Nach unserem Artikel über die Auswirkungen von Alkohol auf die körperliche Aktivität bringen wir Ihnen einen weiteren ein sehr beliebtes Laster, dem viele jüngere Sportlerinnen und Sportler von Zeit zu Zeit verfallen. Wie Sie dem Titel des Artikels wahrscheinlich entnehmen können, geht es heute um Marihuana, und wir werden versuchen, sowohl die positiven als auch die negativen Eigenschaften dieser Droge völlig unvoreingenommen darzustellen.
Welche positiven Auswirkungen hat das Rauchen von Marihuana auf die Bewegung?
Ob Sie es glauben oder nicht, sogar das Rauchen von Marihuana kann einige Vorteile in Bezug auf den Aufbau von Muskelmasse haben. Zu den wichtigsten, auf die wir im Folgenden näher eingehen, gehören die Verbesserung der Schlafqualität, die körperliche und geistige EntspannungVerspannungen, die Aktivierung des Endocannabinoid-Systems, die Regulierung des Blutzuckerspiegels und eine mögliche Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, was jedoch sehr individuell ist.
1. kann die Konzentration verbessern
Lassen Sie uns gleich zu Beginn einen Punkt erwähnen, der, wie bereits erwähnt, sehr individuell ist . Während das Rauchen von Marihuana bei manchen Menschen die Gedanken völlig zerstreuen kann, finden viele Yogisglauben, dass dieses Kraut sie beruhigt, sie harmonisiert und ihnen hilft, sich besser auf die anstehende Tätigkeit zu konzentrieren.
Bei einigen Extremsportarten kann sie auch eine gewisse Angst überwinden. Aber auch bei dem Boxer Mike Tyson, dem Tennisspieler John McEnroe und vielen anderen Spitzensportlern wurden positive Dopingtests auf THC gefunden.
2. Es aktiviert das Endocannabinoid-System
Das Endocannabinoid-System selbst ist sehr interessant. Es handelt sich um ein System, das grundlegende physiologische Funktionen des Organismus beeinflusst, z. B.wie Muskelschmerzen, Appetit und Gedächtnis, indem körpereigene Cannabinoide freigesetzt werden.
Bei körperlicher Betätigung steigt die Cannabinoidproduktion an, so dass die gelegentliche Einnahme von pflanzlichen Phytocannabinoiden diese Schutzmechanismen vervielfacht.
3. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
V eine Studie die im American Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass regelmäßige Marihuana-Konsumenten einen bis zu 16 % niedrigeren Insulinspiegel haben. Gleichzeitig verringerte sich die Insulinempfindlichkeit um etwa den gleichen Betrag.
In der Praxis bedeutet dies, dass das Rauchen von Marihuana theoretisch die Fettverbrennung bei regelmäßigem Konsum verbessern kann. Dies steht jedoch im Widerspruch zu der Tatsache, dass Marihuana zu unkontrollierbarem Verhalten führen kann.Essen, wie wir im Abschnitt über die negativen Auswirkungen weiter unten in diesem Artikel erwähnen.
4. Verbessert die Schlafqualität
Es ist sicher nichts Neues für Sie, dass Marihuana die Schlafqualität verbessert. Dies ist jedoch für eine ordnungsgemäße Verwertung unbedingt erforderlich, wie wir bereits in unserer separater Artikel zu diesem Thema. Während des Schlafs produziert der Körper mehr Wachstumshormone und Testosteron, die für die Reparatur beschädigter Muskelfasern und damit für deren Wachstum sorgen.
Welche negativen Auswirkungen hat das Rauchen von Marihuana auf den Sport?
Da jede Medaille zwei Seiten hat, hat auch das Rauchen von Marihuana nicht nur positive Auswirkungen. Zu den größten Nachteilen gehören unkontrolliertes Überessen, eine geringere Aufmerksamkeitsspanne, eine längere Reaktionszeit sowie eine geringere Kraftleistung. Schauen wir uns also jeden Punkt einzeln an.
1. es senkt den Wachstumshormonspiegel
Fangen wir gleich mit einem Punkt an, der die meisten von Ihnen wahrscheinlich überraschen wird. In einem der Fachstudium dass das regelmäßige Rauchen von Marihuana den Wachstumshormonspiegel senkt. Dies geschieht im Grunde auf die gleiche Weise, wie der Körper eine Resistenz gegen Insulin aufbaut.
Langfristiger Marihuanakonsum verringert die Empfindlichkeit des CB1-Rezeptors und unterbricht den Signalweg mTORbeeinträchtigt die Proteinsynthese und reduziert die Insulinsekretion selbst.
2. Es führt zu unkontrollierbarem übermäßigem Essen
Unkontrollierbares übermäßiges Essen ist ein Punkt, über den wahrscheinlich nicht viel diskutiert werden muss. Wenn Sie jemals Marihuana geraucht haben, wissen Sie wahrscheinlich, wovon wir sprechen. Du kommst abends nach Hause und bist so hungrig, dass du den ganzen Kühlschrank samt Inhalt aufisst.
Auch wenn es nur ab und zu vorkommt, kann es Ihre Diät für Tage ruinieren.
3. Es erhöht die Reaktionszeit
Eine verlängerte Reaktionszeit und eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne sind weitere Punkte, die nicht allzu sehr diskutiert werden müssen. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse haben jedoch festgestellt, dass starke Konsumenten langfristig Gedächtnistests, psychomotorische Geschwindigkeit und manuelle Geschicklichkeit beeinträchtigt haben.
Auf lange Sicht ist der Konsum von Marihuana also definitiv keine gute Option.
4. Es verursacht Probleme mit den Atemwegen
Auch Atemwegsprobleme im Zusammenhang mit Marihuanakonsum sind keine Seltenheit. Neben der Entwicklung von Asthma, Bronchitis und Tumoren wird angenommen, dass es viele Studien Marihuana wird mit Tuberkulose und in extremen Fällen mit Mundkrebs in Verbindung gebracht.
Ein erhebliches Problem ergibt sich, wenn regelmäßiges Marihuanarauchen mit einer bereits bestehendenVerwendung von Wachstumshormonen oder anderen Stoffen, die die Entwicklung von Tumoren rasch beschleunigen.
Was ist mit Marihuana vor dem Training?
Marihuana vor dem Training ist, meiner subjektiven Meinung nach, die denkbar schlechteste Idee überhaupt. Es mag zwar Ausnahmen geben, aber in 95 % der Fälle werden Sie nicht in der Lage sein, sich voll und ganz auf das Training zu konzentrieren, geschweige denn die richtige Verbindung zwischen Geist und Muskeln während der gesamten Serie aufrechtzuerhalten.
Ganz zu schweigen davon, dass es Schläfrigkeit hervorrufen, die Reaktionszeit verlängern und den Wachstumshormonspiegel während des Trainings senken kann.
Wie wäre es mit Marihuana nach einem Training?
Wenn Sie abends trainieren, ist das Rauchen von Marihuana nach dem Training nicht so problematisch. Da man mit dieser Droge die Schlafqualität verbessern kann, stellt sie definitiv keine Gefahr für potenzielle Nutzer dar, die sie hin und wieder einnehmen.
Dienächste Frage ist jedoch, ob es überhaupt sinnvoll ist, regelmäßig Sport zu treiben und eine bestimmte Diät einzuhalten, wenn man diese irgendwie durch regelmäßiges Kiffen stören will.
Was ist also die Schlussfolgerung?
Auch wenn Marihuana seine positiven Seiten hat, darf man nicht vergessen, dass es auch negative Seiten gibt und es ist unmöglich, alle Aspekte dieses Lasters in einem Artikel zusammenzufassen. Obwohl wir nur einen kleinen Teil der Auswirkungen erwähnt haben, hoffen wir, dassdass es Ihnen in irgendeiner Weise geholfen hat, sich eine allgemeine Meinung über Marihuana zu bilden.
Wir von World Fitness wollen auf keinen Fall die Rolle von jemandem spielen, der sich strikt an einen Diät- und Trainingsplan hält und nie etwas anderes macht, z.B.Wir trinken zum Beispiel ab und zu gerne Alkohol, aber wir haben eine sehr negative Einstellung zu Drogen, die wir niemandem empfehlen oder nahelegen.
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Abschließend können wir Sie nur daran erinnern, dass Sie Ihre Meinung in die Kommentare schreiben können.Wir lesen sie gerne und beantworten sie, wenn nötig!
Weitere Episoden aus der Serie Fitness Vices:
- Fitness-Laster Serie #1: Wie wirkt sich Alkohol auf das Training aus?
- Fitness-Laster-Serie #2: Welche Auswirkungen hat Marihuana auf das Training?
- Fitness-Laster Serie #3: Wie wirkt sich das Rauchen auf das Training aus?
- Fitness Laster Serie #4: Was sind die Vor- und Nachteile von Anabolika?
- Fitness-Serie über Laster #5: Inwieweit ist Kaffeetrinken nützlich?
- Fitness-Serie über Laster #6: Warum ist ein unkontrollierter Schummeltag ein schneller Weg nach unten?
- Fitness-Serie über Laster #7: Welche Auswirkungen haben Energydrinks auf die Gesundheit?
- Fitness-Serie über Laster #8: Können Fatburner wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen?
Warum können Sie uns vertrauen?
Hallo! Hallo! Ich bin Mirek und arbeite fast von Anfang an bei Fitnessio, abgesehen von einer kleinen Pause. Davor habe ich einige Jahre nur im Fitnessstudio gelebt, Deadlifts und Power-Triathlon gemacht, an Wettkämpfen teilgenommen und ein paar Medaillen gewonnen.
Am meisten schätze ich wahrscheinlich den nationalen Rekord im WUAP-Verband. Aber neben dem Training interessierte ich mich auch für Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, ich genoss gerne meine FreizeitIn meiner Freizeit habe ich verschiedene Studien und Fachbücher gelesen, um so viel wie möglich zu erfahren.