Glutamin ist in letzter Zeit ein zunehmend diskutiertes Ergänzungsmittel. Und obwohl wir es in unserer Artikelserie Nahrungsergänzungsmittel im Rampenlicht wir haben fast alle Komponenten durchgesprochen, aber eine wichtige Sache haben wir noch nicht erwähnt. Und das ist die Einnahme von Glutamin, nachdem es abgelaufen ist.
Im heutigen Artikel wollen wir uns also ansehen, wie man überhaupt feststellen kann, ob ein abgelaufenes Glutamin sein Verfallsdatum überschritten hat. wie sich das Verfallsdatum auf die Fähigkeit auswirkt, Glutamin zu verwenden, und vieles mehr.
Wie erkennt man abgelaufenes Glutamin?
Selbst wenn zum Beispiel einer dieser Eiweiß nach Ablauf des Verfallsdatums ein wenig problematisch sein kann, ist dies bei Glutamin kein allzu großes Risiko. Man kann altes Glutamin sogar am Geruch erkennen. Wenn Sie schon einmal Glutamin eingenommen haben, werden Sie festgestellt haben, dass es sich um ein sehr aromatisches Ergänzungsmittel handelt.Nun, wenn Sie Glutamin haben und das Mindesthaltbarkeitsdatum weit überschritten ist, riecht es noch mehr, noch schlechter und noch intensiver. Einige von Ihnen werden sich vielleicht an den Geruch von Ammoniak erinnert fühlen. Kurz gesagt, es ist nicht einfach, diesen Geruch zu beschreiben, aber Sie werden ihn ohne Probleme erkennen.
Noch schlimmer ist es bei Glutamin, das es erst seit kurzer Zeit (sagen wir, ein paar Wochen) gibt. Das liegt daran, dass der Geruch des Zusatzstoffs noch nicht wahrnehmbar ist. Vermutlich sollte eine solche Ergänzung immer noch in Ordnung sein und ihre Verwendung sollte in keiner Weise ungesund sein.
Wenn Sie Glutamin in Kapseln einnehmen, ist es wahrscheinlich am besten, eine Kapsel zu teilen und den Glutamin-Geruch erneut zu probieren.
Ist es sicher, abgelaufenes Glutamin einzunehmen?
Es gibt sie und es gibt sie nicht. Wie wir bereits erwähnt haben, sollte das Hauptkriterium die Dauer des Glutaminabbaus sein. Wenn es nach dem Öffnen ganz normal riecht, sehe ich keinen Grund, es nicht zu probieren. Aber wenn Ihnen etwas daran seltsam vorkommt, ist es am besten, es nicht zu benutzen.
Schließlich gehört Glutamin definitiv zu den billigeren Nahrungsergänzungsmitteln und ist daher Es ist wirklich unnötig, Gesundheitsprobleme zu riskieren, indem man abgelaufene Produkte einnimmt. Wie zum Beispiel bei abgelaufenen BCAAs riskieren Sie im Extremfall nichts Schlimmeres als Darmprobleme.
Schlussfolgerung
Wann immer eine Frage zur Einnahme abgelaufener Nahrungsergänzungsmittel gestellt wird in einer Diskussion in den sozialen Medien auftaucht, gibt es eine Person, die darauf antwortet: "Probieren Sie es aus". Und genau das würden wir gerne tun.
Solange das Glutamin völlig normal aussieht und nicht komisch riecht, ist es zu 99 % in Ordnung. Das Schlimmste, was Ihnen nach dem Verzehr von abgelaufenem Glutamin passieren kann, ist eine leichte Verdauungsstörung.
In diesem Fall ist es ideal, zu neuem Glutamin zu greifen. Sie finden es in unserem Nachtragskatalog.
Haben Sie noch andere abgelaufene Nahrungsergänzungsmittel zu Hause?
- Ist es sicher, abgelaufenes Eiweiß zu verwenden?
- Ist es sicher, abgelaufene BCAAs einzunehmen?
- Ist es sicher, abgelaufenes Kreatin zu verwenden?
Alles, was Sie über Glutamin wissen müssen (Video):
Warum können Sie uns vertrauen?
Hallo! Hallo! Ich bin Mirek und arbeite fast von Anfang an bei Fitnessio, abgesehen von einer kleinen Pause. Davor habe ich einige Jahre nur im Fitnessstudio gelebt, Deadlifts und Power-Triathlon gemacht, an Wettkämpfen teilgenommen und ein paar Medaillen gewonnen.
Am meisten schätze ich wahrscheinlich den nationalen Rekord im WUAP-Verband. Aber neben dem Training interessierte ich mich auch für Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, ich genoss gerne meine FreizeitIn meiner Freizeit habe ich verschiedene Studien und Fachbücher gelesen, um so viel wie möglich zu erfahren.