mehr als 0,5 mg Melatonin empfiehlt, auch wenneine einzelne Tablette eine größere Menge enthalten kann, wie es hier der Fall ist. Es stimmt, dass 0,25 mg Melatonin eine ausreichende Menge ist, und Sie finden diese Menge auch in vielen anderen Produkten. Angesichts der sehr unpraktischen Dosierung kann ich mir jedoch vorstellen, dass viele Menschen mehr als die Hälfte einnehmen werden, was immer noch eine vollkommen akzeptable Melatonindosis ist.
Abschließende Bewertung:
Melatonin von Czech Virus bietet einen absolut unschlagbaren Preis in Kombination mit einer wirklich hohen Qualität. Die Dosierung ist nicht ganz praktisch, aber man kann sich leicht daran gewöhnen und sie ist nicht zu hoch. Das ist kein so großes Problem, dass es die Vorteile, die Czech Virus Melatonin bietet, überwiegt. Letztendlich ist es also zuverlässig eines der besten Produkte, die Sie auf dem Markt finden können.
Den nächsten Platz in unserem Vergleich belegt das Melatonin der Marke GreenFood. Es enthält 0,49 mg Melatonin in einer Tagesdosis, was genau an der Grenze der zulässigen Menge liegt. Man kann mit Sicherheit sagen, dass eine Tagesdosis nicht mehr Melatonin enthalten kann.
Vorteile:
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- Reine und sichere Zusammensetzung
- Vegane Kapsel
Nachteile:
- Wir haben keine so starke Wirkung festgestellt wie bei einigen Konkurrenzprodukten
Über den Hersteller:
Das tschechische Unternehmen GreenFood ist seit über 25 Jahren auf dem Markt und konzentriert sich auf die Herstellung von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aus natürlichen Zutaten. Die gesamte Produktion findet in der Tschechischen Republik statt, um die erstklassige Qualität eines jeden Produkts zu gewährleisten. Alle GreenFood-Produkte sind für Veganer geeignet und enthalten keine chemischen Farbstoffe, Stabilisatoren oder Zuckerzusätze. Vielleicht sind Sie den Produkten von GreenFood bereits in unserem Vergleich der besten Probiotika oder in unserer Rangliste der besten Zinkpräparate begegnet.
In einer Portion (eine Kapsel) finden Sie:
- 0,49 mg Melatonin
Wir haben keine Beschwerden über die Zusammensetzung von GreenFood Melatonin. Es bietet die größtmögliche Menge an Melatonin in jeder Tagesdosis, was einfach großartig ist. Außerdem reicht eine Packung für fast 4 Monate, und sogar noch länger, wenn Sie Melatonin nicht jeden Tag verwenden. Wie alle anderen Produkte dieses Herstellers ist die Kapsel zu 100 % vegan und es sind keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten. Daher bewerten wir die Inhaltsstoffe mit der Nummer eins.
Abschließende Bewertung:
GreenFood Melatonin bietet nicht nur eine hervorragende Zusammensetzung, sondern auch ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Gleichzeitig ist es erwähnenswert, dass es sich um einen bewährten tschechischen Hersteller handelt, mit dem wir sehr gute Erfahrungen gemacht haben. Dank dessen rangiert es regelmäßig an der Spitze unserer Vergleiche. Wir können Melatonin von GreenFood daher nur wärmstens empfehlen.
In unserem Vergleich darf Melatonin von Life Extension nicht fehlen. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es 0,3 mg des Wirkstoffs enthält, was etwas mehr ist als die Menge vonals die meisten Produkte, aber gleichzeitig etwas weniger als die zulässige Höchstmenge. Dies macht es zu einem guten Mittelweg, der für diejenigen von Ihnen geeignet sein könnte, die die meisten Produkte zu schwach finden.
Vorteile:
- Hochwertige Inhaltsstoffe
- Günstiger Preis
- Ausgezeichnete Wirkung
Nachteile:
- Der Melatoningehalt von 0,3 mg erlaubt keine Anpassung der Dosierung
Über den Hersteller:
Life Extension Europe ist das Unternehmen hinter der Marke Life Extension, die sich auf die Herstellung von Produkten zur Unterstützung einer gesunden Lebensweise konzentriert. Life Extension ist bereits seit den 1980er Jahren auf dem Markt. In dieser Zeit hat es sich einen Ruf als zuverlässiger Hersteller von Qualitätsergänzungsmitteln erworben. Alle Produkte dieser Marke werden sehr streng kontrolliert, um die höchsten Standards zu erfüllen. Wir haben unsere Erfahrungen mit Life Extension-Produkten mit Ihnen geteilt , zum Beispiel inin unserem Vergleich der besten Antioxidantien oder in unseremRanking der besten Kollagene.
In einer Portion (eine Kapsel) finden Sie:
- 0,3 mg Melatonin
Wie in den vorherigen Fällen haben wir auch hier nichts an der Zusammensetzung auszusetzen, da nur reines Melatonin enthalten ist und sonst nichts. Außerdem sind 0,3 mg des Wirkstoffs eine sehr gute Menge, die für die meisten Menschen ausreichen dürfte. Der Hersteller empfiehlt, eine Kapsel etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Gleichzeitig sollte man, wie bei allen anderen Produkten auch, blaues Licht am Abend vermeiden, um die Wirkung von Melatonin zu maximieren.
Abschließende Bewertung:
Life Extension Melatonin hat sich seinen Platz in unserer Rangliste vor allem aufgrund seiner kompromisslosen Zusammensetzung und auch seines sehr günstigen Preises verdient. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass eine Packung insgesamt 100 Tagesdosen enthält, so dass Sie wirklich lange damit auskommen. Deshalb können wir das Melatonin von Life Extension nur wärmstens empfehlen.
Was ist Melatonin?
Wenn man sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheidet, ist es am wichtigsten, seine Funktion und seinen Zweck zu verstehen. Im Fall von Melatonin werden jedoch oft Behauptungen aufgestellt, die seine Rolle im Körper überbewerten. Was ist es also wirklich? Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse ausgeschüttet wird, einem Organ, das sich tief im hinteren Teil des Gehirns befindet. Es wird vor allem dann ausgeschüttet, wenn wir uns außerhalb desunseres Sichtfeldes sind, also abends, wenn es dunkel wird. Melatonin fungiert als Botenstoff, der dem gesamten Körper die Information übermittelt, dass die Nacht beginnt und es Zeit zum Schlafen ist. Damit ist seine Rolle beendet und andere Organe und Hormone in unserem Körper kommen ins Spiel.
Es stimmt also nicht, dass Melatonin selbst eine direkte Wirkung auf den Schlaf hat. Die Bezeichnung "Schlafhormon" ist daher nicht ganz zutreffend, und es wäre zutreffender, Melatonin als das Hormon der Dunkelheit zu bezeichnen. Aber lassen Sie sich nicht täuschen. Auch wenn es nicht viel zu sein scheint, hat Melatonin eine äußerst wichtige Funktion für unseren Schlafrhythmus, denn es wirktDie Information, dass es dunkel wird und es Zeit ist, ins Bett zu gehen, ist entscheidend dafür, dass andere Schlafprozesse in Gang gesetzt werden. Ein Melatoninmangel oder Probleme mit der Melatoninausschüttung bedeuten daher große Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Ursachen des Melatoninmangels
Das klingt alles nach einem sehr zuverlässigen System. Wenn die Melatoninausschüttung automatisch einsetzt, sobald es dunkel wird, wie kann da etwas schief gehen? Es ist jedoch sehr einfach, den Melatoninspiegel negativ zu beeinflussen. Die häufigste Ursache für einen schwankenden Melatoninspiegel ist das Licht von Handy-, Computer- und Fernsehbildschirmen. Das von diesen Geräten ausgestrahlte blaue Licht kann unserem Gehirn vorgaukeln, dass es auch lange nach Einbruch der Dunkelheitso dass die Zirbeldrüse nicht mit der Melatoninausschüttung beginnt, obwohl man schon bettfertig ist. Andere Schlafprozesse (unsere "biologische Uhr" oder der Spiegel des Hormons Adenosin, das für das Schlafgefühl verantwortlich ist)Marine) funktionieren noch, aber die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens werden stark beeinträchtigt. Aus diesem Grund wird empfohlen, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen blaues Licht zu meiden oder eine spezielle Brille zu verwenden, die blaues Licht blockiert.
In welchen Situationen lohnt sich eine Ergänzung mit Melatonin?
Nach der Lektüre der vorangegangenen Abschnitte stellt sich natürlich die Frage, ob es ratsam ist, Melatonin zu ergänzen und wenn ja, in welchen Situationen. Die erste Empfehlung ist natürlich, Melatonin zu supplementieren, wenn Sie bis spät in die Nacht wach sind und diese Zeit zum Beispiel am Computer verbringen. Ebenso lohnt es sich, Melatonin einzunehmen, wenn ein unerwartetes Ereignis Ihren den normalen Schlafrhythmus stört, so dass Sie viel früher oder später als gewöhnlich ins Bett gehen müssen. Ein typisches Beispiel ist ein Flug in eine andere Zeitzone und der damit verbundene Jetlag. In diesem Fall hilft Ihnen die Einnahme von Melatonin, Ihren Schlafrhythmus schneller wiederzufinden. Auch Menschen, die nachts arbeiten und daher tagsüber einen guten Schlaf brauchen, können von Melatonin profitieren. Die natürliche Produktion von Melatonin während des Tages reicht bei weitem nicht aus, um einen wirklich guten Schlaf zu erreichen.
Woran erkennt man ein wirklich gutes Melatonin?
Der wichtigste Faktor bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer die Zusammensetzung sein. Bei Melatoninpräparaten werden Sie jedoch in der Regel neben Melatonin selbst keine weiteren Stoffe in der Zusammensetzung vorfinden, was Ihnen die Arbeit sehr erleichtert. In diesem Fall müssen Sie vor allem auf die Menge des Melatonins in der Tagesdosis, seine Qualität und Herkunft und nicht zuletzt auf den Preis achten. In unserem Vergleich berücksichtigen wir alle Faktoren und versuchen, eineWir versuchen, vor allem die Qualität zu beurteilen, was aber manchmal eine Herausforderung sein kann. Wir stützen uns daher auch auf unsere eigenen Erfahrungen und die Erfahrungen andererum Ihnen eine möglichst objektive Einschätzung zu geben.
Kann Melatonin mir schaden?
Sie müssen sich keine Sorgen über die Einnahme von Melatonin machen, da es sich um eine körpereigene Substanz handelt, die wir selbst herstellen.Der Körper stellt es selbst her, so dass es für den Körper nicht gefährlich sein kann. Es ist jedoch zu bedenken, dass eine regelmäßige und langfristige Einnahme von Melatonin nicht ausreichend erforscht ist und daher nicht für eine langfristige Einnahme ohne Pause empfohlen wird. Andererseits muss gesagt werden, dass es sich um eine völlig sichere Substanz handelt, an deren gesundheitlichen Risiken kein Zweifel besteht. Erwähnenswert ist eine Studie, die sich mit mehreren Fällen befasste, in denen Menschen versuchten, mit Melatonin Selbstmord zu begehen (in den USA wird es gewöhnlich manchmal als "Sleeping Pills" verkauft, so dass es mit echten Schlaftabletten verwechselt werden kann). Obwohl in einem Fall bis zu 50 Melatonintabletten gleichzeitig eingenommen wurden unddie betreffende Person keine negativen Auswirkungen verspürte, was nur für die Sicherheit von Melatonin spricht.
Andere interessante Rankings
- Vergleich der besten auf dem Markt befindlichen Kalmien des Jahres 2025
- Rangliste der besten Antioxidantien 2025
- Beste Gelenknahrung 2025 | Beste Qualitätsprodukte für Athleten
- Die besten Gainer auf dem Markt 2025 | Damit werden Sie Muskeln aufbauen!
- Rangliste des besten Vitamin A: Welches sollte man ausprobieren?