Vergleich der besten auf dem Markt befindlichen Kalmien des Jahres 2024

Wussten Sie, dass Kalium einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper ist? Obwohl ihr oft nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, ist sie eine äußerst wichtigeEs ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, weil es bei zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper eine unverzichtbare Rolle spielt. Am wichtigsten ist jedoch, dass es einigen wissenschaftlichen Studien zufolge allgemein in der Ernährung eines Durchschnittsmenschen. Vor allem wenn Sie Kraftsport betreiben, ist es daher ratsam, eine Supplementierung in Betracht zu ziehen.

Wie wähle ich die richtige Ergänzung? In unserer Rangliste haben wir die besten Produkte aufgeführt, die Sie derzeit auf dem Markt finden. Was sind ihre wichtigsten Vor- und Nachteile? Dies und vieles mehr erfahren Sie in der ausführlichen Analyse.

Die 10 besten Kaliumpräparate auf dem Markt

Rangliste Bild Produkt Die wichtigsten Vorteile Preis Informationen
1. NOW Potassium Citrate Pure Powder NOW Potassium Citrate Pure Powder 448 mg Kalium pro Dosis, 243 Dosen pro Packung, Ohne jegliche Zusatzstoffe
2. MyoTec Potassium Citrate MyoTec Potassium Citrate 716 mg Kalium pro Dosis, 150 Dosen pro Packung, Keine zugesetzten Zusatzstoffe
3. BrainMax Draslík Magnesium BrainMax Draslík Magnesium 200 mg Kalium pro Dosis, 100 Dosen pro Packung, Enthält auch Magnesium in Form von Malat
4. Titánus Draslík & Hořčík Titánus Draslík & Hořčík Etwa 330 mg Kalium pro Dosis, 33 Dosen pro Packung, Magnesiumbisglycinat enthaltend
5. Swanson Potassium Citrate Swanson Potassium Citrate 99 mg Kalium pro Dosis, 120 Dosen pro Packung, Gelatinekapseln
6. NOW Potassium Citrate NOW Potassium Citrate 297 mg Kalium pro Dosis, 60 Dosen pro Packung, Gemüsekapseln
7. Jarrow Formulas Potassium Citrate Jarrow Formulas Potassium Citrate 99 mg Kalium pro Dosis, 120 Dosen pro Packung, Kalium in Form von Citrat
8. Viridian Potassium Magnesium Citrate Viridian Potassium Magnesium Citrate 297 mg Kalium pro Dosis, 30 Dosen pro Packung, Enthält Magnesiumzitrat
9. NutriWorks Potassium 300mg NutriWorks Potassium 300mg 300 mg Kalium pro Dosis, 120 Dosen pro Packung, Auch für Veganer geeignet
10. Webber Naturals Potassium Citrate Webber Naturals Potassium Citrate 99 mg Kalium pro Dosis, 90 Dosen pro Packung, Keine künstlichen Farbstoffe oder Süßungsmittel

Detaillierte Analyse des besten Kaliums

1. NOW Potassium Citrate Pure Powder

NOW Potassium Citrate Pure Powder

In unserem Vergleich der besten Kaliumpräparate schnitt Kaliumcitrat Pure Powder von NOW (früher NOW Foods) am besten ab. Der größte Vorteil dieses Produkts ist seine Form - es ist ebenfalls ein Pulver. Während die meisten Konkurrenzprodukte in Kapselform verkauft werden, geht NOW Potassium Citrate Pure Powder einen anderen Weg und profitiert definitiv davon.

Vorteile:

  • Reine Formel ohne unnötige Zusatzstoffe
  • Hohe Dosis des Wirkstoffs
  • Niedriger Preis
  • Eine Packung reicht für etwa 8 Monate

Benachteiligungen:

  • Manche mögen den Geschmack nicht

Über den Hersteller:
Die Wurzeln des amerikanischen Unternehmens NOW (früher bekannt als Now Foods) reichen bis ins Jahr 1968 zurück. Seitdem versucht das Unternehmen, den Menschen mit seinen Produkten zu einem gesunden Lebensstil zu verhelfen. Bei allen Produkten liegt der Schwerpunkt in erster Linie auf qualitativ hochwertigen und zuverlässigen Inhaltsstoffen sowie auf Nahrungsergänzungsmitteln. Neben Nahrungsergänzungsmitteln stellt das Unternehmen auch Produkte wie Kosmetika, Reformkost und Tiernahrung her. Vielleicht haben Sie die Produkte von NOW bereits in unserem Vergleich der besten K-Vitamine oder in unserer Rangliste der besten Magnesiumpräparate kennengelernt.

Eine Portion (1,4 Gramm) enthält:

  • 1.400 mg Kaliumcitrat
    • davon 448 mg elementares Kalium

Wie ich oben geschrieben habe, profitiert NOW Kaliumzitrat Reines Pulver sehr von seiner Form. Bei Nahrungsergänzungsmitteln in Pulverform sind keine Kapseln erforderlich, so dass ihnen keine zusätzlichen Stoffe zugesetzt werden müssen. Gleichzeitig ist es viel einfacher, eine größere Menge des Wirkstoffs in einer Dosis einzunehmen. Der letzte Vorteil ist auch ein niedrigerer Preis, der wiederum mit der reinen Zusammensetzung zusammenhängt. Daher ist es kein Wunder, dass dieses Produkt im Vergleich zur Konkurrenz so gut abschneidet. Wir finden Kalium in Form von Citrat, das eindeutig die beste Option ist. Auch in Bezug auf den Wirkstoffgehalt gibt es nichts zu beanstanden.

Abschließende Bewertung:
Bei Nahrungsergänzungsmitteln, die sich durch eine hochwertige Zusammensetzung auszeichnen, ist der Preis oft höher als bei anderen Produkten. In diesem Fall ist das jedoch nicht der Fall. Eine Einzeldosis Kalium von NOW ist von allen Produkten in der Rangliste am billigsten, was ein großes Plus ist. Hinzu kommt, dass eine Packung für 243 Tage reicht. Die Kombination aus hervorragendem Preis und perfekter Formulierung macht dieses Produkt zu einem klaren Favoriten für so ziemlich jeden. Wenn wir jedoch etwas zu bemängeln hätten, dann wäre es das Fehlen von Magnesium, das zusammen mit Kalium hervorragend wirkt und in einigen Produkten enthalten ist. Letztendlich handelt es sich aber immer noch um ein erstklassiges Produkt, das einen Versuch wert ist.

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2. MyoTec Potassium Citrate

MyoTec Potassium Citrate

Kaliumcitrat von MyoTec zeichnet sich durch einen sehr hohen Gehalt an dem Wirkstoff aus. Es ist daher nicht überraschend, dass sie in unserem Vergleich sehr gut abschneidet. Wie bei dem vorherigen Produkt handelt es sich um Kalium in Pulverform, was viele Vorteile mit sich bringt.

Vorteile:

  • Sehr hoher Wirkstoffgehalt
  • Niedriger Preis
  • Zusammensetzung ohne jegliche Zusatzstoffe
  • Ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis

Benachteiligungen:

  • Enthält kein Magnesium

Über den Hersteller:
Die Marke MyoTec ist seit über einem Jahrzehnt auf dem Sporternährungsmarkt vertreten. Das Unternehmen zeichnet sich dadurch aus, dass es nur reine und qualitativ hochwertige Produkte verwendet. Es wird auf künstliche Süßstoffe und ähnliche Zusatzstoffe verzichtet. Die Zielgruppe der Marke MyoTec sind Sportler mit hohen Ansprüchen an ihren Körper, die sich zu einem gesunden Lebensstil bekennen. Vielleicht haben Sie diesen Hersteller bereits in unserer Rangliste der besten Nootropika kennengelernt.

In einer Dosis (2 Gramm) finden Sie:

  • 2 Gramm Kaliumzitrat
    • davon 716 mg elementares Kalium

Der Gehalt von mehr als 700 mg elementarem Kalium in einer Dosis ist im Vergleich zu den Wettbewerbern beispiellos. In Verbindung mit normalen Ernährungsgewohnheiten bedeutet dies eine nahtlose Wiederauffüllung des Kaliumhaushalts in Ihrem Körper. Wie ich oben schrieb, ist der größte Vorteil des Produkts die Pulverform. Auch hier gibt es keine Zusatzstoffe, die z. B. in Kapseln benötigt werden. Das Produkt ist auch für Veganer geeignet, was zweifelsohne ein großer Vorteil ist.

Abschließende Bewertung:
Die Ähnlichkeit zwischen dem Kalium von MyoTec und dem Konkurrenzprodukt von NOW ist groß. Es kann nicht unbemerkt bleiben, dass beide Produkte Premiumqualität zu einem absolut minimalen Preis bieten, was sie zur offensichtlichen Wahl für praktisch jeden macht. Der kleine Nachteil von MyoTec Kaliumcitrat ist allerdings der Preis, der ein wenig höher liegt. Dennoch ist der Preis im Vergleich zu anderen Produkten völlig unbedeutend, und das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut perfekt. Wenn Sie also auf der Suche nach hochwertigem Kalium zu einem niedrigen Preis sind, werden Sie mit diesem Produkt nichts falsch machen.

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3. BrainMax Draslík Magnesium

BrainMax Draslík Magnesium

BrainMax Kalium Magnesium erhält von uns ebenfalls eine sehr gute Bewertung. Wie aus dem Namen dieses Produkts hervorgeht, enthält es neben dem Kalium auch Magnesium. Diese beiden Mineralien wirken synergetisch zusammen, so dass sie die Wirkung des jeweils anderen verstärken. Von der Zusammensetzung her handelt es sich also um ein erstklassiges Produkt, für das Sie allerdings etwas mehr bezahlen müssen.

Vorteile:

  • Qualität und anspruchsvolle Gestaltung
  • Magnesiumgehalt in Form von Malat
  • Einfache Dosierung
  • Geeignet für Veganer

Benachteiligungen:

  • Geringfügig höherer Preis

Über den Hersteller:
Die tschechische Marke BrainMax wurde gegründet, um Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt zu bringen, die auf einer Kombination aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und der natürlichen Kraft der Natur basieren. Das Repertoire des Unternehmens besteht hauptsächlich aus Produkten zur Unterstützung der Gehirntätigkeit, aber auch klassische Nahrungsergänzungsmittel für den Kraftsport sind zu finden. Bei Fitness World konnten Sie zum Beispiel die Marke BrainMax in der Rangliste der besten Tritte finden aber wir haben auch unsere Eindrücke mit Ihnen in einem Vergleich der besten CBD-Tropfen und -Öle geteilt .

In einer Kapsel finden Sie (eine Tagesdosis beträgt 1 bis 2 Kapseln):

  • 100 mg elementares Kalium (in Form von Kaliumcitrat)
  • 100 mg elementares Magnesium (in Form von Malat)

Die Kombination von Kalium und Magnesium funktioniert gut, weil die beiden Mineralien synergetisch wirken. Dank ihrer kombinierten Nutzung erfolgt eine bessere Informationsübertragung zwischen den Zellen, der Körper kann Kurven besser bewältigen, und auch die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Auch die Form des Magnesiums ist zu beachten, denn Malat ist eine der am besten verwerteten Formen auf dem Markt. In Bezug auf die Dosierung empfiehlt der Hersteller die Einnahme von ein bis zwei Kapseln pro Tag. Aufgrund des Kaliumgehalts einer Kapsel halte ich es jedoch in den meisten Fällen für besser, zwei Kapseln zu dosieren. Wenn Sie das Produkt jedoch zum ersten Mal einnehmen, beginnen Sie mit einer Kapsel und erhöhen Sie die Menge später.

Abschließende Bewertung:
BrainMax Kalium-Magnesium ist besonders für Sportler geeignet, die Magnesium nicht auf andere Weise ergänzen. Wenn Sie ein separates magnesiumhaltiges Präparat einnehmen, ist es im Grunde genommen sinnlos, dafür auch noch extra zu bezahlen. Wenn Sie hingegen beide Mineralien ergänzen müssen, können Sie mit diesem Produkt zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Es ist klar, dass das Kalium von BrainMax aufgrund des Gehalts an einer hochwertigen Form von Magnesium preislich etwas teurer ist als frühere Produkte. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist jedoch immer noch hervorragend, und es lohnt sich auf jeden Fall, in dieses Produkt zu investieren.

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4. Titánus Draslík & Hořčík

Titánus Draslík & Hořčík

Die Kalium-Magnesium-Kombination ist auch der Schwerpunkt der Marke Titanus. In diesem Fall muss der Kunde jedoch einen Aufpreis zahlen, da Kalium und Magnesiumk von Titánus ist eines der teuersten Produkte in der Rangliste. In Bezug auf die Qualität gibt es jedoch kaum etwas zu bemängeln.

Vorteile:

  • Urkomische Formulierung
  • Kombination von Kalium mit einer hoch bioverfügbaren Form von Magnesium
  • Einfache Dosierung
  • Ideale Form von Kalium

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis

Über den Hersteller:
Die Marke Titanus ist seit 2014 auf dem Sporternährungsmarkt bekannt. Von Anfang an war es das Ziel, den Sportlern ein Angebot zu machen, das ihre Bedürfnisse vollständig abdeckt. Es half dem Unternehmen sehr, als es sich mit dem damals noch fast unbekannten Ales Lamka zusammentat, der das Gesicht der Marke Titánus ist. Sportzubehör von Titánus ist für uns nichts Neues. Sie sind Ihnen vielleicht schon in unserem Vergleich der besten Kicker oder in unserem Ranking der besten Molkenisolate begegnet.

In einer Kapsel finden Sie (eine Tagesdosis beträgt 3 bis 5 Kapseln):

  • 110 mg Kaliumcitrat
  • 28 mg Magnesiumbisglycinat

Wie bereits mehrfach erwähnt, bietet die Kombination von Kalium und Magnesium zahlreiche Vorteile. Eine verständliche Bedingung ist die Verwendung einer gut bioverfügbaren Form der beiden Mineralien. Was das Kalium betrifft, so werden Sie in hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln immer Zitrat finden, das die bestmögliche Wahl darstellt. Umgekehrt ist es bei Magnesium sehr üblich, weniger geeignete Formen zu verwenden, die häufig in Produkten zu finden sind, von denen man eigentlich eine gute Qualität erwarten würde. Glücklicherweise finden wir in diesem Fall Magnesiumbisglycinat, das zu den gehört zu den besten Möglichkeiten und ist besonders für den Abend geeignet.

Abschließende Bewertung:
Der größte Nachteil von Kalium der Marke Titanus ist zweifelsohne der hohe Preis. Eine Tagesdosis kostet ein Vielfaches des Preises der meisten Wettbewerber. Es sollte jedoch beachtet werden, dass, wenn Sie sich für die Einnahme von 5 statt 3 Kapseln entscheiden (der Hersteller empfiehlt eine3 bis 5 Kapseln pro Tag), wird der Endpreis noch weiter steigen. Ich persönlich glaube nicht, dass es notwendig ist, die Dosis auf diese Weise zu erhöhen. Natürlich hängt das alles davon ab, wie viel Kalium Sie mit Ihrer normalen Ernährung aufnehmen.

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5. Swanson Potassium Citrate

Swanson Potassium Citrate

Eine Qualitätsoption zu einem niedrigen Preis kann Kaliumcitrat von Swanson sein. Dies ist eines der billigsten Produkte in der Rangliste, das kein Kalium enthält.k in schwindelerregenden Mengen, aber es reicht für eine präventive Ergänzung.

Vorteile:

  • Sehr niedriger Preis
  • Einfache Dosierung
  • Eine Packung reicht für etwa 4 Monate

Benachteiligungen:

  • Relativ niedriger Wirkstoffgehalt

Über den Hersteller:
Swanson Health Products nahm seine Tätigkeit 1969 in den Vereinigten Staaten auf. Das Unternehmen wurde gegründet, um Produkte auf den Markt zu bringen, die den Menschen zu einem gesunden Lebensstil verhelfen sollten. Im Jahr 2018 wurde das Unternehmen umbenannt und nennt sich seither einfach Swanson. Es handelt sich jedoch nicht um einen klassischen Supplementhersteller. Sie bietet auch Tiernahrung oder Kräuter an. Wir haben unsere Erfahrungen mit der Marke Swanson in unserem Vergleich der besten Probiotika oder in unserer Rangliste der besten Vitamin-K-Präparate mitgeteilt.

In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:

  • 99 mg elementares Kalium (in Form von Kaliumcitrat)

Auf den ersten Blick ist die in einer Kapsel Swanson Kaliumcitrat enthaltene Dosis geringer als bei den meisten anderen Produkten. Natürlich sind Sie bei der Einnahme nicht an die Angaben des Herstellers gebunden, obwohl es ratsam ist, die Anweisungen zu befolgen. Natürlich geht mit einer Erhöhung der Dosis auch ein höherer Preis einher. Aber selbst bei einer Dosierung von zwei oder drei Kapseln pro Tag ist eine Tagesdosis immer noch sehr günstig. Dies ist jedoch auch eine Option, wenn Sie nur an der Vorbeugung interessiert sind und wissen, dass im normalen Verlauf derWenn Sie mit Ihrer normalen Ernährung ausreichend Kalium zu sich nehmen, reicht wahrscheinlich eine Kapsel aus.

Abschließende Bewertung:
Kaliumcitrat von Swanson ist ein erfolgreiches Produkt, in dem Sie keine potenziell schädlichen Substanzen finden. Der große Pluspunkt ist natürlich der Preis, während als Nachteil der relativ geringe Wirkstoffgehalt angeführt werden kann. Da jedoch selbst nach einer Erhöhung der Dosis auf 2 oder 3 Kapseln, was in Bezug auf die Kaliumzufuhr gleichbedeutend ist Wettbewerb, eine Tagesdosis ist billig genug, ich sehe in dieser Hinsicht kein Problem. Daher kann ich diese Ergänzung sehr empfehlen.

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6. NOW Potassium Citrate

NOW Potassium Citrate

Auch der zweite Vertreter der Marke NOW hat seinen Platz in unserem Ranking gefunden. Das Produkt mit dem einfachen Namen Kaliumcitrat wird jedoch in Form von Kapseln hergestellt. Die Zusammensetzung ist der des vorherigen Präparats sehr ähnlich, aber der Hersteller empfiehlt in diesem Fall eine etwas andere Dosierung.

Vorteile:

  • Ideale Menge des Wirkstoffs
  • Auch für Veganer geeignet
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Benachteiligungen:

  • Geringfügig höherer Preis

In einer Kapsel finden Sie (eine Tagesdosis beträgt 1 bis 5 Kapseln):

  • 99 mg elementares Kalium (in Form von Kaliumcitrat)

Wie oben geschrieben, ist NOW Kaliumcitrat in seiner Zusammensetzung dem Kalium von Swanson sehr ähnlich. Beide Produkte enthalten die gleiche Menge an Kalium pro Kapsel, aber jeder Hersteller gibt eine andere Dosierung an. NOW empfiehlt die Einnahme von einer bis fünf Kapseln pro Tag. Da die meisten Wettbewerber etwa 300 mg Kalium pro Dosis enthalten, haben wir den Preis pro Tag ebenfalls auf diesen Wert bezogen. Daher wird im Allgemeinen empfohlen, 3 Kapseln pro Tag einzunehmen und dann die Dosierung den individuellen Bedürfnissen anzupassen.

Abschließende Bewertung:
Wenn Sie sich zwischen dem Kalium von Swanson und diesem Produkt von NOW entscheiden, gibt es nur wenige Unterschiede, die Sie beachten sollten. Ersteres schneidet beim Preis pro Kapsel etwas besser ab, aber dafür ist NOW Kaliumcitrat auch für Veganer geeignet, da es keine Gelatine enthält. Ansonsten handelt es sich jedoch um grundsätzlich identische Produkte (natürlich mit unterschiedlichen Dosierungsempfehlungen).

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7. Jarrow Formulas Potassium Citrate

Jarrow Formulas Potassium Citrate

Das Kalium von Jarrow Formulas bietet ebenfalls Qualitätsleistung zu einem niedrigen Preis. Auch in diesem Fall ist eine Tagesdosis sehr erschwinglich, was natürlich ein großes Plus ist und für viele Menschen sogar ausschlaggebend für die Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels.

Vorteile:

  • Sehr niedriger Preis
  • Einfache Dosierung
  • Enthält keine schädlichen und umstrittenen Substanzen

Benachteiligungen:

  • Geringerer Wirkstoffgehalt

Über den Hersteller:
Das amerikanische Unternehmen Jarrow Formulas behauptet, mehr als nur ein typischer Vitaminhersteller zu sein. Dieser Hersteller ist seit 1977 auf dem Markt für Sporternährung tätig. Seitdem hat das Unternehmen einen langen Weg zurückgelegt. Jarrow L. Rogovin, der Gründer des Unternehmens, liefert die Bestellungen schon lange nicht mehr persönlich an die Türen der Kunden. Heute ist Jarrow Formulas einer der renommiertesten Hersteller von Sportnahrungsergänzungsmitteln, und im Laufe seiner Marktpräsenz hat diese Marke viele Auszeichnungen erhalten. Vielleicht haben Sie es bereits in unserem Vergleich der besten Vitamin-K-Präparate entdeckt.

In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:

  • 99 mg elementares Kalium (in Form von Kaliumcitrat)

Von der Zusammensetzung her ist das Kalium von Jarrow den beiden vorangegangenen Produkten auffallend ähnlich. Da der Hersteller eine Dosierung von einer Kapsel pro Tag empfiehlt, ist der Wirkstoffgehalt von und die Möglichkeit, die Dosierung anzupassen, gilt auch für Swanson Kaliumcitrat. Es ist jedoch anzumerken, dass die Kapseln von Jarrow Formulas etwas mehr Stabilisatoren und ähnliche Stoffe enthalten.In beiden Fällen handelt es sich jedoch nicht um potenziell schädliche Stoffe.

Abschließende Bewertung:
Das Kalium von Jarrow Formulas ähnelt in der Tat in vielerlei Hinsicht den beiden vorherigen Produkten. Nachteilig sind jedoch der etwas höhere Preis und theoretisch das Vorhandensein von mehr Zusatzstoffen. Auch hier ist jedoch zu erwähnen, dass es sich um Stoffe handelt, die in ähnlichen Kapseln häufig vorkommen und völlig unbedenklich sind. Letztendlich ist dies also eine Ergänzung, die Sie nicht enttäuschen wird.

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8. Viridian Potassium Magnesium Citrate

Viridian Potassium Magnesium Citrate

Die anspruchsvolleren unter Ihnen werden sich wahrscheinlich eher für Kalium-Magnesium-Citrat von Viridian interessieren. Es kombiniert ein bewährtes Paar von Mineralien in einer sehr bioverfügbaren Form. Was die Qualität der Zusammensetzung betrifft, so handelt es sich um ein erstklassiges Produkt, das aber sicher nicht für jeden die ideale Wahl ist. Wie bei Viridian-Produkten üblich, müssen Sie dafür viel mehr bezahlen.

Vorteile:

  • Durchdachte Formulierung
  • Kombination aus Kaliumcitrat und Magnesiumcitrat
  • Keine schädlichen Zusatzstoffe oder Allergene

Benachteiligungen:

  • Sehr hoher Preis

Über den Hersteller:
Das britische Unternehmen Viridian Nutrition hat sich auf die Herstellung von so genannten ethischen Vitaminen spezialisiert. Alle Produkte dieses Herstellers sind 100% bioaktiv und enthalten keine gentechnisch veränderten Substanzen. Außerdem werden sie in pflanzlichen Kapseln ohne jegliche Zusatzstoffe aufbewahrt. Das Unternehmen ist stolz auf die Reinheit seiner Produkte, die Umweltfreundlichkeit und die Unterstützung wohltätiger Zwecke. Vielleicht ist Ihnen die Marke Viridian bereits in unserer Rangliste der besten Antioxidantien oder in unserem Vergleich der besten Verdauungsenzyme begegnet.

In einer Kapsel finden Sie (eine Tagesdosis beträgt 1 bis 3 Kapseln):

  • 99 mg Kalium (in Form von Kaliumcitrat)
  • 50 mg Magnesium (in Form von Magnesiumcitrat)
  • 30 mg Alfalfa
  • 10 mg Spirulina
  • 10 mg Heidelbeere

Alle Viridian-Kapseln sind natürlich und basieren auf Alfalfa, Spirulina und Heidelbeeren. Wie Sie aus der Liste der Inhaltsstoffe ersehen können, ist es diesmal nicht anders. Besonders hervorzuheben ist das Vorhandensein von Magnesium und dessen gewählte Form. Citrat ist eine der am besten bioverfügbaren Magnesiumformen auf dem Markt (zusammen mit Bisglycinat und Malat, die in Konkurrenzprodukten zu finden sind). In Bezug auf den Kaliumgehalt ist es jedoch kein Wunder und es ist daher ratsam, sich an die oberen Grenzwerte zu halten. empfohlenen Dosierung, was sich jedoch negativ auf den bereits hohen Preis auswirkt.

Abschließende Bewertung:
Wenn Sie auf der Suche nach einer hochwertigen Kaliumergänzung sind, wird Viridian Kalium-Magnesium-Citrat Sie bestimmt nicht enttäuschen. Allerdings müssen Sie bereit sein, dafür extra zu bezahlen. Dies ist das teuerste Produkt in der gesamten Rangliste (pro Tagesdosis). Auf der anderen Seite bietet es viele Vorteile, mit denen es auf jeden Fall seine Fans gewinnen wird.

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9. NutriWorks Potassium 300mg

NutriWorks Potassium 300mg

Ein angemessenes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet das Kalium von NutriWorks. Außerdem reicht eine Packung dieses Produkts bis zu 4 Monate, wenn die empfohlene Dosierung eingehalten wird, was ein großes Plus ist. Allerdings muss man sagen, dass dieses Präparat ansonsten seine Konkurrenten nicht besonders übertrifft.

Vorteile:

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Ideale Menge an Kalium in einer Kapsel
  • Einfache Dosierung

Benachteiligungen:

  • Im Vergleich zur Konkurrenz gibt es nicht viel zu beeindrucken

Über den Hersteller:
NutriWorks ist ein aus Finnland stammendes Unternehmen, das 2009 gegründet wurde. Die Produkte sind in zwei Kategorien eingeteilt, die sich allein durch ihre Farbe unterscheiden. Die Produkte der weißen Reihe zeichnen sich durch ihre Reinheit und das Fehlen jeglicher künstlicher Süßstoffe aus, während dieDie mco-Produkte der schwarzen Reihe enthalten zwar ähnliche Stoffe, aber nur in geringen Mengen. Die Marke NutriWorks ist stolz auf die Ehrlichkeit und erstklassige Qualität ihrer Produkte. Sie können es in unserem Vergleich der besten L-Carnitin-Produkte sehen .

In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:

  • 300 mg Kalium in Form von Kaliumcitrat

NutriWorks Potassium ist auch ein Produkt, das für Veganer geeignet ist. Das liegt daran, dass die Kapsel aus pflanzlichen Stoffen hergestellt ist, was heutzutage zweifellos von vielen Menschen geschätzt wird. An der Zusammensetzung und der Qualität des Produkts gibt es nichts zu beanstanden. Kalium ist in idealen Mengen vorhanden, und natürlich ist es nie ein Problem, die Dosierung anzupassen.

Abschließende Bewertung:
In Bezug auf die Qualität ist NutriWorks Potassium zweifellos eines der besten Produkte. Das Problem, das ich sehe, ist jedoch, dass es nicht gelingt, sich in irgendeiner Weise positiv von der Konkurrenz abzuheben. Was den Preis betrifft, so ist es kein Blockbuster, aber auch keine Katastrophe. Dasselbe gilt für die Zusammensetzung. Daher kann ich das Produkt als Ganzes durchaus empfehlen, aber ich weiß nicht wirklich, warum jemand es den Präparaten aus den oberen Rängen vorziehen sollte.

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10. Webber Naturals Potassium Citrate

Webber Naturals Potassium Citrate

Unsere Rangliste wird durch Kaliumcitrat von Webber Naturals abgerundet. Es hat uns vor allem wegen seines niedrigen Preises überzeugt, aber wir müssen es, wie einige andere Produkte auch, wegen seines geringen Wirkstoffgehalts kritisieren.

Vorteile:

  • Niedriger Preis
  • Abwesenheit schädlicher Zusatzstoffe
  • Hochwertige Zutaten

Benachteiligungen:

  • Geringer Wirkstoffgehalt

Über den Hersteller:
Die Marke Webber Naturals gehört sicher nicht zu den am weitesten verbreiteten Herstellern in diesem Land, aber sie produziert seit über 50 Jahren Nahrungsergänzungsmittel in Nordamerika. Das Unternehmen ist stolz darauf, seine Produkte aus Pflanzen und Kräutern herzustellen, die es auf seinen Farmen in Kanada schonend selbst anbaut. Sie vermeidet strikt die Verwendung von schädlichen oder umstrittenen Zusatzstoffen und ist natürlich vor allem stolz auf die Qualität ihrer Produkte

In einer Portion (1 Tablette) sind enthalten:

  • 99 mg Kaliumcitrat

In Bezug auf den Wirkstoffgehalt ist dies in diesem Fall sicherlich keine schlechte Leistung. Aber wie ich schon bei mehreren früheren Produkten geschrieben habe, können Sie die Dosierung immer an Ihre Bedürfnisse anpassen. In einer solchen Situation müssen Sie jedoch damit rechnen, dass der Endpreis pro Tagesdosis ebenfalls steigt, was verständlicherweise unangenehm ist. Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung reicht ein Päckchen Webber Naturals Kaliumcitrat für 90 Tage, was gar nicht schlecht ist.

Abschließende Bewertung:
Kalium von Webber Naturals ist ein Beispiel für ein Produkt, das Sie nicht beleidigen, aber auch nicht wirklich beeindrucken wird. Sein größtes Plus ist die saubere Formel, aber selbst in dieser Hinsicht wird es von mehreren Produkten in der Rangliste leicht übertroffen. Preislich liegen wir etwa im Mittelfeld, aber beim Kaliumgehalt ist das Präparat im Vergleich zur Konkurrenz in den übrigen Rankings schon eher unterdurchschnittlich.

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Was ist Kalium?

Kalium wird z. B. häufig im Zusammenhang mit ionischen Getränken erwähnt, aber sehr selten wird es überhaupt erwähnt.Es wird jedoch nur sehr wenig über seine wesentliche Rolle im Körper und die Wichtigkeit, den richtigen Gehalt im Auge zu behalten, gesprochen. Kalium ist einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper und sogar das am häufigsten vorkommende positiv geladene Ion in den Zellen. Der größte Teil des Kaliums befindet sich in den Muskelzellen, wo es als Elektrolyt fungiert und für die Übertragung von Nervenimpulsen zwischen den Zellen entscheidend ist. Der Körper kann es nicht selbst herstellen, daher sind wir auf die Zufuhr über die Nahrung angewiesen.

Funktionen von Kalium im menschlichen Körper

Die wohl wichtigste Funktion, die Kalium in unserem Körper hat, ist die Regulierung der Wassermenge im Körper. Ein großer Teil des Wassers befindet sich direkt in den Zellen oder zwischen den Zellen. Diese Wassermenge wird jedoch von der Konzentration der Elektrolyte beeinflusst, und wie wir bereits wissen, ist Kalium eines der wichtigsten Elektrolyte im Körper. Es ist daher für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts und des optimalen Wasserverhältnisses in den Geweben von entscheidender Bedeutung. Ohne das Gleichgewicht des Wassers im Körper kann es sehr leicht zu einer Dehydrierung kommen, die sich auf den menschlichen Körper in unzähligen Fällen auswirktund kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Über die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr haben wir auch in unserem Artikel über das Immunsystem geschrieben.

Kalium ist auch wichtig für die Erhaltung der Gesundheit des Nervensystems. Denn Nervenimpulse werden durch Ionen (Natrium und Kalium) erzeugt, die daher für den Herzrhythmus, die Muskelkontraktion und vieles mehr unerlässlich sind. Kalium trägt auch zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts von sauren und basischen Stoffen im Körper bei, was sich positiv auf gesunde Knochen und Muskeln auswirkt. Außerdem trägt eine ausreichende Kaliumzufuhr dazu bei, die Ausscheidung von Kalzium über den Urin zu verhindern. Dies wiederum trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei und verhindert die Bildung von Nierensteinen.

Wie äußert sich ein Kaliummangel?

Im Zusammenhang mit dem vorangegangenen Absatz wird deutlich, dass ein Kaliummangel im menschlichen Körper recht unangenehme Probleme verursachen kann. Eine davon ist ein erhöhtes Diabetes-Risiko. Dies liegt daran, dass Menschen mit niedrigem Kaliumspiegel Zucker nicht in der Leber und den Muskeln speichern können, weil der Körper beginnt, ihn in Fett umzuwandeln. Dadurch sinkt der Zuckerspiegel, und der Körper beginnt wieder, Zucker zu verlangen. Dies führt zu großen Schwankungen im Zuckerstoffwechsel. Kaliummangel verursacht aber auch Schlafstörungen und übermäßige Müdigkeit, beeinträchtigt die Konzentration und das Gedächtnis und verursachtVerdauungsprobleme, wirkt sich negativ auf den pH-Wert im Körper aus und erhöht das Risiko von Nierensteinen und so weiter. Die negativen Auswirkungen einer unzureichenden Kaliumzufuhr sind wirklich zahllos, und natürlichDaraus folgt, dass es sehr wichtig ist, ihn in der Ernährung nicht zu vergessen.

Risiken im Zusammenhang mit Kaliumüberschuss

Kaliummangel kann zwar zu zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen führen, aber auch das andere Extrem kann ziemlich frustrierend sein. Ein Zustand, bei dem der Kaliumspiegel im Blut erhöht ist, wird als Hyperkaliämie bezeichnet. Zu den Symptomen gehören Herzrhythmusstörungen, Kribbeln in den Extremitäten oder Schwächegefühle. Dies kommt jedoch relativ selten vor und ist bei einer normalen Ernährung kein Grund zur Sorge.

In welchen Lebensmitteln kann ich Kalium finden?

Kalium ist in einer großen Anzahl von allgemein erhältlichen Lebensmitteln enthalten. Das meiste davon ist in Weizenkleie, Bohnen, Linsen, Kartoffeln, Sojabohnen, Feigen, Spinat, Brokkoli, Avocados und Grünkohl enthalten. Fleisch, Nüsse, Joghurt, Bananen und andere Früchte sind jedoch nicht zu vernachlässigende Kaliumquellen. Wer sich abwechslungsreich ernährt, sollte in der Lage sein, ohne große Probleme genügend Kalium aus der normalen Nahrung aufzunehmen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Kalium zwar sehr bioverfügbar ist (der menschliche Körper ist in der Lage mehr als 90 % des aufgenommenen Kaliums verarbeiten), wird es durch das Kochen von Lebensmitteln leicht zerstört. Aus diesem Grund sind frische Lebensmittel für die Kaliumaufnahme besser geeignet. Gleichzeitig hat der Körper von Kraftsportlern naturgemäß einen höheren Bedarf an der Zufuhr einzelner Nährstoffe als der Rest der Bevölkerung.

Wie viel Kalium sollte man täglich zu sich nehmen?

Wenn es um Mineralstoffergänzungen geht, muss man sich natürlich zuerst fragen, ob sie sinnvoll sind. Es gibt viele Stoffe, die wir in ausreichender Form über unsere normale Ernährung aufnehmen können, so dass eine Supplementierung völlig unnötig ist. Aber Kalium ist nicht so ein Fall. Der empfohlene Tagesbedarf an Kalium liegt bei 4,7 Gramm, doch mehreren Studien zufolge In Nordamerika beträgt die durchschnittliche tägliche Kaliumzufuhr für die Allgemeinbevölkerung nicht einmal 3,6 Gramm. Außerdem sollten stillende Frauen bis zu 5,1 Gramm Kalium pro Tag zu sich nehmen. Aus den obigen Ausführungen wird deutlich, dass eine Kaliumergänzung wichtig ist, und dies gilt doppelt für Sportlerderen Körper aufgrund von übermäßiger körperlicher Belastung eine deutlich höhere Zufuhr aller Nährstoffe benötigt.

Wie wird Kalium eingenommen?

Wie wir bereits wissen, ist Kalium ein Mineralstoff. Im Allgemeinen sollten Mineralien über die Nahrung zugeführt werden. Gleichzeitig wirken Mineralien besser, wenn sie zusammen eingenommen werden. Aber auch diese Regel hat ihre Ausnahmen. Kalzium blockiert zum Beispiel die Aufnahme von Magnesium, so dass es nicht ratsam ist, beide zusammen zu ergänzen. Bei Kalium muss man besonders auf die Menge an Natrium achten. Während Kalium den idealen Wasserhaushalt innerhalb der Zellen aufrechterhält, erfüllt Natrium die gleiche Funktion zwischen den Zellen. Das relative Verhältnis dieser beiden Stoffe wirkt sich also auf den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aus. Und da Natrium im menschlichen Körper sehr reichlich vorhanden ist (vor allem aufgrund des übermäßigen Konsums vonda aber Kalium im Allgemeinen weniger reichlich vorhanden ist, kann dieses Gleichgewicht leicht gestört werden. Es ist daher ratsam, Kalium ohne Natrium einzunehmen.

Für wen ist eine Kaliumergänzung geeignet?

Wie üblich sind Sportler die erste Gruppe, die eine Kaliumergänzung in Betracht ziehen sollte. Angesichts der erhöhten Anforderungen an den Körper ist es verständlich, dass es wichtig ist, ihn gleichzeitig mit einer überdurchschnittlichen Menge an Nährstoffen zu versorgen. Darüber hinaus passt Kalium in die Ernährung, da es übermäßige Wassereinlagerungen im Körper verhindert.(siehe die Beziehung zwischen Kalium und Natrium), was besonders von Sportlern vor dem Wettkampf geschätzt wird. Aber auch Menschen, die überhaupt keinen Sport treiben, können von einer Kaliumergänzung profitieren. Der Grund dafür ist die oben genannte Statistik, dass der durchschnittliche Mensch mit seiner normalen Ernährung einfach nicht so viel Kalium aufnimmt, wie es ideal wäre.

Stillende Frauen und Menschen mit einem hohen Diabetesrisiko haben einen erhöhten Bedarf an Kalium (der Zusammenhang zwischen Kalium und Diabetes wurde bereits erläutert). Eine Nahrungsergänzung sollte auch von Menschen mit hohem Salzkonsum in Betracht gezogen werden, da die Natriumkonzentration im Körper zu hoch ist.

Wie wählt man ein hochwertiges Kaliumpräparat aus?

Ganz gleich, welche Ergänzung Sie suchen, Sie sollten immer die Qualität über alles stellen. Sehr oft lohnt es sich, etwas mehr in ein hochwertiges Ergänzungsmittel zu investieren, als Geld für ein minderwertiges Produkt zu verschwenden, das keine Wirkung hat. Die überwiegende Mehrheit der Kaliumpräparate enthält Kalium in Form von Citrat. Letzteres zeichnet sich durch eine sehr gute Bioverfügbarkeit aus und ist definitiv eine ausgezeichnete Wahl. Einige Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden sich jedoch bereits in der Art ihrer Einnahme. Sie können Kalium in Form von Pulver oder Tabletten erhalten. Der Vorteil des Pulvers besteht in der Regel darin, dass es keine Zusatzstoffe enthält, der Nachteil ist jedoch der unangenehme Geschmack. Bei Produkten in Form von Kapseln oder Tabletten geht es dagegen vor allem um die einfache und bequeme Anwendung.

Sie müssen auch entscheiden, ob Sie Kalium allein oder in Kombination mit anderen Mineralien einnehmen wollen. Wie oben beschrieben, hat die kombinierte Einnahme aller Mineralien ihre Vorteile, aber auch ihre Nachteile. Wenn Sie eine Kombination aus allen Mineralien bevorzugen, sollten Sie unsere Rangliste der besten Multivitamine nicht übersehen.

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