L-Carnitin ist ein Stoff, um den sich viele Mythen ranken. Manche erlauben es nicht, andere halten es für eine völlige Geldverschwendung. Wir von World Fitness versuchen stets, unsere Meinungen auf die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zu stützen, die bestimmte Behauptungen eindeutig widerlegen oder bestätigen. Eine ausführliche Zusammenfassung der Forschungsergebnisse über die Vorteile von L-Carnitin finden Sie in den Texten unter den Ranglisten. An dieser Stelle sollte jedoch erwähnt werden, dass L-Carnitin eine der am häufigsten verwendeten Substanzen ist, um die Gewichtsverlust und Fettverbrennung, viele Menschen verwenden es auch zur Förderung des Muskelwachstums und so weiter. Kurz gesagt, es ist eine Ergänzung, die bei Kraftsportlern sehr beliebt ist.
Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist es oft schwierig, ein Qualitätsprodukt von einem minderwertigen Produkt zu unterscheiden. Genau aus diesem Grund haben wir für Sie eine übersichtliche Rangliste erstellt, in der Sie die bestenDie besten Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin mit einer Liste ihrer wichtigsten Vor- und Nachteile und einer kurzen Beschreibung der Inhaltsstoffe. Welche Produkte haben unseren Test bestanden?
Die 10 besten Carnitine
Rangliste | Bild | Produkt | Die wichtigsten Vorteile | Preis | Informationen |
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1. | NutriWorks L-Carnitine | 2 000 mg L-Carnitin-Tartrat , 100 Tagesdosen pro Packung , In Form eines löslichen Pulvers | € 27,96 | Bester Preis Weitere Informationen | |
2. | Prom-in L-carnitin | Bis zu 1 500 mg L-Carnitin-Tartrat , 80-240 Tagesdosen pro Packung , In Kapselform | € 20,45 | Bester Preis Weitere Informationen | |
3. | MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine | 600 mg L-Carnitin-Tartrat , 45 Tagesdosen pro Packung , In Kapselform | Bester Preis Weitere Informationen | ||
4. | GreenFood Carnitin Arginin Maca | 940 mg L-Carnitin-Tartrat , 45 Tagesdosen pro Packung , In Kapselform | Bester Preis Weitere Informationen | ||
5. | Extrifit Carni Liquid 120000 | Bis zu 3.600 mg reines L-Carnitin , 33-100 Tagesdosen pro Packung , In Form eines flüssigen Konzentrats | € 15,56 | Bester Preis Weitere Informationen | |
6. | Extrifit Carnigel | 2 000 mg reines L-Carnitin , Eine Tagesdosis , In Gelform | € 15,56 | Bester Preis Weitere Informationen | |
7. | Amix CarniShot 3000 | 3 000 mg reines L-Carnitin , Eine Tagesdosis , Flüssiges Getränk | Bester Preis Weitere Informationen | ||
8. | Extrifit Carnifresh | 1 500 mg reines L-Carnitin , Eine Tagesdosis, Flüssiges Getränk | € 1,76 | Bester Preis Weitere Informationen | |
9. | Nutrend Carnitine 100000 | 1 000 mg reines L-Carnitin , 100 Tagesdosen pro Packung , In Form eines flüssigen Konzentrats | € 19,96 | Bester Preis Weitere Informationen | |
10. | Nutrend Carnitine Activity Drink | 1 000 mg reines L-Carnitin , Eine Tagesdosis , Flüssiges Getränk | € 1,80 | Bester Preis Weitere Informationen |
Detaillierter Vergleich der besten Carnitine
Den ersten Platz in unserer Rangliste der besten L-Carnitine belegt eindeutig das L-Carnitin von NutriWorks. Was hat sie getan, um uns so deutlich zu überzeugen? Es ist ein völlig reines Produkt, in dem Sie absolut keine Substanz finden, die nichts damit zu tun hat. Wenn man dann noch den hohen Wirkstoffgehalt und den günstigen Preis hinzunimmt, ergibt sich ein klares Bild.
Vorteile:
- Absolute Reinheit des Produkts
- Hoher Wirkstoffgehalt
- Günstiger Preis
- Gut gewählte Form von L-Carnitin
Benachteiligungen:
- Manche mögen den Geruch und den Geschmack des Produkts nicht
Über den Hersteller:
NutriWorks ist ein aus Finnland stammendes Unternehmen, das im Jahr 2009 gegründet wurde. Die Produkte sind in zwei Kategorien eingeteilt, die sich allein durch ihre Farbe unterscheiden. Die Produkte der weißen Reihe zeichnen sich durch ihre Reinheit und das Fehlen jeglicher künstlicher Süßstoffe aus, während dieDie mco-Produkte der schwarzen Reihe enthalten zwar ähnliche Stoffe, aber nur in geringen Mengen. Die Marke NutriWorks ist stolz auf die Ehrlichkeit und erstklassige Qualität ihrer Produkte.
In einer Portion (2.000 mg) sind enthalten:
- 2 000 mg L-Carnitin-Tartrat
Ja, Sie sehen richtig. NutriWorks L-Carnitin enthält tatsächlich nur reines L-Carnitin-Tartrat. L-Carnitin in dieser Form bindet an Weinsäure. Dank dieser organischen Bindung kann die Substanz ohne Stabilisatoren und ähnliche Zusatzstoffe verwendet werden. Daher finden Sie in der Packung außer dem Wirkstoff keine weiteren Bestandteile. Die maximale Reinheit des Produkts ist heutzutage eher ungewöhnlich und daher umso positiver. Der Hersteller empfiehlt eine Dosierung von 2.000 mg pro Tag, was der Menge entspricht, mit der viele wissenschaftliche Studien arbeiten.
Abschließende Bewertung:
Ich glaube nicht, dass an dieser Stelle viel hinzugefügt werden muss. NutriWorks L-Carnitine ist ein Produkt mit einer absolut perfekten Formel. Auch beim Preis sparen wir nicht mit Lob, denn es ist eines der günstigsten Produkte in der gesamten Rangliste. Der Geschmack könnte für manche ein Problem darstellen, da das Produkt keine Süßstoffe oder Aromastoffe enthält. Dieses Problem lässt sich jedoch einfach lösen, indem man es zusammen mit jus, Eiweiß oder ein anderes Getränk, da L-Carnitin-Tartrat mit Kohlenhydraten eingenommen werden sollte.
L-Carnitin von Prom-IN ist die perfekte Wahl für alle, die ein wirklich hochwertiges L-Carnitin zu einem günstigen Preis suchen. Jede Kapsel enthält 500 mg L-Carnitin-Tartrat, was 333 mg reines L-Carnitin ergibt. Abgesehen von den Stoffen, die den Inhalt der Kapseln stabil halten, finden Sie hier keine Ballaststoffe. In Bezug auf die Reinheit und Qualität der Zusammensetzung handelt es sich also um ein erstklassiges Produkt. Preislich gesehen gehört Prom-in L-Carnitin zu den günstigeren Produkten.
Vorteile:
- Hohe Qualität und reine Zusammensetzung
- Einfache Dosierung
- Günstiger Preis
- Wirksame Form von L-Carnitin
Benachteiligungen:
- Die empfohlene Dosis könnte mehr von dem Wirkstoff enthalten
Über den Hersteller:
Wenn Sie die tschechische Marke Prom-IN noch nicht kennen, ist es, als hätten Sie noch nie trainiert. Prom-IN ist eine der vertrauenswürdigsten und bewährtesten Marken unter den Herstellern von Sportergänzungsmitteln. Prom-prom beweist, dass man auch für wenig Geld viel Musik bekommen kann. Außerdem ist das Angebot dieses Unternehmens wirklich reichhaltig. Prom-IN produziert im Grunde alles - von Proteinen über Vitamine und Mineralien bis hin zu Probiotika und Pre-Workouts. Welche Erfahrungen haben wir mit Prom-IN-Produkten gemacht? Lesen Sie unsere Testberichte über das legendäre CFM Evolution Protein oder das Serious PRE Pre-Workout.
In einer Kapsel finden Sie (Tagesdosis 1-3 Kapseln):
- 500 mg L-Carnitin-Tartrat
L-Carnitin-Tartrat ist in den meisten Fällen die beste Wahl für Sportler. L-Carnitin in dieser Form muss jedoch zusammen mit Kohlenhydraten eingenommen werden. Es ist daher am besten, es zusammen mit dem Essen einzunehmen. Der Hersteller empfiehlt, es vor dem Training einzunehmen, aber ehrlich gesagt, kann man auch mit der Einnahme nach dem Training nichts falsch machen. Für eine optimale Absorption empfehlen wir die Kombination mit Eiweiß oder Saft, zum Beispiel.
Abschließende Bewertung:
Die Marke Prom-IN schafft es, wirklich hochwertige Produkte herzustellen und sie zu einem sehr günstigen Preis zu verkaufen. Im Fall von L-Carnitin hat dieser Hersteller wieder einmal einen Volltreffer gelandet. Große Auswahl an Formen, hochwertige Leistung, günstiger Preis. Darüber hinaus können Sie die Dosierung problemlos anpassen. Wenn Ihnen also 1.500 mg L-Carnitin (die in 3 Kapseln enthaltene Menge) nicht ausreichen, können Sie einfach eine weitere Kapsel hinzufügen. Der daraus resultierende Preis wird immer noch recht erschwinglich sein.
Das L-Carnitin Guarana Taurin von MaxxWin rundet das Podium in unserer Rangliste der besten L-Carnitine ab. Wie der Name schon sagt, finden Sie neben L-Carnitin auch Guarana-Extrakt und Taurin, um die Wirkung zu verstärken. Das L-Carnitin selbst ist in Form von L-Carnitin-Tartrat enthalten.
Vorteile:
- Hochwertige Zutaten
- Keine unnötigen Zusatzstoffe
- Enthält extra Guarana-Extrakt und Taurin
- Günstiger Preis
Benachteiligungen:
- Wir würden einen höheren Gehalt des Wirkstoffs begrüßen
Über den Hersteller:
MaxxWin ist ein tschechisches Unternehmen, das seit 2011 auf dem Sporternährungsmarkt tätig ist. Der Vorteil dieser Marke besteht darin, dass die gesamte Produktion in der Tschechischen Republik stattfindet, wodurch sie die Kontrolle über alle Produktionsschritte hat. Dank des langjährigen Kontakts mit den Kunden als Endverkäufer weiß sie, wie sie ihre Produkte an deren Bedürfnisse anpassen kann. Die Marke MaxxWin bietet Molkenproteine, Stimulanzien, Vitamine, Mineralien, Eiweißbreie und vieles mehr. Vielleicht haben Sie MaxxWin-Produkte bereits in unserer Rangliste der besten B-Vitamine kennengelernt.
In einer Portion (2 Kapseln) sind enthalten:
- 600 mg L-Carnitin-Tartrat
- 200 mg Taurin
- 100 mg Guarana-Extrakt
Obwohl die Inhaltsstoffe mit zwei Zusatzstoffen geschmückt sind, können wir den etwas geringen L-Carnitin-Gehalt nicht übersehen. In zwei Kapseln, die einer Tagesdosis entsprechen, sind nur 600 mg L-Carnitin-Tartrat versteckt. Konkurrenzprodukte mit der gleichen Form des Wirkstoffs enthalten jedoch ein Mehrfaches davon. Aber die Kombination aus L-Carnitin, Guarana-Extrakt und Taurin funktioniert hervorragend - ersteres unterstützt die Verbrennung Fettverbrennung, Guarana-Extrakt soll den Appetit zügeln, und Taurin unterstützt die Trainingsleistung.
Abschließende Bewertung:
MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurin ist ein Produkt, das eher für Sportler geeignet ist, die L-Carnitin zu einem günstigen Preis suchen. Eine Tagesdosis kostet Sie im Vergleich zu den anderen Produkten in der Rangliste am wenigsten. Das bedeutet jedoch nicht, dass sein einziger Vorteil der Preis ist. Es hat eine wirklich hochwertige Zusammensetzung, die definitiv nicht beleidigend ist. Das einzige Problem, das ich sehe, ist der Gehalt an L.Carnitin selbst, der einfach höher sein könnte. Das ist auch der Grund, warum ich denke, dass Kunden, denen es nichts ausmacht, für Qualitätsergänzungen etwas mehr zu bezahlen, zu einem anderen Produkt greifen sollten. Aber wenn Sie Wert auf Qualität zu einem niedrigen Preis legen, werden Sie bestimmt zufrieden sein.
Auf der nächsten Stufe stand ein Produkt, das nicht nur L-Carnitin, sondern auch zwei weitere Stoffe enthielt. GreenFood Carnitin Arginin Maca zeichnet sich durch eine sehr hochwertige Zusammensetzung, den Verzicht auf unnötige Zusatzstoffe und den Gehalt an Maca-Wurzel und L-Arginin aus. Außerdem erhalten Sie all dies zu einem sehr günstigen Preis. Es ist also kein Wunder, dass L-Carnitin von GreenFood eine so gute Position einnimmt.
Vorteile:
- Enthält zusätzlich Maca und L-Arginin
- Hochwertige Zutaten
- Keine unnötigen Zusatzstoffe
- Erschwinglicher Preis
Benachteiligungen:
- Wir hätten uns einen höheren Gehalt des Wirkstoffs gewünscht
Über den Hersteller:
Die tschechische Familienmarke GreenFood ist seit über 25 Jahren auf dem Sporternährungsmarkt tätig. Im Laufe der Jahre hat sich das Unternehmen den Ruf eines Herstellers erworben, der sich vor allem um die hohe Qualität seiner Produkte kümmert. Daher sind GreenFood-Produkte frei von Konservierungsmitteln, chemischen Farbstoffen, Stabilisatoren, Zuckerzusatz und anderen Zusatzstoffen. Alle Produkte sind auch für Allergiker und Vegetarier geeignet. Vielleicht sind Sie den Produkten von GreenFood bereits in unserem Vergleich der besten Probiotika oder in unserer Rangliste der besten Vitamin C-Produkte begegnet.
In einer Dosis (2 Kapseln) finden Sie:
- 940 mg L-Carnitin-Tartrat
- 160 mg Maca-Wurzel
- 100 mg L-Arginin
Was den L-Carnitin-Gehalt betrifft, so haben wir geringfügige Vorbehalte hinsichtlich der Menge. Der Gehalt von 940 mg ist zwar nicht das Schlechteste, aber doch etwas weit vom Ideal entfernt. Die Lösung kann in der Einnahme mehrerer Dosen desIn diesem Fall wird der Endpreis pro Tagesdosis steigen. Andererseits ist der Gehalt an L-Arginin zu loben, das die Durchblutung während des Trainings fördert, was sich wiederum auf die Erholung auswirkt. Nicht zu vergessen ist die Maca, die oft im Zusammenhang mit der Unterstützung der sexuellen Funktionen erwähnt wird.
Abschließende Bewertung:
GreenFood Carnitin Arginin Maca bietet dank des Gehalts an L-Arginin und Maca-Wurzel eine Reihe von positiven Effekten, die Sie bei Konkurrenzprodukten nicht bemerken werden. Allerdings fehlt es ein wenig an der wichtigsten Substanz. Wenn Sie dieses Produkt in Betracht ziehen, ist es daher wichtig, dass Sie sich über die Menge an L-Arginin im Klaren sind, die Sie dosieren möchten. Wenn Sie sich an die empfohlene Dosierung halten, ergibt eine einzige Tagesdosis eine recht überschaubare Menge, die der Qualität des gesamten Produkts entspricht.
Wir gehen langsam von Kapseln zu flüssigen Produkten über. Von diesen schneidet Extrifit Carni Liquid am besten ab. Sie können es in vielen Geschmacksrichtungen genießen, so dass es sicher auch Ihrem Geschmack entspricht. Der Vorteil von Flüssigkonzentrat ist, dass Sie Ihr Getränk genau so mischen können, wie Sie es brauchen. Sie müssen sich also nicht auf die in jeder Kapsel enthaltene Menge an L-Carnitin beschränken.
Vorteile:
- Einfache Dosierung
- Erhältlich in vielen Geschmacksrichtungen
- Hoher Wirkstoffgehalt
Benachteiligungen:
- Flüssige Produkte enthalten eher umstrittene Konservierungsstoffe
Über den Hersteller:
Sind Sie auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln, die für kompromisslos hart arbeitende Menschen gemacht sind? In diesem Fall ist die Marke Extrifit für Sie sicherlich kein Fremdwort. Eines der bekanntesten tschechischen Unternehmen im Bereich der Sportartikel ist stolz darauf, dassdass seine Produkte den Ansprüchen der anspruchsvollsten Sportler gerecht werden. Alle Nahrungsergänzungsmittel des Unternehmens genügen höchsten Qualitätsansprüchen und sind daher bei Kraftsportlern sehr beliebt. Wir haben unsere Erfahrungen mit der Marke Extrifit mit Ihnen geteilt, zum Beispiel in unserem Testbericht über den Hardcore Kicker Agrezz oder in unserer Rangliste der besten Verdauungsenzyme.
In einer Portion (10 ml) sind enthalten:
- 1 200 mg L-Carnitin-Base
Wenn Sie zufällig denken, dass 1 200 mg reines L-Carnitin, das entspricht einer etwa 1 800 mg L-Carnitin-Tartrat, können Sie Ihr Getränk leicht stärker mischen. Der Hersteller empfiehlt eine Tagesdosis von 10-30 ml, so dass Sie insgesamt bis zu 3.600 mg reines L-Carnitin (ca. 5.300 mg L-Carnitin-Tartrat) aufnehmen können. Daher gibt es definitiv kein Problem mit der Menge des Wirkstoffs. Aufgrund der flüssigen Form des Ergänzungsmittels müssen Sie der Zusammensetzung jedoch leider fünf Stoffe hinzufügen, die nicht ganz ideal sind. Dies sind Kaliumsorbat und Natriumbenzoat. Sie sind auch in allen folgenden Produkten zu finden, und obwohl die Verwendung dieser Stoffe erlaubt ist und zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln sind sie in zahlreichen Lebensmitteln enthalten, haben aber einen Nachteil gegenüber Produkten in Kapselform.
Abschließende Bewertung:
Wenn Sie sich an das untere Ende der empfohlenen Dosierung halten, ist Extrifit Carni Liquid billiger als die meisten Konkurrenzprodukte. Für den Preis erhalten Sie jedoch eine wirklich solide Menge an L-Carnitin. Und wenn man die Dosis noch ein bisschen erhöht, bekommt man eine richtig große Dosis Carni-Carnides Wirkstoffs, aber preislich bewegen Sie sich bestenfalls im mittleren Bereich. Auch aus diesem Grund erhält diese Ergänzung von uns eine sehr gute Bewertung.
Eine gute Dosis an L-Carnitin ist in Extrifit Carnigel enthalten - eine Dosis enthält 2.000 mg reines L-Carnitin. Außerdem wird es in einer handlichen Verpackung geliefert, die Sie leicht überallhin mitnehmen können. Produkte, die in Einzeldosen verkauft werden, sind natürlich am teuersten, was die Umrechnung angeht.obwohl in diesem Fall der Endpreis gar nicht so schlecht ist.
Vorteile:
- Praktische Verpackung
- Hoher Wirkstoffgehalt
- Mehrere Geschmacksrichtungen zur Auswahl
Benachteiligungen:
- Höherer Preis
In einer Dosis (einer Packung) finden Sie:
- 2.000 mg L-Carnitin-Basis
Am Wirkstoffgehalt gibt es definitiv nichts zu bemängeln. Der einzige Nachteil, den wir bei dieser Mischung sehen, ist, dass Sie, wenn Sie 2.000 reines L-Carnitin findenEs würde nicht ausreichen, eine weitere Kapsel einzunehmen oder sich ein etwas stärkeres Getränk zu mixen. Stattdessen müssten Sie eine weitere Packung kaufen und alles aufessen. Aber da eine Dosis die Wirkstoffe im Übermaß enthält, glaube ich nicht, dass dies ein häufiges Problem ist. Wenn Sie die Zutatenliste lesen, werden Sie feststellen, dass Natriumbenzoat und Kaliumsorbat als Konservierungsstoffe enthalten sind. Erwähnenswert ist auch die Verwendung des Farbstoffs Karmin, der nur in der Geschmacksrichtung Himbeere enthalten ist. Dieser Stoff hat einen relativ hohen Schädlichkeitsgrad und darf in Lebensmitteln nur in begrenzten Mengen vorkommen.
Abschließende Bewertung:
Für alle, die L-Carnitin mit hohem Gehalt in einer praktischen Verpackung suchen, ist Carnigel von Extrifit die perfekte Wahl. Es ist zwar nicht das billigste, aber im Vergleich zu anderen Produkten, die in Portionspackungen verkauft werden, keine Katastrophe. Die Möglichkeit, aus verschiedenen Geschmacksrichtungen zu wählen, ist ebenfalls ein großer Vorteil. Der Eindruck des Produkts wird zwar durch die Verwendung des Karminfarbstoffs getrübt, aber wenn wir alle Vor- und Nachteile abwägen, schneidet Extrifit carnigel dennoch sehr gut ab.
Der nächste Platz in unserer Rangliste der besten L-Carnitine wird von Amix CarniShot 3000 eingenommen. Die Zahl im Namen gibt den Gehalt an L-Carnitin in einer Dosis in Milligramm an. Es ist damit eines der stärksten Produkte in der gesamten Rangliste. Allerdings müssen Sie für die hohe Dosis des Wirkstoffs etwas mehr bezahlen, denn CarniShot ist auch eines der teuersten Produkte in unserem Vergleich.
Vorteile:
- Praktische Verpackung
- Hohe Dosis von L-Carnitin
- Auswahl aus verschiedenen Geschmacksrichtungen
Benachteiligungen:
- Höherer Preis
Über den Hersteller:
Amix Nutrition ist die Flaggschiffmarke des britischen Unternehmens LargeLife Limited und seit einigen Jahren auf dem Sporternährungsmarkt vertreten. Mit einer Kombination aus neuester Technologie, jahrelanger Forschung und der Verfolgung aktueller Trends Im Bereich der Sporternährung ist dieser Hersteller einer der größten Namen auf dem internationalen Markt. Das Sortiment von Amix Nutrition ist sehr breit gefächert und reicht von Proteinen über Gelenknahrung bis hin zu CBD-Ölen. Welche Erfahrungen haben wir mit diesem Hersteller gemacht? Verpassen Sie nicht unseren Test von Amix HydroPure Whey oder unsere Rangliste der besten Molkenisolate.
Eine Portion (ein Päckchen) enthält:
- 3 000 mg L-Carnitin-Basis
- 1 000 mg Taurin
- 10 mg Vitamin B6
Der hohe Gehalt an reinem L-Carnitin ist natürlich ein großer Vorteil. Wir müssen auch das Vorhandensein von Taurin schätzen, das Studien zufolge die Fettverbrennung fördern kann, insbesondere bei übergewichtigen Menschen. Darüber hinaus fördert es die Leistungsfähigkeit und Konzentration beim Training, was sich wiederum im Kalorienverbrauch niederschlägt. CarniShot enthält auch Vitamin B6, das für den Aminosäurestoffwechsel wichtig ist. Sein Verbrauch steigt daher in Situationen, in denen man größere Mengen an Eiweiß zu sich nimmt, was typischerweise bei Reduktionsdiäten der Fall ist. Die Komposition als Ganzes verdient daher von uns eine sehr gute Note.
Abschließende Bewertung:
Amix CarniShot ist die klare Wahl für jeden Sportler, der ein Supplement mit dem höchstmöglichen L-Carnitin-Gehalt sucht. Es gibt ihn in verschiedenen Geschmacksrichtungen, und wenn du und deine Freunde ihn probieren wolltWenn man ihn nicht mag, ist das kein Problem, denn man kann ihn in Sekundenschnelle trinken. Der größte Nachteil, den ich sehe, ist der Preis, der weit über dem Durchschnitt liegt. Wenn Sie also vorhaben, CarniShot täglich einzunehmen, werden Sie viel mehr bezahlen müssen. Wenn Ihnen der höhere Preis jedoch nichts ausmacht, werden Sie mit Ihrer Wahl bestimmt zufrieden sein.
Auch das dritte Extrifit-Produkt hat seinen Platz in unserem Ranking gefunden. Konkret handelt es sich um das Carnifresh-Getränk. Es enthält bis zu 1.500 mg reines L-Carnitin und Sie können es in verschiedenen Geschmacksrichtungen genießen. Allerdings zahlen Sie für ein 850-ml-Getränk recht viel Geld. Der Preis in Verbindung mit der Größe der Packung hält einen davon ab, das Produkt regelmäßig einzunehmen, dennFast einen Liter Flüssigkeit vor jedem Training zu trinken, ist nicht gerade ideal.
Vorteile:
- Verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl
- Hohe Dosis des Wirkstoffs
- Großartiger Geschmack
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
In einer Dosis (einer Packung) finden Sie:
- 1 500 mg L-Carnitin-Basis
- 225 mg Magnesiumbisglycinat
- 100 mg Koffein
- 200 mcg Chrompicolinat
Reines Carnitin in einer Menge von 1.500 mg reicht in den meisten Fällen problemlos aus. Zusätzlich zu Magnesium finden Sie eine gute Dosis Magnesium in der gut verwertbaren Form von Bisglycinat (für weitere Informationen über die Einnahme von Magnesium zu informieren, sollten Sie unsere Rangliste der besten Magnesiumpräparate nicht übersehen). Wenn Sie gerne abends trainieren, ist Extrifit Carnifresh nicht das richtige Produkt für Sie. Der Grund dafür ist der hohe Koffeingehalt, der zwar vor dem Training munter macht, später aber zu Schlafproblemen führen kann. Zu guter Letzt ist da noch das Chrom, das den Stoffwechsel der Makronährstoffe unterstützt und somit ebenfalls wichtig für die Gewichtsabnahme ist.
Abschließende Bewertung:
Carnifresh von Extrifit hilft Ihnen zwar, genügend L-Carnitin zuzuführen, aber ich habe zwei Vorbehalte dagegen. Der erste ist der Preis, der nicht überraschend ist. Schlimmer noch ist jedoch die Größe der Verpackung. Ich persönlich kann mir nicht vorstellen, vor dem Training nur fast einen Liter Flüssigkeit zu trinken. Natürlich ist es möglich, das Getränk kontinuierlich und sogar während des Trainings zu trinken.oder nach dem Training, aber in diesem Fall entgehen Ihnen die Vorteile des Koffeins. Ich habe keinen Zweifel daran, dass das Produkt immer seinen Kundenkreis finden wird, schließlich ist es eines der am besten bewerteten Nahrungsergänzungsmittel in seiner Kategorie. Aber es wird sicher nicht jedem gefallen.
Auf dem nächsten Platz folgt eines der billigsten Produkte in der gesamten Rangliste. Nutrend Carnitin 100000 ist ein flüssiges Konzentrat, aus dem Sie bis zu 100 Dosen mit 1.000 mg L-Carnitin herstellen können. Darüber hinaus finden Sie hier auch die Vitamine B5 und B6, aber leider auch einige wenig geeignete Farbstoffe und Süßungsmittel.
Vorteile:
- Günstiger Preis
- Die Packung enthält 100 Tagesdosen
- Verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl
Benachteiligungen:
- Der Wirkstoffgehalt könnte höher sein
- Enthält umstrittene Zusatzstoffe
Über den Hersteller:
Nutrend ist einer der führenden tschechischen Hersteller von Sporternährung und hat sich auf Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Art spezialisiert. Die Marke Nutrend hat daher mit einer Reihe von tschechischen Olympioniken zusammengearbeitet, und die Qualität ihrer Produkte wird durch die Tatsache belegt, dassDas Unternehmen liefert seine Produkte in fast sechzig Länder der Welt und expandiert weiter. Wir haben unsere Erfahrungen mit den Priodukten der Marke Nutrend in unserem Test von Nutrend Multivitamin oder in unserem Ranking der besten Kicker geteilt .
In einer Portion (10 ml) sind enthalten:
- 1 000 mg L-Carnitin
- 6 mg Vitamin B5
- 1,4 mg Vitamin B6
Der Gehalt an den Vitaminen B5 und B6 trägt zur Vorbeugung von Müdigkeit und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung der B-Komplex-Ergänzung in unserem Vergleich der besten B-Vitamine. Etwas weniger lobenswert ist das Vorhandensein des Farbstoffs Chinolingelb und des Süßungsmittels Acesulfam-K. Vor allem letzteres ist sehr umstritten, und obwohl es in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und in einer kleinenIn geringen Mengen wurden keine größeren schädlichen Wirkungen nachgewiesen, seine mögliche Toxizität ist jedoch umstritten.
Abschließende Bewertung:
Nutrend Carnitin 100000 ist eine geeignete Wahl für Sportler, die L-Carnitin zu einem günstigen Preis suchen. Eine Packung reicht für eine lange Zeit, und bei einer einmaligen täglichen Einnahme ist sie sehr ergiebig. Was den tatsächlichen Gehalt an L-Carnitin angeht, so ist es ein guter Mittelweg. Es gibt Produkte mit einem geringeren Gehalt, aber es ist kein Problem, Ergänzungsmittel zu finden, die noch viel mehr Wirkstoff enthalten. Wenn Sie jedoch die reinsten Inhaltsstoffe ohne unnötige Zusatzstoffe suchen, sind Sie wahrscheinlich mit einem anderen Produkt besser beraten.
Zum Schluss noch eine weitere Ergänzung von Nutrend. Carnitin Activity Drink ist das teuerste Produkt in unserem Ranking und ähnlich wie der Extrifit Carnifresh ist ein fertiges Getränk, das Sie vor oder während Ihres Trainings genießen können. Zu seinen größten Vorteilen gehören sein perfekter Geschmack und seine große Wirkung.
Vorteile:
- Ausgezeichneter Geschmack
- Viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl
- Enthält zusätzliches Taurin
Benachteiligungen:
- Hoher Preis
- Einige Geschmacksrichtungen enthalten ungeeignete Zusatzstoffe
In einer Portion (ein Päckchen) finden Sie (Grapefruit-Geschmack):
- 1.000 mg L-Carnitin
- 1 000 mg Taurin
- 17,3 mg Vitamin B3
Wir haben schon unzählige Male über die Vorteile einer Taurin-Supplementierung vor dem Training gesprochen. Erwähnenswert ist auch der Nutzen von Vitamin B3, das den Energiestoffwechsel unterstützt. In einigen Geschmacksrichtungen findet man jedoch Koffein anstelle von Vitamin B3. Auf diese Kleinigkeit sollte man achten, vor allem, wenn man abends trainieren möchte. Die unterschiedlichen Zutaten der verschiedenen Geschmacksrichtungen können etwas verwirrend sein, da in einigen Fällen die ZutatenIn einigen Fällen gibt es an den Inhaltsstoffen nichts auszusetzen, während in anderen Fällen Stoffe enthalten sind, die wir in einem Qualitätsergänzungsmittel wirklich nicht sehen wollen. Beispiele hierfür sind das Aroma Cool und der Farbstoff Brillantblau, deren Verwendung in Lebensmitteln streng auf ein Minimum beschränkt ist. In anderen Geschmacksrichtungen finden wir auch die Farbstoffe Allurarot, Tartrazin, SY-Gelb und andere.
Abschließende Bewertung:
Der Nutrend Carnitine Activity Drink wird am meisten durch den Gehalt an ungeeigneten Zusatzstoffen geschädigt. Den hohen Preis kann man verkraften, und für viele Menschen ist er nicht einmal ein Problem. Aber Farbstoffe wie Brillantblau und SY-Gelb sind wirklich Stoffe, die meiner Meinung nach völlig aus dem Rahmen fallen. Es sei darauf hingewiesen, dass ihr Inhalt innerhalb der gesetzlichen Grenzen liegt, aber ich persönlich würde es vorziehen, sie zu vermeiden. Aus diesem Grund würde ich empfehlen, Geschmacksrichtungen zu wählen, die diese Farbstoffe nicht enthalten. Beispiele sind Drachenfrucht, Eukalyptus + Kiwi, Grapefruit oder sogar Pomelo.
- Was ist L-Carnitin und welche Rolle spielt es im menschlichen Körper?
- Hat L-Carnitin wirklich eine so wundersame Wirkung?
- Was sagen die Studien?
- Die Wahrheit über Gewichtsabnahme
- Welche Form von Carnitin ist die beste?
- In welchen Lebensmitteln ist L-Carnitin enthalten?
- Für wen ist eine L-Carnitin-Supplementierung geeignet?
Was ist L-Carnitin und welche Rolle spielt es im menschlichen Körper?
Bevor wir auf die einzelnen gesundheitlichen Vorteile von L-Carnitin eingehen, ist es natürlich notwendig, zumindest die grundlegendsten Informationen darüber zu geben. Was ist L-Carnitin? Selbst diese scheinbar einfache Frage kann in einigen Quellen unterschiedliche Antworten liefern. Oft wird behauptet, L-Carnitin sei eine Aminosäure, was nicht stimmt. Es ist ein Derivat der Aminosäuren Lysin und Methionin, das in der Leber synthetisiert wird. Auch Vitamin C ist für die Bildung von L-Carnitin von entscheidender Bedeutung, so dass ein Mangel an Vitamin C ebenfalls zu einer unzureichenden Produktion dieser Verbindung führen kann.
Und was ist die Funktion von L-Carnitin im Körper? Es ist an dem wichtigen Prozess der Übertragung von Fettsäuren in die Mitochondrien der Zellen (Beta-Oxidation genannt) beteiligt, wo sie anschließend bei der Herstellung des Zellbrennstoffs ATP verwendet werden. Einfach ausgedrückt kann man also sagen, dass L-Carnitin zur Fettverbrennung beiträgt, die auch mit der Energieproduktion verbunden ist. Kein Wunder also, dass es ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist, das an fast jeder Ecke zu finden ist.
Hat L-Carnitin wirklich eine so wundersame Wirkung?
Eine Substanz, die in so grundlegender Weise an der Fettverbrennung beteiligt ist, ist natürlich für die Hersteller von Sportergänzungsmitteln sehr attraktiv. Auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel verkauft sich nichts besser als Produkte, die auf wundersame Weise helfen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Aber wenn Sie nicht neu auf diesem Gebiet sind, wissen Sie bereits sehr gut, dass es so etwas wie Wunderergänzungen nicht gibt. L-Carnitin ist keine Ausnahme, war keine Ausnahme und wird auch nie eine Ausnahme sein.
Die Liste der positiven Wirkungen, die L-Carnitin zugeschrieben werden, ist unglaublich lang. Von der bereits erwähnten Fettverbrennung über die Förderung der Gehirnfunktion bis hin zur Leistungssteigerung. Es ist jedoch wichtig zu unterscheiden, welche Wirkung L-Carnitin hervorrufen kann, die selbst erzeugt wird im Körper und wie viel L-Carnitin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird, um diese positiven Effekte zu unterstützen. Obwohl es viele Studien gibt, die die Bedeutung von L-Carnitin an sich bestätigen, hat die wissenschaftliche Forschung zuverlässig Es gibt kaum Belege für einen wesentlichen Nutzen von L-Carnitin-Ergänzungen. Bedeutet dies, dass es keine Studien gibt, die bestätigen, dass eine Supplementierung mit L-Carnitin sinnvoll ist? Nein. Die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch oft nicht schlüssig, und sie folgen sicherlich nicht alle dem gleichen Trend. Behalten Sie dies im Hinterkopf und nehmen Sie die enthusiastischen Empfehlungen der Hersteller ähnlicher Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht zur Kenntnis.
Was sagen die Studien?
Gibt es also wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass eine L-Carnitin-Supplementierung sinnvoll ist? Es gibt in der Tat ein paar. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2016 besagt, dass Personen, die L-Carnitin einnahmen, 1,3 kg mehr Gewicht verloren als eine Kontrollgruppe ohne L-Carnitin. Es ist jedoch zu beachten, dass es sich dabei meist um ältere oder übergewichtige Menschen handelt. Studien deuten auch darauf hin, dass Acetyl-L-Carnitin dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit auf die Gehirnfunktion zu minimieren. Etwas Ähnliches legt eine Studie nahe , die an alkoholabhängigen Menschen durchgeführt wurde - eine Gruppe, dieDie Teilnehmer, die Acetyl-L-Carnitin einnahmen, schnitten bei Tests der Gehirnfunktion 90 Mal besser ab als die Kontrollgruppe.
Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von L-Carnitin vor dem Training einen positiven Effekt auf die Leistung haben kann. Andere Studien stützen auch die Behauptung, dass L-Carnitin-L-Tartrat (LCLT) die Regeneration beschleunigt und dass eine L-Carnitin-Supplementierung den Muskelkater nach dem Training lindern kann .
Die Wahrheit über Gewichtsabnahme
L-Carnitin wird oft im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und Fettverbrennung genannt. Viele Menschen verlassen sich darauf, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Aus diesem Grund halte ich es für wichtig, hier einige Grundregeln zu nennen, die beim Abnehmen beachtet werden sollten. Wir haben uns zu diesem Thema schon oft geäußert, daher empfehle ich Ihnen, sich unseren Artikel über Gewichtsabnahme anzusehen im neuen Jahr oder unseren Fitness-Ratgeber zum Abnehmen und Muskelaufbau.
Aber kurz gesagt, ich kann nicht umhin, die absolute Grundlage der Gewichtsabnahme zu erwähnen - das Kaloriendefizit. Sie können alle Wunderpräparate der Welt zu sich nehmen, aber ohne ein Kaloriendefizit kommen Sie einfach nicht weiter. Was verbirgt sich hinter diesem Konzept? Ihr Energieverbrauch muss höher sein als Ihre Energieaufnahme. Es ist eine einfache Gleichung, doch viele Menschen versuchen, sie um jeden Preis zu umgehen. Wenn Sie beschließen, dass Sie abnehmen wollen, lassen Sie alle Fettverbrenner und andere nutzlose Dinge weg. Diese sind für erfahrene Sportler sinnvoll, die eine perfekt abgestimmte Ernährung haben. Achten Sie stattdessen auf Ihre Ernährung und - ganz wichtig - auf ausreichend Bewegung. Zum Beispiel unser Artikel über die beste Gewichtsreduktion und unsere fünf Tipps zu den Aktivitäten, die am meisten Kalorien verbrennen.
Viele Menschen befürchten, dass sie auf "normalem Weg" nicht abnehmen können, und versuchen daher, auf das Heil in Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die nicht wirklich Wunder bewirken. Aber ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie sich richtig ernähren und ausreichend bewegen, wird der ganze Prozess des Abnehmens viel einfacher sein, als es auf den ersten Blick scheint.
Welche Form von Carnitin ist die beste?
Carnitin kann in verschiedenen Formen auftreten, die konsequent voneinander unterschieden werden müssen. Am wichtigsten ist die Aufteilung in die optischen Isomere von L-Carnitin und D-Carnitin. Diese Stoffe sind fast identisch, unterscheiden sich aber in ihrer räumlichen Anordnung. Dies ist die Quelle ihrer Eigenschaften. Während L-Carnitin an dem bereits erwähnten Beta-Oxidationsprozess im menschlichen Körper beteiligt ist, hat D-Carnitin keine Funktion im Körper und in größeren Dosen sogar
die Wirksamkeit von L-Carnitin verringern und toxisch wirken.
Außerdem wird L-Carnitin in mehrere verschiedene Formen unterteilt. Die beiden wichtigsten Formen der Supplementierung sind Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) und L-Carnitin-L-Tartrat (LCLT). Während sich ALCAR vor allem positiv auf die kognitiven Funktionen auswirkt und die Gehirnfunktion unterstützt, ist LCLT eher für Sportler geeignet. Diese Form hat sich in den oben genannten Studien gezeigt, in denen positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit festgestellt wurden. Für eine optimale Absorption ist es jedoch wichtig, es mit der Nahrung einzunehmen.
In welchen Lebensmitteln ist L-Carnitin enthalten?
Obwohl unser Körper L-Carnitin selbst herstellt, können wir es auch über die Nahrung aufnehmen. Die beste Quelle ist Rindfleisch, aber auch in Hühner- und Putenfleisch, Fisch und Fischfleisch ist es reichlich enthalten.In geringen Mengen ist es auch in Gemüse und Getreide enthalten.
Für wen ist eine L-Carnitin-Supplementierung geeignet?
Da L-Carnitin in der Nahrung hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, ist es verständlich, dassdass insbesondere Veganer einen niedrigeren L-Carnitin-Spiegel haben als der Rest der Bevölkerung. Eine weitere Gruppe, die stark von einer L-Carnitin-Supplementierung profitieren kann, sind ältere Menschen. Dies ist auf die bereits erwähnten positiven Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen sowie auf die Verhinderung von Muskelermüdung zurückzuführen.
Die Kategorie selbst ist Sportler. Es ist klar, dass bei regelmäßigem Training die Anforderungen an den Körper viel höher sind. Auch aus diesem Grund ist L-Carnitin ein sehr beliebtes Supplement bei Kraftsportlern. Für ihren Bedarf ist, wie bereits erwähnt, L-Carnitin-L-Tartrat besonders geeignet.
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