Der Reishi (lat. Ganoderma lucidum) ist ein Stängelpilz, der hauptsächlich in Eichenwäldern auf den Stämmen und Stümpfen von Laubpflanzen wächst. Er ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wegen seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile weltweit sehr beliebt. Aufgrund seiner Beliebtheit haben wir beschlossen, ihn im Rahmen unserer Serie über Heilpilze genauer unter die Lupe zu nehmen.
Was ist der Reishi?
Der glänzende Reishi hat seinen Namen von der glänzenden Färbung des Reishi-Hutes. In der Natur findet man den Reishi vor allem auf verletzten oder toten Steinen.oder auf den Stümpfen von abgestorbenen und toten Laubbäumen (vor allem Eichen und Buchen). Da dieser Pilz in der freien Natur jedoch nicht weit genug verbreitet ist, um eineEr wird in spezialisierten Baumschulen weit verbreitet gezüchtet. Seit dieser Trend irgendwann in den 1970er Jahren einsetzte, ist der Anbau dieser Art sehr beliebt. In den 1990er Jahren gelang es den Züchtern, die Bedingungen in den Gärtnereien so zu verbessern, dass die Pilze heute das gleiche Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen aufweisen wie die in der Natur vorkommenden Pilze.
In der Regel werden Reishi-Früchte für gesundheitliche Zwecke verwendet, wenn sie 6-9 Monate alt sind, aber es sollte beachtet werden, dassdass der Reishi in jedem Entwicklungsstadium eine etwas andere Zusammensetzung und damit eine andere gesundheitliche Wirkung haben kann. Wegen seiner Wirkungen ist der Reishi in Asien als Pilz der Unsterblichkeit bekannt. Er ist seit Tausenden von Jahren Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und ist auch in der modernen Welt nicht in Vergessenheit geraten.

Welche Wirkungen des Reishi sind nachgewiesen?
Der Reishi hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Einige sind durch wissenschaftliche Studien belegt, andere sind eher spekulativ. Für die Zwecke dieses Artikels beschränken wir uns auf die Wirkungen, die durch wissenschaftliche Studien belegt sind. Diese Liste ist jedoch nicht vollständig, da sie viel länger wäre.
Unterstützung des Immunsystems
Die erste positive Wirkung des Reishi ist seine positive Wirkung auf das Immunsystem. Dieser Punkt beinhaltet unzählige untergeordnete positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit des Körpers.Das Immunsystem ist einfach der Baustein eines gesunden Körpers. Gleichzeitig hat der Reishi deshalb eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten, da die Unterstützung des ImmunsystemsImmunsystem hat einen positiven Einfluss auf eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Kein Wunder also, dass der Reishi auch nach vielen Jahrhunderten immer noch einer der am häufigsten verwendeten Heilpilze der Welt ist.
Cordyceps.
Studien deuten auch darauf hin, dass der Reishi eine wertvolle Hilfe bei der Bekämpfung von Tumoren sein kann. Es hat sich nämlich herausgestellt, dass der Reishi Krebszellen abtöten kann. In jedem Fall ist es wichtig, einzelne Studien mit ein wenig Vorsicht zu betrachten und ihre Bedeutung nicht überzubewerten. Dennoch ist dies eine hervorragende Nachricht und ein Schritt in eine vielversprechende Richtung.
Es reduziert die Müdigkeit
Müdigkeit und ständiges Schlafbedürfnis sind ein sehr lästiges Problem, das in der heutigen Welt nicht selten ist. Chronische Müdigkeit wirkt sich auf viele Bereiche des Lebens negativ aus. Der Reishi kann das Gefühl der Müdigkeit lindern und sich so positiv auf die sportliche Leistung, aber auch auf die Effizienz bei der Arbeit oder im Studium auswirken.
Bekämpft Depressionen
Eine andere Studie befasst sich ebenfalls mit der Verringerung von Müdigkeit, aber diesmal geht es auch um die psychische Gesundheit. Es hat sich nämlich gezeigt, dass der Reishi die Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern kann, die in der heutigen Zeit ebenfalls auf dem Vormarsch sind. Die positive Wirkung auf die psychische Gesundheit schlägt sich natürlich in einer besseren sportlichen Leistung niederDie positive Wirkung auf die psychische Gesundheit schlägt sich natürlich auch in einer besseren sportlichen Leistung nieder, da Menschen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, in der Regel auch eine Verschlechterung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit erfahren.
Gesundheit des Herzens
Es ist bekannt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit die häufigste Todesursache sind. Ein gesundes Herz sollte daher für jeden von uns eine Priorität sein, ob wir nun Sport treiben oder nicht. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Reishi eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit hat. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass diese Wirkungen noch etwas umstritten sind, da sie nicht durch eine große Anzahl von Studien ausreichend bestätigt wurden.

Antioxidative Wirkungen
Über die positiven Wirkungen von Antioxidantien haben wir schon viel geschrieben - zum BeispielSiehe zum Beispiel unsere Rangliste der besten Antioxidantien. Studien deuten darauf hin, dass der Reishi eine starke antioxidative Wirkung hat und daher eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Antioxidantien sind zum Beispiel wichtig, wenn es darum geht, die Zeichen des Alterns, die Verstopfung der Blutgefäße oder den Verfall von Haaren und Haut zu bekämpfen.
Nebenwirkungen und Nachteile des Reishi
Obwohl der Reishi eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, sollten Sie auch darauf achten, ob er gesundheitliche Risiken birgt. Im Falle des Reishi gibt es mehrere potenzielle Probleme zu beachten, wenn Sie sich für eine langfristige Einnahme dieses Pilzes entscheiden. Es ist möglich, dass Verdauungsprobleme oder Übelkeit auftreten, aber das hängt weitgehend von der eingenommenen Menge ab. Wer Reishi einnimmt, sollte seinen Arzt konsultieren, wenn er Blutdruckmedikamente einnimmt Blutdruck oder Diabetes einnehmen, sowie schwangere und stillende Frauen sollten ihren Arzt konsultieren. Allergische Reaktionen können unter Umständen ein Problem darstellen.
Dosierung des Reishi
Für den Reishi gibt es keine feste Menge, die als empfohlene Dosis gilt. Wissenschaftliche Studien arbeiten jedoch im Allgemeinen mit Mengen zwischen 1,5 und 9 Gramm. Es ist jedoch zu beachten, dass die Dosierung auch davon abhängt, welche Form des Reishi Sie einnehmen. Der Wirkstoffgehalt von Reishi-Pulver ist viel konzentrierter als im Pilz selbst. Wenn Sie also den ganzen Pilz einnehmen (was nicht sehr häufig der Fall ist), müssen Sie mit höheren Dosen arbeiten, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.
Welches Produkt soll man wählen?
Bei der Wahl des Reishi müssen Sie, wie bei jedem anderen Produkt auch, auf die höchstmögliche Qualität des Produkts achten. Das bedeutet, dass seine Zusammensetzung idealerweise nichts anderes als den Wirkstoff enthalten sollte. Dies gilt insbesondere für unnötige Zusatzstoffe oder umstrittene Substanzen, die unerwünschte negative Auswirkungen haben können. Auch auf die Herkunft des Pilzes und die Bedingungen, unter denen er gewachsen ist, muss geachtet werden. Es ist daher keine schlechte Idee, nach Produkten mit einer Bio- oder ähnlichen Zertifizierung Ausschau zu halten, die ihre sichere Herkunft bestätigt.
Bei der Auswahl müssen Sie sich auch die Frage stellen, ob Sie einen pulverförmigen Extrakt oder ein Produkt in Kapsel- oder Tablettenform suchen. Ersteres ist in der Regel vor allem in Bezug auf Preis und Wirkstoffgehalt im Vorteil, während Tabletten oder Kapseln leichter einzunehmen sind. Die Wahl liegt bei Ihnen.
Was spezifische Produkte betrifft, so können wir zum Beispiel das BrainMax Pure Reishi Pulver sehr empfehlendas die bereits erwähnte BIO-Zertifizierung besitzt und sich durch eine sehr hohe Qualität auszeichnet.Darüber hinaus können Sie den Reishi auch in Kaffee einnehmen, der ebenfalls von BrainMax hergestellt wird.
Was kann man aus diesem Artikel mitnehmen?
Der Reishi ist aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit seit Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Auch nach vielen Jahren wird er wegen seiner positiven Wirkungen noch immer hoch geschätzt und ist einer der beliebtesten Heilpilze der Welt. Zu seinen Hauptvorteilen gehören die Stärkung des Immunsystems, die positive Wirkung bei Müdigkeit, die antioxidative Wirkung und vieles mehr. In der Praxis trifft man am häufigsten auf Produkte in Pulverform, aber auch Kapseln oder Tabletten sind möglich. Da der in Kulturen gezüchtete Reishi den gleichen Gehalt an Wirkstoffen enthält wie die natürlich vorkommenden Pilze in der Natur vorkommt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass ihre Wirkung schwächer oder weniger ausgeprägt ist.
Das war's von uns für den heutigen Artikel. Sollten Sie dennoch Fragen haben, können Sie uns gerne in den Kommentaren kontaktieren.
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Sport ist meine lebenslange Leidenschaft, schon seit meiner Kindheit bin ich dem Sport verbunden. Lange Zeit war ich vor allem in der Leichtathletik aktiv, was mich schließlich auch ins Fitnessstudio führte. Jeder gute Sprinter weiß, dass er Hunderte von Trainingsstunden opfern muss, um auch nur ein Zehntel eines Starts zu erreichen. Und genau diese Arbeit hinter dem Vorhang, die niemand sieht, war meine größte Leidenschaft.
Jedes Kilo im Fitnessstudio half mir, meinem Ziel ein Stück näher zu kommen, und ich habe mich sehr schnell in das Fitnessstudio verliebt. Auch wenn ich keine Rennen mehr fahre, hat sich an meiner Beziehung zum kompromisslosen Training nichts geändert.