Der Begriff BMI ist eine Abkürzung für Body Mass Index und wie der Name schon sagt, handelt es sich um den Körpermassenindex. Es handelt sich um ein relativ einfaches Instrument, mit dem Sie auf der Grundlage Ihres Gewichts, Ihrer Größe, Ihres Alters und Ihres Geschlechts feststellen können, ob Sie untergewichtig, gesund, übergewichtig oder fettleibig sind. Geben Sie einfach alle Informationen in den unten stehenden Rechner ein, und Sie erfahren das Ergebnis in Sekundenschnelle.
Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI in seiner Grundform ist einfach das Verhältnis von Gewicht in Kilogramm zu Körpergröße in Metern, aber natürlich liefert dieses Format nur sehr indikative Ergebnisse. Daher werden standardmäßig auch Variablen wie Alter und Geschlecht berücksichtigt, da sie ebenfalls eine Rolle bei der Berechnung des BMI spielen.
Mögliche Ergebnisse zum BMI
Innerhalb des Rahmens erhalten Sie immer eine Zahl, die mit den in den Tabellen angegebenen Referenzwerten verglichen werden muss. Unser Rechner übernimmt diesen Schritt natürlich für Sie, aber wenn Sie Ihren BMI selbst berechnen wollen, ist es gut zu wissen, dass:
- Werte von 16,5 und darunter deuten auf eine schwere Unterernährung hin, die natürlich unter Aufsicht von Experten behandelt werden muss. Dies kann zum Beispiel auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen zurückzuführen sein.
- Werte zwischen 16,5 und 18,5 deuten auf Unterernährung hin.
- Werte zwischen 18,5 und 25 weisen auf ein Idealgewicht hin, und es ist natürlich ideal, in diesem Bereich zu bleiben.
- Werte zwischen 25 und 30 deuten auf Übergewicht hin.
- Werte über 30 deuten bereits auf Fettleibigkeit hin, und ab 35 spricht man von Fettleibigkeit zweiten Grades und ab 40 sogar von so genannter krankhafter Fettleibigkeit.
Welches sind die optimalen BMI-Werte?
Um im Bereich des Normalgewichts zu liegen, sollte Ihr BMI zwischen 18,5 und 25 liegen. Das Idealgewicht ist besonders wichtig, weil Menschen mit Übergewicht ein deutlich höheres Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, verschiedene Herz-Kreislauf-Probleme und andere haben.
BMI-Mängel
Da der BMI meist nur mit dem Gewicht arbeitet, kann er nicht unterscheiden, ob man überdurchschnittlich viele Muskeln oder überdurchschnittlich viel Fett hat. Wenn Sie also den Rechner als hundert Pfund schwerer Bodybuilder ausfüllen, kann das Ergebnis logischerweise lauten, dass Sie trotz Ihres durchtrainierten Körpers übergewichtig oder fettleibig sind. Dagegen können muskulöse Sportler logischerweise auch bei höheren BMI-Werten gesund sein, da Muskeln bekanntlich eine wesentlich höhere Dichte haben als Fett.