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Hanfsamen: Ist es ein Ernährungswunder oder viel Lärm um nichts?

Cannabis-Nahrungsergänzungsmittel erleben in letzter Zeit einen unglaublichen Boom. Sie werden keinen Ergänzungsladen finden, der kein CBD-Öl, Hanfprotein, Hanfsamen oder andere Hanfprodukte anbietet. Sobald jedoch eine ähnliche Welle der Begeisterung für eine bestimmte Art von Produkt aufkommt, neigen wir dazu, uns Wir vernachlässigen die wirklichen Fakten und glauben fast alles, was der Hersteller uns erzählt. Deshalb haben wir heute beschlossen, die Hanfsamen und ihre tatsächliche Verwendung in der Ernährung zu beleuchten. Sind sie wirklich so erstaunlich, wie sie sagen, oder sind sie nur eine weitere von vielen Möglichkeiten, leichtgläubigen Kunden Geld abzuknöpfen? Das erfahren Sie in unserem heutigen Artikel.

Woher kommen die Hanfsamen?

Hanf braucht keine Einführung. Diese Pflanze wird mit unzähligen positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit in Verbindung gebracht, aber sie wird auch als Droge verwendet, die in unserem Land verboten ist. Hanfsamen enthalten jedoch kein THC oder andere Cannabinoide, so dass sie auch keine psychotrope Wirkung haben. Ihr Verkauf und Konsum ist daher, wie im Falle der CBD-Öle und -Tropfen, völlig legal. Obwohl die Popularität von Hanfsamen hierzulande erst in den letzten Jahren zugenommen hat, ist sie nicht wirklich neu. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie zusammen mit vielen anderen Arzneimitteln seit dem Altertum verwendet.

Hanfsamen sind ein weiteres der vielen Hanfprodukte, die sehr beliebt sind).
Hanfsamen sind ein weiteres der vielen Hanfprodukte, die sich großer Beliebtheit erfreuen)
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Hanfsamen haben einen ausgezeichneten Nährwert

Hanfsamen enthalten eine große Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Ihr Eiweißgehalt ist mit knapp 10 Gramm in drei Esslöffeln besonders hoch. Hanfsamen enthalten außerdem alle 9 essentiellen Aminosäuren im idealen Verhältnis. Aber auch Ballaststoffe, Vitamine (vor allem B, C und D) und Mineralstoffe, insbesondere Phosphor, Magnesium und Zink, sind enthalten. Auch der hohe Gehalt an ungesättigten Fettsäuren ist ein großes Plus. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des menschlichen Körpers unerlässlich sind. Gleichzeitig enthalten sie aber auch Omega-6-Fettsäuren in solchen Mengen, dass das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 etwa 3 beträgt:1, was der ideale Wert ist, den wir in unserer Ernährung anstreben sollten.

Haben sie irgendwelche positiven Auswirkungen auf die Gesundheit?

Es wurden mehrere Studien über Hanfsamen durchgeführt, um ihre positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit zu untersuchen. Es muss jedoch gesagt werden, dass es nicht genügend Studien gibt, um positive Wirkungen schlüssig nachzuweisen, so dass es sich noch um Spekulationen handelt. Die häufigsten Behauptungen beziehen sich jedoch auf die Fähigkeit der Hanfsamen, chronischen Venenerkrankungen und neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer usw. vorzubeugen. Darüber hinaus können sie die Gesundheit des Herzens fördern, antioxidativ und entzündungshemmend wirken, die Hautqualität verbessern und rheumatoide Arthritis wirksam bekämpfen. Es wird auch über eine Vielzahl anderer positiver Wirkungen berichtet, die jedoch mit Vorsicht zu genießen sind. Hanfsamen können viele Mikronährstoffe ergänzen, die sonst in unserer Ernährung unterrepräsentiert sind, und können Ihnen somit in vielerlei Hinsicht helfen. Erwarten Sie aber auf keinen Fall Wunder von ihnen.

Hanfsamen werden mit vielen positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit in Verbindung gebracht.
Hanfsamen werden mit vielen positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit in Verbindung gebracht.

Wie kann man sie am besten genießen?

Wenn Sie sich für Hanfsamen entscheiden, wie bereiten Sie sie dann zu? Die einfachste Möglichkeit ist natürlich, sie einfach zu essen. Aber es kann sein, dass man schon nach kurzer Zeit keine Lust mehr hat, die Kerne selbst zu knuspern, deshalb ist es gut, ein paar andere Ideen in Reserve zu haben. Man kann sie in Joghurts, verschiedene Breie oder Smoothies und Suppen geben. Wenn Sie gerne backen, können Sie Hanfsamen zu selbstgebackenen Keksen oder anderen Backwaren hinzufügen. Bedenken Sie jedoch, dass Hanfsamen im Gegensatz zu den meisten anderen Samen einen ziemlich starken Geschmack haben.

Eine nützliche Ergänzung für die Küche

Hanfsamen haben einen hohen Nährwert und sind daher eine gute Ergänzung für die Ernährung eines jeden Sportlers. In Wahrheit lohnt es sich jedoch nicht, in ihnen nach Wundern zu suchen. Sie enthalten zwar reichlich Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, Eiweiß und vieles mehr, aber denken Sie daran, dass sie immer noch nur Samen sind. Man müsste schon eine ganze Schüssel voll davon essen, um eine nennenswerte Menge aufzunehmen. Hanfsamen haben zwar viele Vorteile für die Gesundheit, doch müssen diese berücksichtigt werdenda wir auf eine große Anzahl wissenschaftlicher Studien zu diesem Thema warten müssen. Letztendlich würde ich es wie folgt zusammenfassen: Hanfsamen sind eine großartige Ergänzung in der Küche, mit der sich einige Gerichte verbessern lassen.aber es ist definitiv kein Wundernahrungsmittel, das Ihre Ernährung retten wird. Wenn Sie die Grundlagen nicht beherrschen, nützen Ihnen Hanfsamen nichts. Wenn Sie Hanfsamen probieren möchten, empfehlen wir Ihnen, einige qualitativ hochwertige Samen zu verwenden. Die von der Carun-Apotheke haben sich bei uns bewährt.

Für uns ist das alles für heute. Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, welche Erfahrungen Sie mit Hanfsamen gemacht haben und was Sie von ihnen halten.

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