Vergleich der besten Zinkpräparate für das Jahr 2024: Was ist eine Ergänzung wert?

Die Basis der Nahrungsergänzungspyramide muss aus hochwertigen Vitaminen und Mineralien bestehen. Einer der häufigsten Mineralstoffmängel ist Zink, das viele Menschen auf Kosten von Magnesium und anderen Stoffen vernachlässigen. Ein Zinkmangel kann jedoch für Kraftsportler große Probleme mit sich bringen, so dass man es nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Wie kann man Zink ergänzen? Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, und es ist nicht einfach, das richtige auszuwählen. Deshalb haben wir einen Vergleich der besten Zinkpräparate vorbereitet, um Ihnen die Auswahl zu erleichtern. Haben Sie Ihren Favoriten schon gefunden?

Die 10 besten Zinksorten aus unserem Vergleich

Rangliste Bild Produkt Die wichtigsten Vorteile Preis Informationen
1. Prom-in 100% Zinc Bisglycinate Prom-in 100% Zinc Bisglycinate Zink-Bisglycinat, 120 Dosen pro Packung , Enthält Extrakt aus schwarzem Pfeffer
2. Big Zone – Zink Bisglycinat Big Zone – Zink Bisglycinat Zink-Bisglycinat, 300 Dosen pro Packung , Reines Zink
3. Viridian – Balanced Zinc Complex Viridian – Balanced Zinc Complex Zinkpicolinat, 30 Dosen pro Packung , Enthält zusätzliches Kupfer und eine Mischung aus Carotinoiden
4. BrainMax – Zinc Complex BrainMax – Zinc Complex Zink-Bisglycinat, 100 Dosen pro Packung , Enthält Kupfer, Selen und Bio-Kurkuma
5. GreenFood – Zinek Chelát GreenFood – Zinek Chelát Zink-Bisglycinat, 60 Dosen pro Packung , Reines Zink
6. Reflex – Zinc Matrix Reflex – Zinc Matrix Zink-Bisglycinat, 25 Dosen pro Packung , Enthält zusätzlich Magnesium, Vitamin B6, Kupfer und Bor € 12,36
7. Extrifit – Zinc 100 Chelate Extrifit – Zinc 100 Chelate Zink-Bisglycinat, 50-100 Dosen pro Packung , Reines Zink € 6,08
8. Survival – Zinc Chelated Fair Power Survival – Zinc Chelated Fair Power Zink-Bisglycinat, 100 Dosen pro Packung , Reines Zink € 5,62
9. Swanson – Albion Zinc Swanson – Albion Zinc Zink-Bisglycinat, 60 Dosen pro Packung , Reines Zink
10. Life Extension – Zinc Caps Life Extension – Zinc Caps Zink in Form von OptiZinc, 150 Dosen pro Packung , Reines Zink

Detaillierte Analyse der besten Zinksorten

1. Prom-in 100% Zinc Bisglycinate

Prom-in 100% Zinc Bisglycinate

Den ersten Platz in unserer Rangliste der besten Zinkpräparate belegt das 100%ige Zinkbisglycinat von Prom-IN. Wodurch hat dieses Produkt seine Position erreicht? Es verbindet einen extrem niedrigen Preis mit einem sehr hohen Gehalt an der aktiven Form von Zink, was es für die große Mehrheit der Sportler zur ersten Wahl macht. Darüber hinaus handelt es sich um ein bewährtes Produkt, das außer von uns auch von unzähligen zufriedenen Kunden gelobt wird.

Vorteile:

  • Hochwirksame Form von Zink
  • Großer Preis
  • Hoher Gehalt des Wirkstoffs
  • Die Packung reicht für bis zu 4 Monate
  • Leicht zu schlucken

Benachteiligungen:

  • Wir haben nichts gefunden

Über den Hersteller:
Wenn Sie noch nie mit der Marke Prom-IN in Berührung gekommen sind, ist es, als ob Sie nicht trainiert hätten. Auf dem tschechischen Markt für Sportergänzungsmittel gehört dieser Hersteller zu den absoluten Stützen. Prom-IN-Produkte sind für ihre hohe Qualität bekannt und beweisen oft, dass man für wenig Geld viel Musik bekommen kann. Das Angebot dieser Firma ist sehr umfangreich. Prom-IN produziert wirklich alles - von Proteinen über Gelenknahrung bis hin zu Probiotika. Welche Erfahrungen haben wir mit Prom-IN-Produkten gemacht? Lesen Sie unsere Testberichte über das legendäre CFM Evolution Protein oder das Serious PRE Pre-Workout.

In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:

  • 50 mg Zinkbisglycinat
    • 10 mg davon sind reines Zink
  • 5 mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer

Jede Kapsel Prom-in 100% Zinkbisglycinat enthält eine großzügige Dosis Zinkbisglycinat, angereichert mit schwarzem Pfefferextrakt. Seine Rolle ist klar. Das darin enthaltene Alkaloid Piperin fördert die Aufnahme von Zink und verstärkt so dessen Wirkung. Das Zink selbst ist hier in der gut verwertbaren Form von Bisglycinat enthalten. Dabei handelt es sich um eine so genannte Chelatbindung, bei der Zink an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. In Bezug auf die Absorption ist dies eine sehr effektive Lösung, die auch bei den meisten Wettbewerbern zu finden ist. Hervorzuheben ist auch der hohe Zinkgehalt - 50 mg Bisglycinat enthalten etwa 10 mg reines Zink, das in Kombination mit ZinkDie mit der normalen Ernährung aufgenommene Kombination von Zink ist selbst für den anspruchsvollsten Sportler ausreichend.

Abschließende Bewertung:
Was die Komposition betrifft, so gibt es hier wirklich nichts zu kritisieren. Wenn wir wirklich etwas um jeden Preis finden wollten, könnten wir argumentieren, dass einige konkurrierende Produkte enthalten z. B. Kupfer oder andere Mineralien, an denen es aufgrund einer Zinkergänzung häufig mangelt. In Wahrheit denke ich jedoch, dass so etwas dem Hersteller gegenüber nicht fair ist, wenn man die Gesamtqualität und Erschwinglichkeit dieses Produkts bedenkt. Prom-in 100% Zinkbisglycinat ist in der Tat das billigste Produkt in der Rangliste (in Bezug auf denpro Tagesdosis) und enthält auch fast die meisten Wirkstoffe. Das macht es zu einem wirklich hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel, das wir jedem empfehlen können, der über eine Zinkergänzung nachdenkt.

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2. Big Zone – Zink Bisglycinat

Big Zone – Zink Bisglycinat

Zinkbisglycinat der Marke Big Zone erhielt von uns ebenfalls eine sehr gute Bewertung. Wie das Zink von Prom-IN enthält auch Zinkbisglycinat eine wirklich hohe Dosis Zinkbisglycinat zu einem sehr günstigen Preis. Der große Vorteil ist auch, dass eine Packung dieses Nahrungsergänzungsmittels für ein ganzes Jahr reicht.ch 300 Tage, das ist bei weitem der höchste Wert aller Produkte in dieser Rangliste.

Vorteile:

  • Hoher Wirkstoffgehalt
  • Sehr günstiger Preis
  • Bis zu 300 Tagesdosen
  • Gut verwendbare Form von Zink

Benachteiligungen:

  • Unnötige Halbierung der Tabletten

Über den Hersteller:
Deutschland ist bekannt für die Qualität seiner Produkte, und die Sportnahrungsergänzungsmittel der Marke Big Zone sind da keine Ausnahme. Um die bestmögliche Qualität zu gewährleisten, prüft Big Zone regelmäßig jede Charge seiner Produkte. Seine Beliebtheit auf dem tschechischen Markt nimmt immer mehr zu, und das ist auch nicht verwunderlich. Die Produkte von Big Zone sind auch für ihren außergewöhnlichen Geschmack bekannt, der unter den Sportlern eine große Fangemeinde gefunden hat. Wir von World Fitness haben ebenfalls sehr gute Erfahrungen mit Big Zone-Ergänzungsmitteln gemacht. In der Vergangenheit haben wir Ihnen unsere Eindrücke von Big Zone Protein Juice oder Bigzone G.D.A. mitgeteilt.

In einer Dosis (1/2 Tablette) finden Sie:

  • 125 mg Zinkbisglycinat
    • 25 mg davon sind reines Zink

Wenn Sie auf der Suche nach hochwertigem Zink in wirklich hohen Mengen sind, ist Zinkbisglycinat genau das Richtige für Sie. Sie werden in der gesamten Rangliste kein Produkt mit einem höheren Zinkgehalt finden. Dies wird vor allem von Menschen geschätzt, die unter einem schweren Mangel an diesem Spurenelement leiden und es über die normale Ernährung nicht ausreichend aufnehmen. In Bezug auf die Zusammensetzung gibt es wiederum nichts zu kritisieren, aber ich kann mir eine kleine Anmerkung zur Dosierung nicht verzeihen. Die Notwendigkeit, jede Tablette zu halbieren, ist meiner Meinung nach ein ziemlich lästiges Detail, das ich persönlich nach einiger Zeit ziemlich ärgerlich finde. Das ist wirklich eine Kleinigkeit, die die Gesamtqualität des Produkts nicht beeinträchtigt, aber ich hätte mir eine Packung mit 300 kleineren Tabletten gewünscht.

Abschließende Bewertung:
Wenn Ihnen das Detail in Form der Halbierung der Tabletten nichts ausmacht, werden Sie mit dieser Ergänzung sehr zufrieden sein. Neben dem hohen Wirkstoffgehalt zeichnet es sich auch durch seinen extrem niedrigen Preis aus, was immer ein großes Plus ist. Ich muss Sie noch einmal daran erinnern, dass eine Packung Zink-Bisglycinat für satte 300 Tage reicht, was wirklich perfekt ist. Letztendlich gibt es keinen Grund, noch mehr zu sagen. Schließlich verkaufen sich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von selbst.

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3. Viridian – Balanced Zinc Complex

Viridian – Balanced Zinc Complex

Als nächstes haben wir Balanced Zinc Complex von Viridian. Dieses enthält ebenfalls Zink in einer Chelatbindung, jedoch nicht das traditionelle Bisglycinat, sondern das weniger traditionelle Zinkpicolinat. Wie bei Viridian-Produkten üblich, ist die gesamte Rezeptur rein pflanzlich (einschließlich der Kapsel).

Vorteile:

  • Eine hochverwertbare Form von Zink
  • Enthält auch Kupfer und eine Mischung von Carotinoiden
  • Hoher Wirkstoffgehalt
  • Hochwertige Kräuterkomposition

Benachteiligungen:

  • Hoher Preis

Über den Hersteller:
Das britische Unternehmen Viridian Nutrition ist ein Hersteller von so genannten ethischen Vitaminen. Alle Produkte des Unternehmens sind zu 100 % bioaktiv, in pflanzlichen Kapseln konserviert und enthalten keine gentechnisch veränderten Substanzen. Die Nahrungsergänzungsmittel des Unternehmens enthalten keine unnötigen Füllstoffe oder chemischen Farbstoffe. Viridian ist stolz auf die Reinheit seiner Produkte, die Umweltfreundlichkeit und die Unterstützung wohltätiger Zwecke. Deshalb gehen 5 % aller Einnahmen an wohltätige Zwecke. Sie verwenden ausschließlich recycelte Verpackungen und kaufen im Vereinigten Königreich sogar gebrauchte Verpackungen von Kunden gegen eine geringe Gebühr zurück. Vielleicht sind Sie in unserem Vergleich der besten Verdauungsenzyme oder in unserer Rangliste der besten Nootropika bereits auf Viridian-Produkte gestoßen.

In einer Portion (3 Kapseln) sind enthalten:

  • 45 mg Zinkpicolinat
    • davon etwa 9 mg reines Zink
  • 3 mg Kupfer
  • 2,7 mg Carotinoide

Viridian hat für sein Produkt eine etwas unkonventionelle Form von Zink gewählt - Picolinat. Dabei handelt es sich um Zink in einer Chelatbindung, das wie Bisglycinat vom menschlichen Körper sehr gut verwertet werden kann. Hinzu kommt Kupfer, an dem es bei einer Zinkergänzung häufig mangelt. Wir müssen auch das Vorhandensein von Carotinoiden, starke Antioxidantien und auch Provitamine von Vitamin A zu schätzen wissen. Wie bei Viridian üblich, finden Sie keine unnötigen Füllstoffe und sonstigen Ballaststoffe. Zusätzlich zu den oben genannten Substanzen gibt es nur eine pflanzliche Kapsel auf der Basis von Spirulina, Alfalfa und Heidelbeeren. Viridian ist auch stolz darauf, alle seine Zutaten von Kleinbauern zu beziehen.

Abschließende Bewertung:
Balanced Zinc Complex ist ein typisches Ergänzungsmittel der Marke Viridian. Es hat eine wirklich hohe Qualität und eine extrem reine Zusammensetzung und bietet seineDas Produkt ist im Vergleich zu seinen Wettbewerbern sehr teuer. Der Preis ist sein größter Nachteil. Wenn Sie sich dafür entscheiden, weniger als 3 Tabletten pro Tag einzunehmen, würde sich der Preis pro Tagesdosis verringern, aber auch die Dosis an Zink, die Sie einnehmen würden, würde sich verringern. Der Hersteller selbst empfiehlt jedoch eine Dosierung von 1-3 Tabletten pro Tag, so dass auch diese Option möglich ist. Ich persönlich denke, dass die Fans dieser Marke bereit sind, für die hohe Qualität und die extrem reine Zusammensetzung mehr zu bezahlen. Wenn es Ihnen also nichts ausmacht, etwas mehr Geld für Zink auszugeben, kann Ihnen Viridian ein wirklich ausgezeichnetes Produkt anbieten.

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4. BrainMax – Zinc Complex

BrainMax – Zinc Complex

Der Zinkkomplex von BrainMax ist ein hochwertiges Ergänzungsmittel, das neben großzügigen Mengen an Zinkbisglycinat auch Kupfer, Selen und organische Kurkuma enthält. Dank dieser synergistischen Kombination bietet Zinc Complex die perfekte Wirkung und darf daher in unserer Rangliste um keinen Preis fehlen.

Vorteile:

  • Hohe Dosis an Zink
  • Enthält Kupfer, Selen und Bio-Kurkuma
  • Alle Inhaltsstoffe sind in einer sehr zugänglichen Form
  • Erstklassige Qualität

Benachteiligungen:

  • Höherer Preis

Über den Hersteller:
Hinter der Gründung der Marke BrainMax steht der Wunsch, Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit der natürlichen Kraft der Natur verbinden. Wie der Name schon sagt, konzentrieren sich die BrainMax-Produkte in erster Linie auf die Unterstützung der Gehirnfunktion und die Steigerung der Produktivität. Deshalb finden Sie im Repertoire dieser Marke vor allem verschiedene Vitamine und Mineralien, aber auch zum Beispiel die Anti-Blaulicht-Brille. Wie zufrieden sind wir mit den BrainMax-Ergänzungen? Verpassen Sie nicht unsere Testberichte über BrainMax Energy Magnesium und BrainMax 2.1 Neurohacker.

In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:

  • 15 mg reines Zink (in Form von Bisglycinat)
    • 1 mg reines Kupfer (in Form von Citrat)
  • 100 µg reines Selen (in Form von Methionin)
  • 490 mg Bio-Kurkuma

Zinkkomplex enthält eine sehr wirksame Kombination von Zink mit anderen Spurenelementen. Die Einnahme von Zink führt häufig zu Kupfermangel, so dass seine Anwesenheit hier sehr willkommen ist. Außerdem ist es in Form von Citrat enthalten, das sehr gut verwertet wird. Selen-Methionin hat auch eine gute Bioverfügbarkeit, die die Fähigkeit von Zink, oxidativen Stress zu bekämpfen, verbessert. Nicht zu vergessen ist Kurkuma, das als wirksames Antioxidans wirkt.

Abschließende Bewertung:
BrainMax ist bekannt für seine Fähigkeit, eine große Anzahl von nützlichen Substanzen in seine Produkte einzubauen und sehr wirksame Ergänzungen zu schaffen. Der Zinkkomplex bildet da keine Ausnahme. Obwohl der Preis pro Packung etwas höher ist als der Durchschnitt der Konkurrenzprodukteer ist immer noch sehr niedrig angesetzt, wenn man die Gesamtqualität und -menge der Zutaten bedenkt. Wenn Sie auf der Suche nach einem wirklich hochwertigen und zuverlässigen Nahrungsergänzungsmittel mit Zink sind, ist Zinkkomplex genau das Richtige für Sie.

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5. GreenFood – Zinek Chelát

GreenFood – Zinek Chelát

Das Zinkchelat von GreenFood enthält, wie alle bisherigen Produkte, eine wirklich großzügige Dosis Zink in einer sehr brauchbaren Form. Es handelt sich wieder um das traditionelle Zinkbisglycinat. Abgesehen davon sind in der pflanzlichen Kapsel keine weiteren Mineralien oder andere Stoffe enthalten. Wie alle anderen GreenFood-Produkte ist auch das Zinkchelat für Veganer geeignet.

Vorteile:

  • Geeignet für Veganer
  • Hohe Dosis an Zink
  • Eine hochverwertbare Form von Zink
  • Erschwinglicher Preis

Benachteiligungen:

  • Wir würden das Vorhandensein von z. B. Kupfer oder Eisen begrüßen

Über den Hersteller:
"Qualität, nicht Quantität, das ist unser Maßstab", so lautet das Motto von GreenFood. Das tschechische Unternehmen, das seit über 25 Jahren auf dem Markt ist, konzentriert sich auf die Herstellung von Nahrungs- und Sportergänzungsmitteln von höchster Qualität. Die gesamte Produktion findet in der Tschechischen Republik statt, um die höchstmögliche Qualität jedes Produkts zu gewährleisten. Alle Produkte dieser Marke sind auch für Veganer geeignet. Vielleicht sind Sie GreenFood Nahrungsergänzungsmitteln schon in unserer Rangliste der besten Probiotika oder in unserem Vergleich der besten Kollagene begegnet.

In einer Portion (1 Kapsel) sind enthalten:

  • 50 mg Zinkbisglycinat
    • 10 mg davon sind reines Zink

Es macht wahrscheinlich keinen Sinn, alle möglichen Vorteile und großartigen Verwendungsmöglichkeiten von Zinkbisglycinat zu erläutern. Aber ich muss seine Menge betonen - Zinkchelat von GreenFood enthält bis zu 50 mg, was der gleichen Menge entspricht wie Zinkbisglycinat, das den ersten Platz belegte. Neben dem hohen Wirkstoffgehalt ist die Kräuterkapsel auch von der Zusammensetzung her interessant. Dank ihm ist das gesamte Produkt auch für Veganer geeignet, was heutzutage ein sehr willkommenes Detail ist, das für viele Menschen ein entscheidender Faktor sein kann.

Abschließende Bewertung:
Die Kombination aus Qualität und niedrigem Preis ist immer ein großer Wettbewerbsvorteil. In dieser Hinsicht ist es GreenFood gelungen, eine wirklich reiche Menge an Zink in einer sehr brauchbaren Form mit einem günstigen Preis zu kombinieren. Es ist nicht das billigste Produkt in unserer Rangliste, aber sein Preis fällt immer noch in die untere Kategorie. Nach Abwägung aller Faktoren bleibt uns keine andere Wahl als Ich kann dieses Produkt nur sehr positiv bewerten und es jedem empfehlen, der eine gute Dosis Zink benötigt.

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6. Reflex – Zinc Matrix

Reflex – Zinc Matrix

Wenn Sie Zink supplementieren möchten, aber auch mit anderen Mineralien zu kämpfen haben, ist die Zinkmatrix von Reflex genau das Richtige für Sie. Neben Zinkbisglycinat enthält es auch Magnesium, Vitamin B6, Kupfer und Bor. Diese Kombination bietet eine großartige Synergie, die Zinkmatrix zu einer äußerst wirksamen Ergänzung macht. Aber natürlich bedeutet das Vorhandensein von anderen Stoffen auch einen höheren Preis.

Vorteile:

  • Enthält zusätzlich Magnesium, Vitamin B6, Kupfer und Bor
  • Hochwertige Verarbeitung
  • Die Mineralien sind in einer gut absorbierbaren Form enthalten
  • Bewährter Hersteller

Benachteiligungen:

  • Höherer Preis

Über den Hersteller:
Reflex steht für einige der hochwertigsten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. So ist beispielsweise das Reflex Nexgen PRO der absolute Spitzenreiter unter den Multivitaminen und auch der Gainer One Stop Xtreme ist einen Versuch wert. Seit seiner Gründung im Jahr 1996 ist das Unternehmen stolz auf die erstklassige Qualität seiner Produkte. Deshalb investiert das Unternehmen einen beträchtlichen Teil seiner Mittel in die Forschung und unterzieht alle seine Produkte unabhängigen Qualitätstests. Beeindruckend ist auch, dass Reflex ausschließlich Strom aus erneuerbaren Quellen verwendet und alle bei der Produktion anfallenden Kunststoffabfälle recycelt.

In einer Portion (4 Kapseln) sind enthalten:

  • 30 mg Zinkbisglycinat
    • 6 mg davon sind reines Zink
  • 375 mg Magnesium (Magnesiumcitrat + Magnesiumbisglycinat)
  • 10,5 mg Vitamin B6
  • 1 mg Kupfer
  • 1 mg Bor

Die Zinkmatrix hat eine wirklich interessante und komplexe Zusammensetzung, die sie von den meisten Konkurrenzprodukten deutlich unterscheidet. Dabei handelt es sich um Mineralien (Spurenelemente), die Zink sehr gut ergänzen (Magnesium) und an denen es bei einer Zinksupplementierung häufig mangelt (Kupfer). Wichtig ist, dass bis auf Bor alle Stoffe in einer gut verwertbaren Form enthalten sind. Das einzige Problem ist das Vorhandensein von Natriumtetraborat (auch bekannt als Borax), das potenziell toxisch und sein Vorhandensein in einem Nahrungsergänzungsmittel ist sicherlich nicht etwas, wofür der Hersteller gelobt werden sollte.

Abschließende Bewertung:
Es überrascht nicht, dass Zink Matrix von uns eine sehr gute Note erhält. Der größte Nachteil der Reflex-Produkte ist traditionell ihr Preis. Für Qualität muss man einfach mehr bezahlen, aber das ist es wert. Es stimmt allerdings, dass mich das erwähnte Vorhandensein von Borax eher zu einer Ich bin enttäuscht, denn die Qualität der Inhaltsstoffe von Reflex ist in der Regel die größte Stärke. Das ist auch der Grund, warum Zink-Matrix nicht höher eingestuft wurde, obwohl es es sonst verdient hätte. Alles in allem handelt es sich immer noch um ein sehr hochwertiges Produkt, aber einige seiner Mängel sind nicht zu übersehen.

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7. Extrifit – Zinc 100 Chelate

Extrifit – Zinc 100 Chelate
Den nächsten Platz in unserer Rangliste nimmt das Zinkchelat 100 von Extrifit ein. Es handelt sich um reines Zink in Form von Bisglycinat. Es hat uns vor allem durch seine hohe Qualität und sein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt. Bei einer Dosierung von einer Kapsel pro Tag reicht eine Packung für lange 100 Tage, was ein großes Plus ist.

Vorteile:
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Hochwertige Form von Zink
  • Hochwertige Verarbeitung
Benachteiligungen:
  • Eine Kapsel enthält relativ wenig Zink

Über den Hersteller:
Extrifit ist einer der größten Hersteller von Sportnahrungsergänzungsmitteln im Land. Wenn Sie im Fitnessstudio gerne hart trainieren, sind Sie dieser Marke bestimmt schon einmal begegnet. Extrifit stellt seine Produkte so her, dass sie für die am härtesten arbeitenden Sportler geeignet sind, die die bei ihrem Training aufs Ganze gehen und hohe Anforderungen an ihren Körper stellen. Die Zusammensetzung aller Extrifit-Produkte ist daher bis ins kleinste Detail aufeinander abgestimmt. Beispiele sind der Agrezz-Kicker oder der Thermogel-Brenner.

In einer Dosis (2 Kapseln) finden Sie:

  • 20 mg Zinkbisglycinat
    • 4 mg davon sind reines Zink

Zinkchelat enthält keine zugesetzten Mineralien oder sonstigen Stoffe. Sie finden hier einfach nur eine hochwertige Form von Zink in einer recht anständigen Menge. Der Hersteller gibt 1 bis 2 Kapseln pro Tag als empfohlene Dosis an. Ich bin jedoch der Meinung, dass die Dosierung von nur einer Kapsel keine ideale Lösung ist.obwohl Sie damit ein Paket für die genannten 100 Tage erhalten würden. Eine Kapsel enthält nur 10 mg Zinkbisglycinat, was nicht zu viel ist. Natürlich hängt die Notwendigkeit einer Zinkergänzung in erster Linie von Ihrer Ernährung und Ihrem Training ab (siehe ergänzendeim ergänzenden Text unter den Ranglisten), aber 2 mg reines Zink sind für die meisten Sportler nicht ausreichend.

Abschließende Bewertung:
Bei einer Dosierung von 2 Kapseln pro Tag ist das Zinkchelat von Extrifit ein sehr gutes Produkt, das Ihnen definitiv helfen wird, Ihr Zinkmangelproblem zu lösen. Der Preis ist trotz der höheren Dosierung sehr gut und das Preis-Leistungs-Verhältnis bleibt ebenfalls hervorragend. Die positiven Reaktionen anderer Kunden zeugen unter anderem von der Qualität dieses Produkts. Letztendlich ist unsere Bewertung also eindeutig und wir empfehlen Extrifit Zinkchelat ganz klar.

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8. Survival – Zinc Chelated Fair Power

Survival – Zinc Chelated Fair Power

Für Sportler, die qualitativ hochwertiges Zink zu einem möglichst niedrigen Preis suchen, ist Zinc Chelated Fair Power von Survival eine gute Wahl. Wenn die empfohlene Dosierung eingehalten wird, ist es fast das billigste aller Produkte in der Rangliste. Außerdem reicht eine Packung für bis zu 100 Tage, so dass Sie sie nach einiger Zeit nicht mehr nachkaufen müssen.

Vorteile:

  • Sehr guter Preis
  • Hochwertige Form von Zink
  • Die Packung hält bis zu 100 Tage

Benachteiligungen:

  • Wir hätten uns einen höheren Zinkgehalt gewünscht

Über den Hersteller:
Die Marke Survival Nutrition Supplements ist seit 2002 auf dem Sporternährungsmarkt tätig. Ursprünglich konzentrierte sich das tschechische Unternehmen ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel für Ausdauer- und Kraftsportarten, doch im Laufe der Zeit begann es, sich auch auf Kraftsportarten zu konzentrieren. Es ist derzeit in fünf europäischen Ländern tätig und befindet sich noch im Aufbau. Survival ist vor allem stolz auf die Offenheit der Informationen und die Qualität seiner Produkte. Vielleicht haben Sie die Produkte der Marke bereits in unseren Rankings der besten Verdauungsenzyme oder Omega-3-Fettsäuren kennengelernt.

In einer Portion (1 Tablette) sind enthalten:

  • 10 mg Zinkbisglycinat
    • 2 mg davon sind reines Zink

Was die Inhaltsstoffe betrifft, so gibt es bei diesem Produkt nicht viel zu sagen. Wir finden hier das klassische Zinkbisglycinat ohne weitere Zusatzstoffe. Seine Menge ist nicht sehr groß, aber für jemanden, der mit der normalen Ernährung genügend Zink aufnimmt, ist sie ausreichend.

Abschließende Bewertung:
Der größte Vorteil von Zinc Chelated Fair Power by Survival ist zweifelsohne die Erschwinglichkeit. Ein niedriger Preis bedeutet jedoch nicht automatisch eine schlechte Qualität. Wenn Sie nicht zu viel Geld für Zink ausgeben wollen und ein Produkt suchen, das lange hält, ist Zinc Chelated Fair Power eine gute Wahl für Sie.

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9. Swanson – Albion Zinc

Swanson – Albion Zinc

Albion Zinc von Swanson besticht auch durch seinen niedrigen Preis. Wie fast alle anderen Hersteller setzt das Unternehmen auf Zink in Form von Bisglycinat und einer reinen Rezeptur ohne jegliche Zusatzstoffe. Dank dessen können Sie Albion Zinc zu einem sehr günstigen Preis erwerben.

Vorteile:

  • Niedriger Preis
  • Zink in einer gut absorbierbaren Form
  • Das Paket hat eine Laufzeit von 2 Monaten

Benachteiligungen:

  • Geringerer Zinkgehalt

Über den Hersteller:
Swanson Health Products nahm seine Geschäftstätigkeit 1969 in den USA auf. Die Gründer wollten hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt bringen, um den Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu verhelfen. Im Jahr 2018 hat sich das Unternehmen umbenannt und nennt sich seither einfach Swanson. Das Repertoire der Marke umfasst neben den klassischen Nahrungsergänzungsmitteln auch Tiernahrung. Bei Fitness World können Sie Swanson-Produkte im Vergleich der besten Probiotika und Vitamin D finden.

In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:

  • 15 mg Zinkbisglycinat

Wie oben beschrieben, enthält Albion Zinc nur reines Zinkbisglycinat. Fünfzehn Milligramm sind keine große Dosis, aber wenn Sie mit Ihrer normalen Ernährung genügend Zink zu sich nehmen, ist das ausreichend. Der Hersteller gibt eine Kapsel pro Tag als empfohlene Dosis an, und wir empfehlen, sich daran zu halten.

Abschließende Bewertung:
Albion Zinc von Swanson ist eine Option für alle, die bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln eher auf günstigere Produkte achten. Sie müssen jedoch nicht befürchten, dass der Hersteller hier den Preis auf Kosten der Qualität senkt. Albion Zinc enthält sehr gut verwertbares Zink in Form von Bisglycinat und ist daher eine zuverlässige Ergänzung, die wir sehr empfehlen können.

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10. Life Extension – Zinc Caps

Life Extension – Zinc Caps

Eine etwas unkonventionelle Form von Zink ist in dem Produkt Zinc Caps von Life Extension enthalten. Es enthält kein Bisglycinat, sondern eine patentierte Form von OptiZinc in Kombination mit Zinkcitrat. Beide Formen sind sehr gut bioverfügbar, so dass sie mehr als gut wirken.

Vorteile:

  • Erschwinglicher Preis
  • Die Packung hält bis zu 150 Tage
  • Hochwertige Form von Zink

Benachteiligungen:

  • Relativ niedriger Zinkgehalt

Über den Hersteller:
Life Extension Europe ist das Unternehmen für gesunden Lebensstil, das hinter der Marke Life Extension steht. Alle Produkte haben ein Ziel: den Lebensstil möglichst vieler Menschen zu verbessern. Dies macht deutlich, dass alle Produkte ein sehr strenges Prüfverfahren durchlaufen, um den höchsten Standards zu entsprechen. Welche Erfahrungen haben wir mit dieser Marke gemacht? Sie können es in unserem Test von Life Extension Enhanced Super Digestive Enzymes with Probiotics oder in unserem Ranking der besten Kollagene herausfinden .

In einer Dosis (1 Kapsel) finden Sie:

  • 15 mg Zink (OptiZinc + Zinkcitrat)

Was ist OptiZinc? Es handelt sich um Zink in Form von Monomethionin. Diese Form ist sehr nützlich, aber Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen an Methionin enthalten, sind laut EFSA nicht ganz unbedenklich. Der Hersteller gibt jedoch nicht an, in welchem Verhältnis OptiZinc und Zinkcitrat in dem Produkt enthalten sind. Es ist daher schwierig zu beurteilen, wie sich dies in der Realität niederschlägt. Zinkcitrat ist ebenfalls für seine gute Verwendbarkeit bekannt und daher eine zuverlässige Form von Zink.

Abschließende Bewertung:
Zinkkapseln von Life Extension werden sicherlich von jedem geschätzt, der aus irgendeinem Grund eine Ergänzung mit einer anderen Form von Zink als Bisglycinat ausprobieren möchte. Preislich ist es durchaus erschwinglich und eine Packung reicht für 150 Tage. Obwohl es auf dem Markt bessere Produkte gibt, ist es immer noch ein sehr hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das sicherlich seine Anhänger finden wird.

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Was ist Zink und warum besteht ein Zinkmangel?

Zink wird oft zusammen mit Magnesium erwähnt, weil beide Mineralien im menschlichen Körper oft sehr mangelhaft sind. Wenn man jedoch von Zink im Zusammenhang mit seinem Vorkommen im menschlichen Körper spricht, ist es genauer, es als Spurenelement zu bezeichnen. Zink ist ein essenzieller Mineralstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, genügend davon zu bekommen, was aber nicht immer einfach ist. Vor allem Sportler haben oft ein Problem mit einer unzureichenden Zinkzufuhr. Der Grund dafür ist, dass Zink in großen Mengen über den Schweiß ausgeschieden wird. Und gerade Sportler schwitzen viel mehr als die Allgemeinbevölkerung. Da unser Körper nicht in der Lage ist, Zink selbst herzustellen, und gleichzeitig große Mengen an Zink ausgeschieden werden, leiden schätzungsweise bis zu 20 % der Weltbevölkerung an Zinkmangel.

Positive Auswirkungen von Zink auf den menschlichen Körper

Warum ist Zink so wichtig für uns und warum ist es sinnvoll, sich überhaupt damit zu beschäftigen? Ich erlebe oft, dass sich die Menschen mehr Sorgen um Magnesiummangel machen und dabei Zink irgendwie vergessen. Das ist ein großer Irrtum. Zink ist an mehr als 300 biochemischen Prozessen in unserem Körper beteiligt, weshalb seine Rolle im menschlichen Körper unersetzlich ist. Was sind nun die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Zink?

Unterstützung des Immunsystems

Zink ist ein überraschend wirksamer Helfer im Kampf gegen die Erkältung, aber über diese Eigenschaft wird nicht viel gesprochen. Die allgemeine Immunität steht in engem Zusammenhang mit einem ausreichenden Zinkgehalt, so dass man es nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Auch Zink ist für seine positiven Auswirkungen auf die Wundheilung und die Vorbeugung von Entzündungen bekannt.

Antioxidative Wirkung

Zink ist auch für seine antioxidative Wirkung bekannt. Was bedeutet das? Ein Antioxidans ist eine Substanz, die zellulären Stress verhindert, Zellmembranen stabilisiert und freie Radikale bekämpft. Ein solcher Effekt hat erhebliche positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, da freie Radikale die Ursache für die Entstehung vieler Krankheiten sind.

Hormonelles Gleichgewicht

Vielerorts wird behauptet, dass Zink den Testosteronspiegel erhöht, aber das ist nicht ganz richtig. Es kann jedoch gesagt werden, dass Zink tatsächlich den Hormonspiegel optimiert, insbesondere in Bezug auf die Menge der katabolen und anabolen Hormone. Auch Zink ist eng mit der Spermienproduktion verbunden . Dies wird durch die Tatsache belegt, dass Männer während der Ejakulation mehr Zink ausscheiden, als sie im Laufe des Tages durch Schwitzen verlieren. Bei Frauen ist Zink von entscheidender Bedeutung für die Bildung von Eizellen und steht auch in engem Zusammenhang mit dem ordnungsgemäßen Ablauf des Menstruationszyklus.

Weitere positive Auswirkungen von Zink auf den Körper

Darüber hinaus ist Zink ein wichtiger Mineralstoff für den Ausgleich des Insulinspiegels im Blut. Es unterstützt auch das richtige Funktionieren der Schilddrüse, beugt dem Heißhunger auf Süßes vor, fördert die Regeneration der Haut, die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße, verhindertNährstoffaufnahme, sorgt für richtiges Wachstum in der Pubertät, fördert die Wundheilung und vieles mehr.

Was ist, wenn ich einen Zinkmangel habe?

Nachdem wir nun die positiven Auswirkungen von Zink auf unseren Körper gesehen haben, ist es an der Zeit, die andere Seite der Medaille zu betrachten. Was passiert, wenn ein Mensch einen Zinkmangel hat? Einfach ausgedrückt, könnte man sagen, dass Sie das Gegenteil von allem, was oben beschrieben wurde, erleben werden. Zinkmangel äußert sich in Kopfschmerzen, einem geschwächten Immunsystem, vermehrtem Auftreten von Entzündungen und Akne, einer vermindertenBei verminderter sexueller Aktivität kann es bei Männern zu einem Mangel an Samenflüssigkeit kommen, während bei Frauen Probleme mit dem Menstruationszyklus auftreten können. Weitere mögliche Symptome sind Durchfall, dünner werdendes Haar, Müdigkeit, Depressionen und psychisches Unwohlsein oder trockene Haut. Die Erscheinungsformen des Zinkmangels sind natürlich sehr individuell, aber sie sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn Sie über längere Zeit unter einem der oben genannten Symptome leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und Ihre Probleme mit ihm besprechen.

Wer ist am anfälligsten für Zinkmangel?

Neben Sportlern sind auch Menschen, die ihre Ernährung in irgendeiner Weise einschränken, anfällig für Zinkmangel. Typische Beispiele sind Vegetarier oder Veganer, da Zink z. B. in Rindfleisch reichlich enthalten ist. Ältere Menschen oder schwangere Frauen sollten ebenfalls eine Zinkergänzung in Betracht ziehen. Das Gleiche gilt im Grunde für jeden, der aus irgendeinem Grund für längere Zeit unter Stress steht. Menschen, die ein Problem mit übermäßigem Alkoholkonsum haben oder an Diabetes oder ähnlichen Krankheiten leiden, haben ebenfalls häufig einen Zinkmangel.

In welchen Lebensmitteln kann ich Zink finden?

Ideal ist es, wenn Sie den gesamten Zinkbedarf über Ihre normale Ernährung decken können. Aber das ist gar nicht so einfach, vor allem, wenn man häufig Sport treibt und höhere Anforderungen an den Körper stellt. In diesem Fall ist es ratsam, eine Zinkergänzung durch Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zu ziehen. Dennoch lohnt es sich zu wissen, welche Lebensmittel Zink in größeren Mengen enthalten. Die beste Quelle für Zink sind Austern. Allerdings ist es wahrscheinlich nicht sehr realistisch, sie in unserer Gegend jeden Tag zu genießen. Nehmen Sie also Rindfleisch, Leber, Bohnen, Cashewnüsse, Kürbiskerne oder Pilze in Ihre Ernährung auf. Auch mit Eiern, Lammfleisch oder Milchprodukten kann man nichts falsch machen. Wenn Sie aber wirklich sicherstellen wollen, dass Sie genügend Zink zu sich nehmen, sollten Sie zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen.

Wie viel Zink sollte ein Mensch pro Tag zu sich nehmen?

Die Bestimmung der idealen Zinkmenge, die man pro Tag zu sich nehmen sollte, ist sicherlich nicht einfach. Die erforderliche Dosis hängt nämlich von vielen Faktoren ab, von denen die wichtigsten sind Ihr Geschlecht, Ihr Alter, die Zusammensetzung Ihrer Ernährung und ob und wie oft Sie Sport treiben. Im Allgemeinen liegt die empfohlene Tagesdosis an Zink jedoch zwischen 8 und 12 mg, wobeiFrauen sollten am unteren Ende dieses Spektrums liegen, während Männer am oberen Ende liegen sollten. Wenn Sie jedoch häufig Sport treiben, kann eine höhere Dosis (15-30 mg) für Sie besser geeignet sein. Wenn Sie Zink mit Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, sollten Sie auf jeden Fall die Empfehlungen des Herstellers beachten.

Welche Form von Zink ist die beste?

Wie Magnesium kann auch Zink in vielen Formen vorkommen, von denen nicht alle für eine Supplementierung geeignet sind. In qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie Zink meist in Form von Bisglycinat, das sehr gut verwertbar ist. In dieser Form ist das Zink an zwei Glycinmoleküle gebunden und stellt somit eine so genannte Chelatbindung dar. Ein weiteres Beispiel für eine Chelatbindung ist das Picolinat, das zwar nicht so weit verbreitet ist, aber in Produkten wie dem Viridian Balanced Zinc Complex enthalten ist. Nicht zu vergessen ist Zinkcitrat (das Zinksalz der Zitronensäure), das ebenfalls für seine große Nützlichkeit bekannt ist. Vermeiden sollten Sie dagegen Zink in Form von Oxid, das sich durch eine sehr schlechte Verwertung auszeichnet und vor allem in billigeren Produkten zu finden ist.

Ein Blick auf die Zusammensetzung von Zinkpräparaten zeigt, dassdass sie viel mehr Zink enthalten als die empfohlene Tagesdosis. In diesem Fall muss man zwischen reinem Zink und Verbindungen wie Zinkbisglycinat und dergleichen unterscheiden. Reines Zink macht etwa 20 % dieser Verbindung aus. Wenn also ein Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise 50 mg Zinkbisglycinat enthält, enthält es in Wirklichkeit etwa 10 mg reines Zink.

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