Geld für nutzlose Dinge zu verschwenden ist ein typisches Beispiel für Fitness-Ernährung. Und am Ende ist man enttäuscht und ohne Ergebnis, bevor man überhaupt angefangen hat. Wir alle haben irgendwie angefangen, wir alle sind irgendwann gescheitert, und deshalb geht es im heutigen ArtikelIn diesem Artikel werde ich versuchen, die wirklichen Grundlagen der Nahrungsergänzung und der Nahrungsergänzungsmittel im Sport zu erklären und was wirklich wichtig für den Körper ist.
Jeder Sportler, ob Freizeit- oder Spitzensportler, stellt hohe Anforderungen an seinen Körper, sowohl auf der Leistungsebene als auch zur Erholung. Damit der Körper richtig funktioniert und stets eine gute Leistung erbringt, muss er zu 100 % fit sein. Und damit der Körper zu 100 % gesund ist, muss er gut gepflegt und mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden, ohne die er nicht auskommt.
Der gestresste Körper eines Sportlers hat einen viel höheren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen als der Körper eines Nicht-Sportlers. Die Menge der Nährstoffe ist oft so groß, dass es unmöglich ist, sie mit einer normalen gesunden Ernährung zu ergänzen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, auf die ein Sportler auf Dauer einfach nicht verzichten kann.
DieGrundpfeiler der Nahrungsergänzungsmittel für das reibungslose Funktionieren des Körpers sollten Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Omega 3 und 6 sein. Kurzfristig ist die Wirkung von Vitaminen vielleicht nicht so deutlich zu sehen, aber der langfristige Effekt für Ihre Gesundheit und Ihre Genesung ist unbestreitbar.
Vitamine, Mineralien und andere gesundheitsfördernde Wirkungen haben vor allem Auswirkungen auf:
- Beschleunigung der Regeneration - Muskeln und Nerven
- Stärkung der Immunität
- Richtiges Funktionieren des Körpers - Verdauung und Verwendung der einzelnen Nährstoffe
Empfehlungen:
Aus zahlreichen Studien geht hervor, dass Vitamine, aufgeteilt auf 3 Tagesdosen, vom Körper viel besser verwertet werden als eine große Dosis. Der Körper ist nicht darauf eingestellt, die gesamte Tagesdosis auf einmal einzunehmen, und scheidet ungenutzte Vitamine aus dem Körper aus. Das Gleiche gilt für Antioxidantien und Mineralien.
Wo kann man günstige und hochwertige Vitamine kaufen?
Vitamine und andere Vitamin- und Mineralstoffpräparate sind am günstigsten online zu kaufen beiOnline-Apotheken, die oft noch Rabatte auf größere Packungen gewähren. Versuchen Sie zuerst die Online-Apotheke Dr. Max, wo die Preise für Nahrungsergänzungsmittel am besten sind, und dann die Online-Apotheke Benu. Sie können beim Online-Kauf bis zu 25 % sparen, und das ist schon eine Überlegung wert.
Jeder angehende Sportler sollte über seine Nahrungsergänzung nachdenken. Nachdem Sie die Grundlagen für den Körper wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien geklärt haben, können Sie sich andere Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine, Gainer, BCAAs, Glutamin, Kreatin und mehr ansehen.
TIPP: Welches Multivitaminpräparat ist für Sportler am besten geeignet?
Alles, was Sie über Glutamin wissen müssen (Video):
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Hallo! Hallo! Ich bin Mirek und arbeite fast von Anfang an bei Fitnessio, abgesehen von einer kleinen Pause. Davor habe ich einige Jahre nur im Fitnessstudio gelebt, Deadlifts und Power-Triathlon gemacht, an Wettkämpfen teilgenommen und ein paar Medaillen gewonnen.
Am meisten schätze ich wahrscheinlich den nationalen Rekord im WUAP-Verband. Aber neben dem Training interessierte ich mich auch für Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, ich genoss gerne meine FreizeitIn meiner Freizeit habe ich verschiedene Studien und Fachbücher gelesen, um so viel wie möglich zu erfahren.