Selbst die erfahrensten Sportler, die es gewohnt sind, täglich eine sehr strenge Diät einzuhalten, werden oft von Heißhunger auf Süßes übermannt. Ein bisschen Süßes von Zeit zu Zeit schadet niemandem, aber es sollte nicht zur Gewohnheit werden. Was kann man tun, wenn man Lust auf Süßes hat, aber auf seine Ernährung achten muss? Sie haben keine andere Wahl, als nach gesünderen Alternativen zu Ihren Lieblingssüßigkeiten zu suchen. Dieser Artikel wird dir dabei helfen. Denn heute werden wir uns einige gesündere Alternativen zu Nutella ansehen, die gut schmecken, aber einen besseren Nährwert haben.
Für diesen Artikel haben wir nur Produkte ausgewählt, die wie Nutella schmecken. Wir haben also alle Produkte ausgeschlossen, die keine Haselnüsse enthalten Nüsse enthalten, da der unverwechselbare nussige Geschmack charakteristisch für Nutella ist. Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Hersteller Buttersorten aus anderen Nüssen anbietenIn Kombination mit Schokolade oder Kakao schmecken sie aber auch absolut köstlich. Finden Sie sie in unserem Vergleich der besten Nussbutter.
Vilgain Haselnuss-Kakao-Aufstrich
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
- 618 kcal
- 8,8 g Eiweiß
- 29 g Kohlenhydrate
- 50 g Fett
Geschmacklich ist Vilgain Hazelnut Cocoa Spread absolut perfekt. Er kombiniert die verschiedenen Geschmacksrichtungen von Nüssen und Kakao, was zu einem Ergebnis führt, das sehr an Nutella erinnert. Ich würde sogar wagen zu behaupten, dass Vilgain Haselnuss-Kakao-Aufstrich etwas besser schmeckt. Aber das ist natürlich eine Frage der persönlichen Vorliebe. Obwohl es geschmacklich nichts zu beanstanden gibt, bleibt diese Nussbutter bei der Zusammensetzung etwas hinter der Konkurrenz zurück. Sie enthält keinen sehr hohen Anteil an Nüssen, was den Geschmack nicht beeinträchtigt, aber bedeutet, dass der Rest der Zusammensetzung aus anderen Stoffen besteht. Das ist auch der Grund, warum Vilgain Hazelnut Cocoa Spread nicht ganz die besten Nährwerte aufweist.
Ein Blick auf die Nährwerttabelle zeigt, dass Vilgain Haselnuss-Kakao-Aufstrich sogar mehr Kalorien enthält als Nutella selbst. Auf der anderen Seite kann man sagen, dass er auch nur 8,9 g Zucker enthält, verglichen mit den 56,3 g Zucker in Nutella. Obwohl es gesündere Alternativen gibt, ist Vilella im Vergleich zu Nutella immer noch eine gute Wahl.
Lesen Sie mehr in unserem separaten Testbericht über Vilgain Haselnuss-Kakaoaufstrich. Sie können aber auch einige der Vilgain Cheat Spreads probieren - wir empfehlen z.B. die Variante Salted Caramel:
Powerlogy BIO Nougat Creme
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
- 560 kcal
- 12,6 g Eiweiß
- 32 g Kohlenhydrate
- 43 g Fett
Eine weitere gute Wahl für alle Nutella-Liebhaber ist die Powerlogy BIO Nougatcreme. Sie enthält bis zu 60% Bio-Haselnüsse aus Italien, die ihr einen wirklich fantastischen Geschmack verleihen. Neben den Nüssen enthält sie Rohrzucker, Kakaopulver und Kakaomasse, und alle Zutaten sind BIO-zertifiziert. An den Zutaten gibt es also wirklich nichts zu bemängeln. Das Gleiche gilt für den Geschmack selbst. So hat die Butter einen sehr ausgeprägten nussigen Geschmack und schmeckt insgesamt nach Nougat. Erwähnenswert ist auch, dass die Butter Haselnussstücke enthält, die ihr eine perfekte Textur verleihen. Andererseits ist es wahr, dass die Nussstücke nicht jedem schmecken.
Im Vergleich zu Nutella hat die Powerlogy BIO Nougatcreme eine weitaus hochwertigere Rezeptur, obwohl beide Produkte die gleiche Menge an Kalorien enthalten. Nutella enthält jedoch etwa die doppelte Menge an Zucker und natürlich auch deutlich weniger Eiweiß. Weitere Informationen finden Sie in unserem separaten Test von Powerlogy BIO Nougat Cream.
Tschechisches Virus Proteinela
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
- 580 kcal
- 24 g Eiweiß
- 14,5 g Kohlenhydrate
- 49 g Fett
Das legendäre Proteinela von Czech Virus darf in der Liste der besten Nutella-Alternativen nicht fehlen. Es verfügt über eine wahrhaft superstarke Formel, die die meisten Konkurrenten in die Tasche steckt. Ganze 75% der Zutaten sind Nüsse (45% Erdnüsse, 30% Haselnüsse).Erdnüsse), und zu den Zutaten gehört auch hochwertiges CFM-Molkenisolat. Zu den Zutaten gehören auch ausschließlich belgische Schokolade und biologisches natives Kokosnussöl. Dank des Anteils an Molkeisolat enthält Proteinela viel mehr Protein als die meisten Konkurrenzprodukte.Und da es keinen Zuckerzusatz enthält, hat es nur 14,5 g Kohlenhydrate pro 100 g Produkt. Sehr wichtig ist, dass 100 g Butter nur 7 g Zucker enthalten, was im Vergleich zur Konkurrenz wirklich sehr wenig ist.
Über die Vorteile von Erdnussbutter können Sie auch in unserem Artikel 9 günstige Quellen für hochwertiges Eiweiß lesen.
Geschmacklich wird Proteinela Sie nicht enttäuschen, auch wenn es zugegebenermaßen schmackhaftere Alternativen gibt. Natürlich hat auch in diesem Fall jeder einen etwas anderen Geschmack Es ist also durchaus möglich, dass Ihnen Proteinela von allen auf dem Markt befindlichen Buttern am besten schmeckt.
Lucky Alvin Haselnuss + Vollmilchschokolade
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
- 685 kcal
- 14 g Eiweiß
- 20 g Kohlenhydrate
- 63 g Fett
Eine weitere sichere Wette, die Sie nicht enttäuschen wird, ist die Haselnussbutter mit Milchschokolade von Lucky Alvin. Wenn Sie ein Fan von einfachen Zutaten ohne unnötige Zusatzstoffe sind, werden Sie sich in diesem Fall bestimmt wiederfinden. Diese Butter enthält 80 % Haselnüsse und 20 % belgische Milchschokolade. Alles andere würden Sie bei den Zutaten vergeblich suchen. Die belgische Schokolade ist außerdem mit Maltit statt mit Zucker gesüßt, was deutlich weniger Kalorien hat. Das Ergebnis ist ein absolut perfekter Geschmack, der Sie garantiert beeindrucken wird. Hervorzuheben ist auch die sehr feine Konsistenz, durch die sich die Butter leicht verstreichen lässt.
In Bezug auf den Nährwert ist zu sagen, dass HaselnussDie Milchschokoladenbutter von Lucky Alvin ist sehr kalorien- und fetthaltig. Dies ist natürlich darauf zurückzuführen, dass 80 % der Zutaten Nüsse sind. In 100 g des Produkts sind dagegen nur 2,6 g Zucker enthalten, was absolut perfekt ist. Mehr dazu lesen Sie in einem separaten Test von Lucky Alvin's Butters.
LifeLike Protein Haselnuss-Schoko-Aufstrich
Nährwertangaben pro 100 Gramm:
- 614 kcal
- 19,1 g Eiweiß
- 12,4 g Kohlenhydrate
- 52,3 g Fett
Unsere letzte Empfehlung für Nutella-Liebhaber, die nach einer gesünderen Alternative suchen, ist der Protein-Haselnuss-Schoko-Aufstrich von LifeLike. Diese Butter besteht aus hochwertigen Zutaten und hat einen wirklich tollen Geschmack. Neben 70% Haselnüssen sind nur 20% Zartbitterschokolade und 10% Molkenkonzentrat enthalten. Zum Süßen hat der Hersteller Erythrit statt normalem Zucker verwendet, was deutlich weniger Kalorien hat. Trotzdem enthält der Protein-Haselnuss-Schokoaufstrich etwas mehr Kalorien als Nutella. Andererseits ist es gut, dass er auch nur ein Fünftel des Zuckers und dreimal so viel Eiweiß enthält. Letztlich ist er also keine Katastrophe.
Geschmacklich gibt es auch hier nichts zu beanstanden. Protein Haselnuss Schokoaufstrich wird besonders von Liebhabern dunkler Schokolade geschätztAber auch diejenigen, die einen kräftigen nussigen Geschmack bevorzugen, werden ihn genießen. Lesen Sie mehr dazu im separaten Test von LifeLike Butters.
Fazit
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die wie Nutella schmecken, obwohl sie eine viel bessere Qualität haben. Einige der oben aufgeführten Buttersorten mögen zwar mehr Kalorien enthalten, aber die Verwendung von nur hochwertige Zutaten und einen geringen Zuckergehalt, sind sie letztlich gesündere Alternativen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie so viel davon essen können, wie Sie wollen. Um eine angemessene Energiezufuhr aufrechtzuerhalten, sollten Sie immer auf den Gesamtkaloriengehalt eines bestimmten Lebensmittels achten. Die Tatsache, dass einige Produkte eine bessere Zusammensetzung haben, ändert nichts an der Tatsache, dassdass ein übermäßiger Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen kann. Das alte Sprichwort, dass zu viel von allem schlecht für Sie ist, gilt auch hier.
Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns gerne in den Kommentaren unten kontaktieren.
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Sport ist meine lebenslange Leidenschaft, schon seit meiner Kindheit bin ich dem Sport verbunden. Lange Zeit war ich vor allem in der Leichtathletik aktiv, was mich schließlich auch ins Fitnessstudio führte. Jeder gute Sprinter weiß, dass er Hunderte von Trainingsstunden opfern muss, um auch nur ein Zehntel eines Starts zu erreichen. Und genau diese Arbeit hinter dem Vorhang, die niemand sieht, war meine größte Leidenschaft.
Jedes Kilo im Fitnessstudio half mir, meinem Ziel ein Stück näher zu kommen, und ich habe mich sehr schnell in das Fitnessstudio verliebt. Auch wenn ich keine Rennen mehr fahre, hat sich an meiner Beziehung zum kompromisslosen Training nichts geändert.