Das Wort "Stoffwechsel" ist sicherlich keinem von Ihnen fremd. Obwohl es ein sehr bekannter Begriff ist, wissen viele Menschen nicht wirklich, was sie damit genau meinen. Und selbst wenn sie es wissen, schenken sie ihm oft nicht genügend Beachtung. Dabei ist gerade der Stoffwechsel der entscheidende Faktor, der darüber entscheidet, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht halten. Nicht nur für Kraftsportler ist es daher unerlässlich, den Stoffwechsel zu kennen. Die Kenntnis Ihres Stoffwechsels ist auch notwendig, um Ihre Ernährung richtig gestalten zu können, die an die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels angepasst sein muss. Deshalb werden wir uns im heutigen Artikel mit dem Thema Stoffwechsel beschäftigen und viele wichtige Fragen beantworten. Was ist der Grundstoffwechsel? Wie kann man den Stoffwechsel ankurbeln? Was bremst den Stoffwechsel? Dies und vieles mehr erfahren Sie in den folgenden Abschnitten.
- Was ist der Stoffwechsel und warum sollte man sich überhaupt mit ihm beschäftigen?
- Welche Konzepte muss ich kennen?
- Stoffwechsel und Gewichtsverlust/Gewichtszunahme
- Hat jeder Mensch den gleichen Stoffwechsel?
- Wie kann man den Stoffwechsel beschleunigen?
- Was verlangsamt den Stoffwechsel?
- Abschließende Zusammenfassung
Was ist der Stoffwechsel und warum sollte man sich überhaupt mit ihm beschäftigen?
Stoffwechsel ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von chemischen Prozessen, die im menschlichen Körper ablaufen und bei denendie Verarbeitung von Nährstoffen, die Umwandlung von mit der Nahrung aufgenommenen Stoffen und ihre Verwendung als Energie für das Funktionieren des Körpers. Es ist daher kein Zufall, dass das Wort Stoffwechsel vom griechischen Wort metabolé abgeleitet ist, das Veränderung oder Umwandlung bedeutet. Der Stoffwechsel hält uns am Leben, indem er die Nahrung, die wir im Laufe des Tages zu uns nehmen, in die einzelnen Stoffe zerlegt, die der Körper für sein Funktionieren benötigt. Der Stoffwechsel ist auch dafür verantwortlich, die Energie aus der Nahrung zu nutzen, die wir essen. Die Geschwindigkeit des Stoffwechsels beeinflusst daher unter anderem, wie schnell wir an Gewicht zu- oder abnehmen. Nicht zuletzt gehört zum Stoffwechsel auch der Abbau von Stoffwechselabfällen aus dem Körper in Form von Fäkalien.
Es ist also klar, dass der Begriff Stoffwechsel sehr weit gefasst ist und eine Vielzahl von Einzelvorgängen umfasst. Gerade wegen seiner großen Komplexität ist der Stoffwechsel ein absolut grundlegendes Phänomen in unserem Körper und jeder, der versucht Wer Muskelmasse aufbauen oder Fett verbrennen will, sollte zumindest eine Grundidee davon haben, wie die verschiedenen Prozesse im Körper ablaufen und was sie beeinflusst. Nur dann ist man in der Lage, eine geeignete Diät zu erstellen, die den Bedürfnissen des Körpers und den eigenen Zielen entspricht.

Welche Konzepte muss ich kennen?
Der Stoffwechsel kann ein zu komplexes Thema für völlige Neulinge sein, denn jeder Jeder Artikel und jede Studie, auf die man stößt, arbeitet mit einer Vielzahl von Begriffen, mit denen viele Menschen nicht vertraut sind. Deshalb werden wir in diesem Abschnitt unseres Artikels jedes Konzept im Detail besprechen. Dies wird uns nicht nur helfen, die Begriffe selbst zu verstehen, sondern auch viele wichtige Funktionen und Phänomene des Stoffwechsels selbst.
Energiestoffwechsel
Die Grundeinteilung des Stoffwechsels arbeitet hauptsächlich mit zwei Begriffen. Diese sind Energie und Stoffwechsel. Bei ersterem geht es um die Umwandlung der in der Nahrung enthaltenen Stoffe in Energie. Als Energiestoffwechsel werden also die chemischen Prozesse bezeichnet, die mit der Umwandlung einzelner Makronährstoffe in kleinere Moleküle beginnen.ivin in kleinere Moleküle umgewandelt werden, wobei der gesamte Prozess in der Bildung des Zellbrennstoffs ATP (Adenosintriphosphat) endet.Dieser dient als Energiequelle für alle Zellen und ist für jede körperliche Aktivität unerlässlich. Der Energiestoffwechsel ist ein äußerst komplexes Thema, das einen eigenen Artikel erfordert, so dass wir uns an dieser Stelle auf eine sehr kurze Beschreibung beschränken müssen. Das Verständnis des Energiestoffwechsels ist jedoch wichtig, um z. B. zu wissen, welche Nahrungsmittel am besten geeignet sind, um bei sportlicher Betätigung schnell Energie nachzuliefern.
Stoffwechsel
Der Stoffwechsel hingegen befasst sich mit der Umwandlung einzelner Stoffe in essenzielle Nährstoffe. Er umfasst die Prozesse, durch die Nahrung in Protein-, Kohlenhydrat- und Fettmoleküle umgewandelt wird, die dann Dabei speichert der Körper vor allem Kohlenhydrate in Form von Glykogen und Fetten. Der Stoffwechsel umfasst aber auch die umgekehrten Prozesse, d. h. die Synthese komplexer Stoffe aus einfachen Stoffen.
Grundumsatz (Ruhestoffwechsel)
Ein sehr wichtiger Begriff, auf den Sie sicher jedes Mal stoßen werden, wenn Sie mit dem Training beginnen.Wenn Sie z. B. beginnen, Ihren täglichen Kalorienverbrauch zu berechnen, ist der so genannte. Grundumsatz (manchmal auch als Ruhestoffwechsel bezeichnet). Das sind die Vorgänge innerhalb des Stoffwechsels, die, einfach ausgedrückt, dazu dienen, den Körper am Leben zu erhalten. Es handelt sich also um das zum Überleben notwendige Minimum. Die Energiemenge, die für den Grundumsatz benötigt wird, variiert nicht zwischen den Individuen in Abhängigkeit von ihrem täglichen Energieaufwand, da der für den Grundumsatz irrelevant ist, sondern in Körperbau, Gewicht, Alter, Geschlecht, Temperatur, Umgebung usw.
Katabolismus
Weitere äußerst wichtige Konzepte, die Sie kennen sollten, wenn Sie Kraftsport betreiben wollen, sind Katabolismus und Anabolismus. Sie sind im Grunde genommen das Gegenteil voneinander. Katabolismus könnte man auch als Abbau bezeichnen. Wenn Ihr Körper in den Katabolismus übergeht, beginnt er, sich selbst als Energiequelle zu nutzen. Genauer gesagt, beginnt er, Energie aus den Fettspeichern zu gewinnen, oder im schlimmsten Fall, Muskelmasse abzubauen. Obwohl Katabolismus vor allem bei Kraftsportlern mit unerwünschtem Muskelabbau in Verbindung gebracht wirdist Katabolismus in Wirklichkeit ein allgegenwärtiges Problem, das oft sogar erwünscht ist. Ein Beispiel dafür ist die bereits erwähnte Fettverbrennung. Katabolismus kann aber auch die Nutzung von Glykogenspeichern und andere für den Körper lebensnotwendige Prozesse im Energiestoffwechsel umfassen. Langfristiger Katabolismus ist jedoch mit einem Energie-(Kalorien-)Defizit verbunden. In diesem Fall kommt es zu einer Gewichtsabnahme, weil der Körper mehr Energie verbrauchen muss, als er erhält.

Anabolismus
Das Gegenteil von Katabolismus ist Anabolismus. Man könnte ihn daher auch als Aufbau bezeichnen. Obwohl er normalerweise (wie der Katabolismus) in erster Linie mit Muskelmasse in Verbindung gebracht wird, d. h. mit dem Aufbau von Muskelmasse, umfasst er auch eine Reihe anderer Prozesse. Für Kraftsportler ist aber natürlich der Muskelanabolismus am wichtigsten. Da der Anabolismus das Gegenteil des Katabolismus ist, ist es wahrscheinlich nicht verwunderlich, dass zu seiner Erreichung ein Kalorienüberschuss erforderlich ist. Der menschliche Körper muss also mehr Energie (Kalorien) zu sich nehmen als er verbraucht. In diesem Fall wird die Energie in verschiedenen Formen gespeichert, u. a. durch die Bildung von Muskelgewebe. Wichtig ist aber, dass der Körper dafür das richtige "Baumaterial" benötigt." Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß unerlässlich, denn es ist der einzige Makronährstoff, den der Körper nicht durch den Abbau anderer Makronährstoffe herstellen kann. Eiweiß und die darin enthaltenen Aminosäuren sind für den Muskelaufbau unverzichtbar.
Die thermische Wirkung der Nahrung
Ein weiteres sehr wichtiges Konzept, das eng mit dem Grundumsatz zusammenhängt, ist die thermische Wirkung der Nahrung. Dieser Wert gibt, einfach ausgedrückt, die Energie an, die zur Verdauung der verzehrten Nahrung benötigt wird. Neben dem Grundumsatz ist dies eine weitere Komponente des Energieverbrauchs, die nicht mit der körperlichen Aktivität während des Tages zusammenhängt. Angesichts der Tatsache, dass der thermische Effekt der Nahrung etwa 8-10 % des gesamten täglichen Energieverbrauchs ausmacht, sollte man ihn nicht nicht zu unterschätzen und sollte bei der Berechnung der Nahrungsmenge, die man im Laufe des Tages zu sich nehmen muss, berücksichtigt werden. In diesem Zusammenhang ist zu erwähnen, dass der thermische Effekt von Lebensmitteln von der Menge der verzehrten Lebensmittel, ihrer Konsistenz und vor allem von ihrer Nährstoffzusammensetzung abhängt. In diesem Zusammenhang wird häufig auf die thermische Wirkung von Proteinen verwiesen, da sie den Energiebedarf für die Verdauung der Nahrung deutlich erhöhen. Eine eiweißreiche Ernährung trägt also dazu bei, den Stoffwechsel anzukurbeln und zu beschleunigen, da die Verdauung von Eiweiß energieaufwändiger ist als die von Kohlenhydraten und Fetten.
Kalorienzufuhr und -verbrauch
Die Begriffe Kalorienzufuhr und -verbrauch sowie die damit verbundenen Begriffe Kalorienüberschuss und Kaloriendefizit sind Ihnen wahrscheinlich schon begegnet. Einige davon haben wir bereits bei der Erörterung von Anabolismus und Katabolismus gestreift. Die Werte für die Kalorienzufuhr und den Kalorienverbrauch sind die grundlegenden Indikatoren, an denen Sie sich bei der Gestaltung Ihrer Ernährung orientieren müssen. Sobald Ihr Körper mehr Energie aufnimmt als er verbraucht, beginnt er, die verbleibende Energie auf irgendeine Weise zu speichern. Je nach Nährstoffzusammensetzung Ihrer Ernährung geschieht dies entweder in Form von Fettspeichern, dem Auffüllen von Muskel- und Leberglykogenspeichern oder vielleicht dem Aufbau von Muskelmasse. Im Falle eines Energiedefizits hingegen wird Ihr Körper seine Speicher aufbrauchen, um den gesamten Energieaufwand zu decken. In diesem Fall kann es zu einer gezielten Fettverbrennung kommen, aber z. B. auch zu einem unerwünschten Muskelabbau.
Stoffwechsel und Gewichtsverlust/Gewichtszunahme
Aus den obigen Ausführungen wird deutlich, dass Sie ein Kaloriendefizit erreichen müssen, wenn Sie abnehmen wollen. Wenn Sie hingegen Muskeln aufbauen wollen, müssen Sie einen Kalorienüberschuss erzielen. Es ist jedoch zu beachten, dass beide Prozesse, d. h. Fettverbrennung und Muskelzuwachsoder sogar das Gegenteil, nämlich Fettverbrennung und Muskelaufbau, nebeneinander funktionieren können. Wir haben dieses Thema in unserem Artikel Ist es möglich, gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren? ausführlicher behandelt. Eine grundlegende Faustregel, die Sie befolgen sollten, insbesondere wenn Sie nicht zu den Erfahrenen gehören ist die bereits erwähnte Notwendigkeit eines Kalorienüberschusses für die Gewichtszunahme und eines Kaloriendefizits für die Gewichtsabnahme. Ob Sie Muskeln aufbauen oder Fett zunehmen, hängt jedoch in erster Linie von Ihrer Ernährung ab. Das Gleiche gilt für die Gewichtsabnahme, da ein Kaloriendefizit für eine Person, die nichtnicht genug Eiweiß isst, einen Teil seiner Muskelmasse verliert.
Dies zeigt wiederum, wie wichtig der Stoffwechsel ist. Wenn man nicht weiß, wie der Stoffwechsel funktioniert, ist man auf Diäten angewiesen, die von anderen entwickelt wurden, die aber möglicherweise nicht den eigenen Bedürfnissen entsprechen. Versteht man hingegen diese grundlegenden Zusammenhänge, kann man ohne große Schwierigkeiten seine eigene Diät zusammenstellen. Auch wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr und Ihren Kalorienverbrauch nicht explizit zählen, kann es hilfreich sein, die verbrauchten Kalorien zu wiegen.Die Kenntnis des Stoffwechsels hilft Ihnen zum Beispiel zu wissen, dass Sie, wenn Sie sich dafür entscheiden, den größten Teil Ihrer Kalorien zu verbrennenaber gleichzeitig Ihre Muskeln vor dem Abbau schützen wollen, müssen sieSie müssen Ihre Proteinzufuhr erhöhen, da diese das Muskelgewebe vor dem Abbau schützt. Daher müssen Sie sich nicht nur auf die einfache Mathematik hinter der Kalorienzufuhr und der Menge ansondern auch auf den qualitativen Aspekt der Lebensmittel und vor allem auf ihre Nährstoffzusammensetzung.

Hat jeder Mensch den gleichen Stoffwechsel?
Die Antwort auf die Frage, ob alle Menschen den gleichen Stoffwechsel haben, wissen wahrscheinlich die meisten von Ihnen intuitiv. Wer kennt nicht die eine Person in seinem Bekanntenkreis, die alles essen kann, was sie in die Finger bekommt, und trotzdem kein Gramm zunimmt? Wie ich bereits im Abschnitt über den Grundumsatz angedeutet habe, ist jeder von uns in dieser Hinsicht einzigartig. Der Grundumsatz wird von den oben genannten Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Temperatur und so weiter beeinflusst. Aber auch das Verhältnis von Fett- zu Muskelgewebe, die Ernährung, die Bewegung während des Tages und nicht zuletzt die Genetik sind wichtige Faktoren. In der Regel ist der Stoffwechsel eines jungen Sportlers mit eiweißreicher Ernährung viel schneller als der Stoffwechsel einer älteren Frau, die sich wenig bewegt und deren Ernährung hauptsächlich aus Fetten und Kohlenhydraten besteht.
In der Tat haben Frauen im Allgemeinen einen langsameren Stoffwechsel als Männer, was zum Teil auf das Hormon Östrogen zurückzuführen ist. Hinzu kommt, dass Frauen im Vergleich zu Männern im Allgemeinen einen höheren Fettanteil haben, was ebenfalls zu einem langsameren Stoffwechsel beiträgt. Etwa ab dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel ebenfalls allmählich, so dass ältere Menschen nicht mehr über einen so schnellen Stoffwechsel verfügen, wie sie ihn in jungen Jahren gewohnt waren. Die Menge an Bewegung ist gut für den Stoffwechsel, da der Körper alle Nährstoffe verarbeiten muss, die er braucht, um schneller zu werden. Nicht zu vergessen ist die Nahrung und ihre thermische Wirkung, die den Stoffwechsel stark beeinflusst. Letztendlich hängt der Stoffwechsel also von Faktoren ab, die man nicht beeinflussen kann (Alter, Geschlecht), aber auch von Faktoren, die man leicht beeinflussen kann (Ernährung, Bewegung, Verhältnis von Muskeln zu Fett).
Wie kann man den Stoffwechsel beschleunigen?
Um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, sollten Sie versuchen, Ihren Stoffwechsel so weit wie möglich zu beschleunigen. Ein langsamer Stoffwechsel führt dazu, dass man leichter zunimmt und die überflüssigen Pfunde nicht loswird. Aber wie kann man das erreichen? Einige der Faktoren, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen, haben wir bereits angesprochen, aber andere noch nicht erwähnt. Werfen wir also einen Blick auf eine Übersicht über diese Faktoren.
Seien Sie aktiv
Bewegung ist absolut notwendig, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie aerobe Ausdauersportarten bevorzugen oder eher Kraft- oder Geschwindigkeitssportarten (anaerob). Kurz gesagt: Bewegung hilft dem Körper, die Nahrung schneller zu verdauen und in die dringend benötigte Energie umzuwandeln. Gleichzeitig schaffen Sie Raum für eine höhere Kalorienzufuhr, was es Ihnen ermöglicht mehr am Tag zu essen, was, wie wir gleich sehen werden, ebenfalls gut für Ihren Stoffwechsel ist.

Haben Sie keine Angst vorm Essen
Beim Abnehmen machen viele Menschen einen grundlegenden Fehler: Sie vermeiden es zu essen. Dies mag auf den ersten Blick logisch erscheinen, denn schließlich reduzieren Sie ja Ihre Kalorienzufuhr, aber das ist nicht der Fall. Abgesehen davon, dass dies auf lange Sicht völlig unhaltbar ist, verlangsamen Sie ungewollt Ihren Stoffwechsel. Wenn der Körper zu wenig Nahrung zu sich nimmt, geht er mit der Verdauung nicht allzu schnell vor und versucht stattdessen, die Nährstoffe, die er bekommt, so gut wie möglich zu speichern. Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme liegt also nicht im Hungern, sondern in einer regelmäßigen Ernährung auf der Grundlage kalorienmäßig ausgewogener Mahlzeiten. Das ist nicht nur genussvoller, sondern auch langfristig nachhaltiger, und es ist mehrc fördert einen schnelleren Stoffwechsel, so dass Ihr Körper das Fett, das Sie loswerden wollen, schneller verbrennt.
Weitere Informationen darüber, wie Sie einen Diätplan erstellen und welche Grundsätze Sie dabei beachten sollten, finden Sie in unserem Artikel Abnehmen im neuen Jahr: Der komplette Leitfaden für Einsteiger.
Nehmen Sie Eiweiß in Ihre Ernährung auf
Wir haben bereits über die thermische Wirkung von Eiweiß gesprochen, daher möchte ich an dieser Stelle nur darauf hinweisen, dass weißesEiweiß ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung, sowohl für den Muskelaufbau als auch für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie bei einem Kaloriendefizit nicht genügend davon zu sich nehmen, besteht die Gefahr, dass Ihr Körper neben den Fetten auch Energie aus den Muskeln bezieht. Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie nicht nur wegen des thermischen Effekts, sondern auch zum Schutz der Muskelmasse Eiweiß in Ihre Ernährung aufnehmen.
Vergessen Sie die Flüssigkeitszufuhr nicht
Vielleicht sind Sie schon einmal auf die Behauptung gestoßen, dass ein Glas Wasser mit Zitrone den Stoffwechsel gleich am Morgen ankurbelt, die notwendigen Elektrolyte auffüllt und Sie auf den Tag vorbereitet. Obwohl die meisten derartigen Behauptungen auf Spekulationen beruhen und sich in der Praxis oft als Unsinn herausstellen, wurde die Rolle von Wasser auf den Stoffwechsel in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht. Es hat sich gezeigt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr tatsächlich dazu beitragen kann, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wenn man bedenkt, wie wichtig Wasser für die Abläufe in unserem Körper ist, überrascht es vielleicht nicht, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für einen gut funktionierenden Stoffwechsel unerlässlich ist. Wenn Sie also Ihr Trinkregime vernachlässigen, sollten Sie daran arbeiten.
Um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es langfristig auch ratsam, ein höheres Verhältnis von Muskelmasse zu Fettgewebe anzustreben, da auch dieser Faktor die Stoffwechselrate beeinflusst. Wenn Sie sich jedoch auf die oben genannten Punkte konzentrieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie unter anderem dadurch eine bessere körperliche Fitness erreichen.

Was verlangsamt den Stoffwechsel?
Faktoren, die den Stoffwechsel beschleunigen, stehen auch in engem Zusammenhang mit Dingen, die ihn verlangsamen. In erster Linie kann man sagen, dass er verlangsamt wird, wenn man zum Beispiel die im vorigen Teil des Artikels genannten Regeln nicht beachtet. Aber auch andere Faktoren sind für die Verlangsamung des Stoffwechsels verantwortlich. Welche Faktoren sind das?
Unzureichender Schlaf
So wie guter und ausreichender Schlaf unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, geht Schlafmangel mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen einher.Gesundheitsprobleme, die wir in unserem Artikel 9+ Lang- und kurzfristige negative Folgen von Schlafentzug behandelt haben. Eines dieser Probleme ist auch eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Daher wirkt sich schlechter Schlaf nicht nur negativ auf Ihre Leistungsfähigkeit aus, sondern auch auf die Art und Weise, wie Ihr Körper mit der Nahrung umgeht, die Sie zu sich nehmen. Infolgedessen kann schlechter Schlaf dazu führen, dass unnötige Pfunde hinzukommen.
Stress
Ähnlich wie Schlafmangel wirkt sich auch Stress in mehrfacher Hinsicht negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Eine der negativen Auswirkungen von Stress ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Weitere Folgen von übermäßigem Stress haben wir in dem Artikel Stress: Wie kann man ihn bekämpfen und welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es?
Die Aufzählung der Faktoren, die den Stoffwechsel verlangsamen, ließe sich fortsetzen, aber im Wesentlichen würden wir nur wiederholen, was bereits über die Faktoren gesagt wurde, die im Gegenteil den Stoffwechsel beschleunigen. Dies sind natürlich zwei Seiten derselben Medaille. Auch wenn Sie auf ausreichenden Schlaf achten und versuchen, unnötigen Stress zu vermeiden, können Sie eine Steigerung Ihres Stoffwechsels feststellen.
Abschließende Zusammenfassung
Der Stoffwechsel ist ein Konzept, das die unzähligen chemischen Prozesse im Körper umfasst, die den Stoffwechsel der Nahrung verarbeiten.Der Körper verwendet die aufgenommene Nahrung zur Energiegewinnung, zum Aufbau von Muskelgewebe oder von Fettspeichern. Die einzelnen Prozesse lassen sich in Stoffwechsel und Energiestoffwechsel unterteilen. Innerhalb des Stoffwechsels wird auch zwischen Katabolismus und Anabolismus unterschieden, was ebenfalls eng mit Kalorienüberschuss und Kaloriendefizit zusammenhängt. Obwohl wir viele der Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen (Alter, Geschlecht, Genetik), nicht ändern können, haben wir auf viele von ihnen Einfluss (Bewegung, Ernährung, Schlafqualität). Das Verständnis des Stoffwechsels ist der Schlüssel zu einer zuverlässigen Erstellung einer eigenen Diätund sie auf Ihre Bedürfnisse und vor allem auf Ihre sportlichen und sonstigen Ziele abzustimmen.
Das war's von unserer Seite aus mit diesem Artikel. Sollten Sie dennoch Fragen zum Thema Stoffwechsel haben, können Sie uns gerne in den Kommentaren unter dem Artikel kontaktieren.
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Sport ist meine lebenslange Leidenschaft, schon seit meiner Kindheit bin ich dem Sport verbunden. Lange Zeit war ich vor allem in der Leichtathletik aktiv, was mich schließlich auch ins Fitnessstudio führte. Jeder gute Sprinter weiß, dass er Hunderte von Trainingsstunden opfern muss, um auch nur ein Zehntel eines Starts zu erreichen. Und genau diese Arbeit hinter dem Vorhang, die niemand sieht, war meine größte Leidenschaft.
Jedes Kilo im Fitnessstudio half mir, meinem Ziel ein Stück näher zu kommen, und ich habe mich sehr schnell in das Fitnessstudio verliebt. Auch wenn ich keine Rennen mehr fahre, hat sich an meiner Beziehung zum kompromisslosen Training nichts geändert.