Václav Češka ist eine Legende unter den tschechischen Triathleten, und die Leistungen dieses charismatischen und gelassenen Mannes bleiben eine Legende.
Deshalb freuen wir uns sehr, Ihnen im folgenden Interview Ihreseine Pläne für die kommende Saison, die Prinzipien seines Trainings und andere interessante Fakten.
1. Hallo Vasek, auch wenn du einer der besten Heber des Landes bist, wird dieses Interview jemanden erreichen, der dich nicht kennt. Könnten Sie sich also kurz vorstellen?
Hallo. Ich bin 32 Jahre alt. Ich komme aus Pardubice und lebe jetzt in Liberec. Ich arbeite als Gefängnisinspektor und in meiner Freizeit versuche ich, wie Sie schon sagten, Power-Triathlon zu machen.
2. Was sind Ihre besten Trainings- und Wettkampfleistungen?
Ausbildung:
- Kniebeuge roh 450 kg
- Kreuzheben roh 360 kg
- Bank roh 225 kg (nie mehr versucht)
- Hocke ausrüsten 530 kg
- Deadlift-Ausrüstung 390 kg (mit Reißen)
- Bankgerät 362,5 kg
Wettbewerb:
- Hocke ausrüsten 500 kg
- Deadlift-Ausrüstung 362,5 kg
- Bankgerät 362,5 kg
Und der beste Wettkampf insgesamt (Summe aller Disziplinen) 1200 kg.
VIDEO.
3. Wissen Sie noch, wie Sie zum Kraftdreikampf gekommen sind? Es gibt Hunderte von anderen Sportarten, warum haben Sie sich für diese entschieden?
Ich trainiere, seit ich 15 Jahre alt bin. Ich habe immer nach dem Motto gehandelt: Ein Ferrari, der nicht läuft, ist nutzlos.Ich habe nie wirklich auf die Ästhetik des Körpers geachtet und nur versucht, stark zu sein.
Ich habe mein ganzes Leben lang entsprechend trainiert, und selbst im Bodybuilding-Training habe ich versucht, bei den meisten Übungen eine Wiederholung mit dem maximalen Gewicht auszuführen, und die Tatsache, dass ichIch sollte versuchen, an einem Triathlon teilzunehmen, empfahl mir ein Arbeitskollege, der bemerkte, dass ich allein im Keller Kniebeugen mit +-300 kg ohne Bandagen machte.... also habe ich es ausprobiert :)
4. Könnten Sie unseren Lesern zumindest einen kurzen Überblick darüber geben, wie Sie trainieren? Legen Sie viel Wert auf zusätzliche Übungen?
Ich muss die Dienste immer im Voraus planen, denn das machtIch mache 12er und ich mache auch Nachtarbeit und ich habe eine Nebenklasse, also arbeite ich von dort aus.
Wie auch immer, diese Woche habe ich trainiert:
- Montag, wieder oben.
- Mittwoch Brüste
- Freitag Schultern
- Samstag Beine + Kreuzheben
- Waffen am Sonntag
Ich mache sehr viele Grundübungen mit der Achse und einarmigen Maschinen, und ich beziehe bei jedem Training die Bauchmuskeln mit ein...
5. Beziehen Sie Übungen zur Verbesserung der Mobilität in Ihr Training ein?
Auf jeden Fall, und zwar nicht nur von mir selbst, sondern auch unter Aufsicht eines Physiotherapeuten. Diese Dinge werden oft unterschätzt, aber Dehnübungen für die Körpermitte und andere Dinge wie Ausdauertraining sind wirklich notwendig.
6. Wie oft pro Woche/Monat heben Sie Höchstwerte?
Wenn es um Triathlon und Einzelwettkämpfe geht, mache ich bei jedem Training Kniebeugen bis zum Maximum und auch Kreuzheben (das liegt mir einfach) und beim Bankdrücken geht es um faAm Anfang arbeite ich viel mit Liegestützen, und wenn ich Fortschritte mache, reduziere ich die Bretter (vergrößere den Bewegungsumfang).
7. Wie viel Zeit benötigen Sie schätzungsweise für die Ausbildung?
Welche? Beine mit einem Kadaver etwa 2 Stunden. Brüste etwa eineinhalb Stunden. Aber auch hier gilt, dass es je nach Ausbildung unterschiedlich ist.

8. Auf welche Wettbewerbe bereiten Sie sich gerade vor und welche Auftritte planen Sie zu zeigen?
Nun, dieses Jahr wird es interessant, denn von meinem ursprünglichen Gewicht von 165 kg habe ich etwa 134 kg, was ein großer Unterschied ist, und ich möchte dieses Jahr an allen WUAP-Wettbewerben teilnehmen.Ich möchte im Mai in der Tschechischen Republik starten, dann die Europameisterschaften in Polen, den Cup in Stary Křečany und am Macha-See im Sommer und dann die Weltmeisterschaften in der Slowakei, mit der Ausnahme, dass ich keinen Triathlon machen werde, sondern nur Bankdrücken und Kreuzheben.
Wir werden sehen, wie es läuft, und ich habe Ziele, die ich aber nicht verraten werde, weil ich abergläubisch bin... :)
9. Wie sieht die Ernährung eines Sportlers aus? Halten Sie sich an eine Diät oder haben Sie völlige Freiheit?
Früher habe ich das nicht gemacht und einfach viel von allem gegessen, aber seit November 2017 achte ich darauf und esse keine Backwaren mehrIch esse keine Lebensmittel, keinen Zucker und keine Süßigkeiten und versuche, etwa 1 kg Fleisch pro Tag zu essen, dazu Kartoffeln, Reis, Gemüse nach dem Training, Obst und Nüsse.
Ich finde heraus, wie viel und was alles durch die Ernährung beeinflusst werden kann und wie wenig ich darüber wusste. Und wahrscheinlich sollte das Wissen, was man essen sollte, der Anfang sein.Jeder, der Sport treiben will, kann ins Fitnessstudio gehen und so viel trainieren, wie er will, ohne etwas zu essen, aber es wird keine großen Ergebnisse bringen. Ernährung, Ruhe, Bewegung!!!!
10. Inwieweit trägt Ihrer Meinung nach die Ernährung zum Kraftzuwachs bei?
Nun, das habe ich bereits in der vorherigen Frage beantwortet, aber ich denke sehr viel!

11. Was halten Sie von Nahrungsergänzungsmitteln? Sind sie für Sie wichtig oder nicht?
Nun, ich weiß nicht, welche Art von Ergänzungen Sie meinen und es ist wahrscheinlich nicht wert, darauf einzugehen, aber sie sind wichtig :)
12. Was denkst du über die aktuelle Fitnessszene und über Leute, die nach zwei Jahren Training über ihren ersten Zyklus nachdenken und den Einstieg in die Progression "erleichtern"?
Ich urteile nicht, das ist jedermanns Sache und ich verurteile niemanden. Ich denke, fast jeder wird früher oder später danach greifen. Und wie man so schön sagt: Jeder ist seines Glückes Schmied. Es ist besser, high zu sein und stärker zu werden, als high zu sein und zu sterben...
13. Bevorzugen Sie Hardcore-Hanteln der alten Schule oder neue Fitnessstudios mit vielen Geräten?
Kurzhanteln... Wenn auch nur wegen meines derzeitigen Sparringspartners Tomas Semancik, dem immer noch Blut aus der Nase läuft :)

14. ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie sich mit 300 kg "strecken" und alle im Fitnessstudio Sie anstarren? Ist es eine Motivation für Sie oder stört es Sie?
Nun, 300 kg sind sowieso für jeden schwer, es sind nur 300 kg und das ist nicht genug... und die Fitnessstudios, in die ich gehe, sind an mich gewöhnt, so dass sie mich nicht bemerken und es ihnen egal ist :)
15. was treibt Sie an, auch wenn Sie so viel Erfolg haben? Woher nehmen Sie Ihre Motivation?
Es gibt immer Raum für Verbesserungen, und es gibt keine festen Grenzen, bis wohin die Menschen gehen können. Und es geht sowieso viel um den Kopf. Wenn jemand unter die Hantel geht und denkt, dass er sie nicht heben kann, dann ist das falsch, ich hebe sie einfach und dann sehen wir, ob es möglich ist oder nicht, aber das Wichtigste ist, dass man nicht gleich wieder aussteigt....
16. Abschließend möchte ich Sie fragen, welche sozialen Netzwerke Sie nutzen und wo unsere Fans Ihnen folgen können?
Wir danken Ihnen für das Interview und wünschen Ihnen für die Zukunft viele weitere übermenschliche Leistungen und keine Verletzungen.
Vielen Dank für Ihr Interesse und gute Gesundheit für alle!
Wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung.
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Hallo! Hallo! Ich bin Mirek und arbeite fast von Anfang an bei Fitnessio, abgesehen von einer kleinen Pause. Davor habe ich einige Jahre nur im Fitnessstudio gelebt, Deadlifts und Power-Triathlon gemacht, an Wettkämpfen teilgenommen und ein paar Medaillen gewonnen.
Am meisten schätze ich wahrscheinlich den nationalen Rekord im WUAP-Verband. Aber neben dem Training interessierte ich mich auch für Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, ich genoss gerne meine FreizeitIn meiner Freizeit habe ich verschiedene Studien und Fachbücher gelesen, um so viel wie möglich zu erfahren.